Mišice v medeničnem dnu, znane tudi kot perineum, podpirajo maternico, mehur in črevesje. Te mišice se razprostirajo po predelu medenice, pod drugimi mišicami, ki človeku dajejo možnost, da hodi pokonci.
Mišice medeničnega dna nudijo skledi v obliki zibelke podporo teh pomembnih organov, ki se tesno prilegajo v predel medenične kosti. V postopku poroda se te mišice ovijejo okoli otrokove glave, da jo vodijo skozi porodni kanal.
Naslednje mišice so glavne sestavine medeničnega dna:
- Levator ani: Ta mