Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Zore črpalke dojk so doječim materam prinesle številne nove priložnosti. Mame imajo zdaj možnost dolgo časa biti oddaljene od svojega otroka, medtem ko dojijo.
Črpanje ni vedno intuitivno in za nekatere ženske je to težko vzdrževati. Če morate črpati, da boste oddaljeni od svojega otroka, boste morda želeli najti načine, kako povečati zalogo mleka, da zagotovite dovolj mleka. Črpanje je lahko tudi način za povečanje oskrbe z mlekom med negovanjem.
Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti nekaj nasvetov za stvari, ki jih lahko poskusite povečati, ko boste črpali mleko.
1. Črpajte pogosteje
Prvi način za povečanje oskrbe z mlekom med črpanjem je povečanje pogostosti črpanja.
Cluster pumpanje je tehnika črpanja vsakih pet minut, da prsi spodbudite večkratno stimulacijo. Ko so dojke polne, telo dobi signal, da neha delati mleko. Prazne prsi sprožijo nastajanje mleka, zato bolj ko boste praznile prsi, več mleka boste naredili.
Cluster črpanje morda ni praktično v delovnem okolju, lahko pa poskusite s kasetnim črpanjem zvečer doma ali čez vikend. Preizkusite nekaj sej črpanja grozdov, dokler ne opazite opaznega povečanja ponudbe. In ne pozabite, da boste med negovanjem ali črpanjem ostali hidrirani.
Drug način črpanja je, da čez dan dodate dodatno sejo, še posebej, če ste v službi. Na primer, če ste črpali dvakrat na dan, trikrat črpajte.
Če želite povečati oskrbo, vendar ste običajno ves dan z otrokom, uporabite črpalko, da dodate sejo poleg običajnega dojenja dneva.
Zaloga mleka je urejena s hormoni in vašim cirkadianskim ritmom, zato ima veliko žensk zjutraj največ količine mleka. Lahko črpate zjutraj, preden se dojenček zbudi, ali pa črpate kmalu po dojenju.
Če vam zjutraj ne uspe, lahko poskusite črpati tudi ponoči po otrokovem spanju.
Sčasoma se bo vaše telo med dodatnim črpanjem uredilo več mleka. Za najboljše rezultate si vsak dan privoščite dodatno črpalno sejo ob istem času.
2. Črpalka po negi
Včasih se vaše dojke še vedno počutijo polne, potem ko je otrok prenehal dojiti. Poskusite črpanje ali ročno izražanje ene ali obeh dojk po vsakem oddelku za nego, da zagotovite, da so vaše dojke popolnoma prazne. To signalizira telesu, da začne proizvajati več mleka.
Sčasoma črpanje po dojenju lahko privede do povečanja količine mleka, ki ga pridelate čez dan.
3. Dvojna črpalka
Če želite med črpanjem pridobiti največ mleka, lahko obe dojki prečrpate hkrati. Da bi dvojno črpanje olajšali, uporabite modrček za črpanje. Ti modrčki so narejeni posebej zato, da držijo prsni ščitnik na mestu, tako da ste lahko prosti.
Dvojno črpanje lahko kombinirate s črpanjem v grozdih, če poskušate povečati svojo zalogo ali sestaviti zalogo mleka v zamrzovalniku, da bo ta vedno pri roki.
4. Uporabite pravo opremo
Da bi črpalko kar najbolje izkoristili, je nujno, da je vaša črpalka v dobrem stanju in deluje prav za vas. Vse od velikosti prsnega ščitnika do hitrosti sesanja bo vplivalo na to, koliko mleka lahko dobite. Nekaj nasvetov:
- Naj bo vaš stroj čist.
- Po potrebi zamenjajte dele.
- Seznanite se z navodili za črpalko.
- Oglejte si spletno mesto proizvajalca.
- Če potrebujete pomoč, pokličite svetovalca za dojenje.
Če se resnično želite osredotočiti na povečanje ponudbe, lahko za teden ali mesec najamete tudi bolniško dojkalno črpalko. To so najbolj kakovostne črpalke, ki so na voljo, in vam lahko pomagajo pri črpanju več mleka.
5. Poskusite piškote in dodatke za dojenje
Recepti za piškote za dojenje včasih zaslužijo ovse ali pivski kvas za povečanje ponudbe mleka. Najdete lahko tudi zeliščne dodatke, kot so napuh, mleko in koromač, ki se oglašujejo kot galaktagogi, ali snovi, ki povečajo mleko. Vendar pa strokovnjaki trdijo, da je to lahko posledica pozitivnega placebo učinka.
Obsežna metaanaliza več sto študij je ugotovila neskladne podatke o tem, ali dodatki povečajo mleko ali ne. Zdravniki in matere ne morejo zagotovo vedeti, ali lahko pomagajo zelišča in dodatki.
Pred dojenjem kakršnih koli dopolnil se posvetujte s svojim zdravnikom.
6. Ohranite zdravo prehrano
Ne pozabite zaužiti dovolj kalorij in ostati brez hidrata s pitjem vode in drugih bistrih tekočin. Če se pravilno prehranjujete in hidrirate, vam lahko pomaga vzdrževati zdravo oskrbo z mlekom.
Doječe ženske bodo morda potrebovale do 13 skodelic ali 104 unč vode na dan. Vsakič, ko pijete ali dojite, pijte vsaj eno skodelico vode, nato pa čez dan vzemite preostale skodelice.
Prav tako morate načrtovati, da v svojo prehrano dodate približno 450 do 500 kalorij na dan. To je poleg priporočenega vnosa kalorij. Tako kot v nosečnosti je pomembna vrsta kalorij, ki jih dodate. Izberite živila, napolnjena z vitamini in drugimi bistvenimi hranili.
7. Ne primerjaj
Pri dojenju je ključno zaupanje. Ne spravljajte se vase, če se zdi, da bodo prijatelji ali sodelavci črpali veliko več mleka.
Dve ženski imata lahko prsi enake velikosti, vendar različne količine celic za shranjevanje mleka. Ženska z več celicami za shranjevanje bo lahko hitreje izločila več mleka, ker je na voljo. Ženska z manj shranjevalnimi celicami bo mleko dala na kraj. To pomeni, da bo potrebovala več časa za črpanje enake količine mleka.
Bolj ko črpate, bolje boste vedeli, koliko mleka lahko v določenem času pričakujete od sebe.
Tudi ženska, ki redno pumpa in pušča steklenice za svoje dojenčke - na primer med delom -, bo navadno med črpanjem proizvedla veliko več mleka kot ženska, ki pogosteje neguje in pije samo občasno, na primer za zmenek. To je zato, ker vaše telo zelo dobro predvideva, koliko mleka potrebuje vaš dojenček in se proizvodnja mleka uskladi z lastnim otrokom.
Ko je dojenje dobro vzpostavljeno, mleka ne boste naredili veliko več, kot ga potrebuje vaš dojenček. Torej, črpanje poleg običajnega dneva dojenja ne bo prineslo veliko dodatnega mleka. Matere, ki večinoma dojijo, zahtevajo večkratno črpanje, da dobijo dovolj mleka za eno hranjenje.
8. Sprostite se
Med črpanjem se poskusite sprostiti. Če črpate v službi, se med črpanjem ne odzivajte na e-poštna sporočila in ne kličite. Namesto tega izkoristite svoj čas črpanja, da si vzamete duševni odmor. Ne poskušajte se osredotočati na to, koliko mleka pridelate, kar lahko povzroči dodaten stres.
Ena od raziskav je pokazala, da so matere nedonošenčkov med poslušanjem zvočnega posnetka proizvedle bistveno več in bolj mastnega mleka. To je bila majhna študija in ne vemo točno, kakšno glasbo so slišali. Vendar je vseeno vredno poskusiti med črpanjem poslušati nekaj pomirjujočega ali poiskati druge načine za sprostitev.
9. Poglejte fotografije svojega otroka
Vaše telo se zelo ujema z običajnim dojenjem in spodbudo. Mnogim ženskam pride mleko enostavno, ko so doma, z lastnim otrokom in odzivanjem na lakoto. Težko je navdihniti to proizvodnjo mleka, če niste doma in svojega otroka.
Če vas ni, prinesite fotografije svojega dojenčka ali med črpanjem gledajte njihove posnetke. Vse, kar vas spomni na vašega dojenčka, lahko sproži vaše hormone, kar lahko pomaga pri proizvodnji mleka.
10. Pogovorite se s svetovalcem za dojenje ali zdravnikom
Nikoli ne odlašajte, če pokličete otrokovega pediatra ali svetovalca za laktacijo, če želite pomagati povečati ponudbo mleka. Pomembno je, da pri dojenju obstaja skupnost, ki podpira.
Zdravnik in svetovalec za dojenje vam lahko pove, če vaš dojenček uspeva in ali lahko storite karkoli za izboljšanje oskrbe. Prav tako lahko preverijo vašo črpalko in se prepričajo, da jo pravilno uporabljate, in da je pravilno pravilno.
Kaj je treba upoštevati pri poskusu povečanja ponudbe mleka
Za povečanje ponudbe med črpanjem obstajajo trije glavni dejavniki:
- Vedite, kako se izdeluje mleko. Tkivo dojke odvzame hranila iz krvi, da nastane materino mleko. Prazne prsi sprožijo nastajanje mleka, zato je pomembno, da dojke izpraznite čim bolj učinkovito in čim bolj temeljito. Pogosteje ko se vam prsi izpraznijo, več namigov pošljete telesu, da naredi mleko.
- Spoznajte svoj cilj. Črpalko lahko uporabljate za vzdrževanje oskrbe, ko ste oddaljeni od dojenčka, ali za povečanje celotne oskrbe z dodajanjem poleg dojenja vsak dan. V obeh primerih si želite vsakič, ko črpate, čim bolj temeljito izprazniti prsi. Če želite povečati ponudbo, boste želeli povečati tudi pogostost črpanja.
- Vadite. Potreben je čas, da spoznate svoje telo in da se s pomočjo črpalke udobno počutite. Bolj ko vadite, več boste lahko iz vsake črpalne seje.
Že pridelujete dovolj mleka?
Na začetku bo vaš dojenček vsak dan zaužil večje količine mleka, ko jim želodec raste. Toda po nekaj tednih se doječi dojenčki zmanjšajo na približno 25 unč na dan.
Sčasoma se materino mleko spremeni v sestavi in kalorijah, zato dojenčku zadostuje enaka količina mleka, ko še naprej raste. To je drugače kot formula, ki se v sestavi ne spremeni. Dojenčki torej potrebujejo vse več, če jemljejo samo formulo.
Vedeli boste, da črpate dovolj mleka, če boste razdelili 25 unč glede na to, koliko hranjenja ima običajno vaš dojenček. Na primer, če dojenček nahrani petkrat na dan, je to 5 unč na hranjenje. Če boste pogrešali vse te dovajalnike, morate natočiti 25 unč. Če pa boste zamudili samo dva dovajanja, morate načrpati le 10 unč.
Običajno je, da ženske, ki doma redno dojijo, dobijo enako količino mleka iz črpalke, ko jih ni. Z matematiko vam lahko pomagate, koliko dejansko morate črpati, ko vas ni več.
Bi morali dopolniti s formulo?
Preden dopolnite formulo, se posvetujte s svojim pediatrom. Čeprav je običajno skrbeti za količino mleka, večina žensk proizvede dovolj mleka, da nahrani svojega otroka.
Vendar lahko otroku daste prednosti materinega mleka, medtem ko dopolnite s formulo, če potrebujete nekaj dodatnih unč. Na koncu je najbolje nahranjen dojenček.
Odvzem
Frekvenca je pomembna za črpanje in povečanje ponudbe. Nekaj sprememb v vaši rutini in opremi lahko vaše črpanje postane bolj udobno in potencialno bolj produktivno.
Najpomembnejša stvar za zdravo oskrbo z mlekom je skrb zase, črpanje pogosto in praznjenje dojk pogosto, da se sproži povečana proizvodnja mleka. Če vas skrbi oskrba z mlekom, se posvetujte s svojim zdravnikom ali zdravnikom.
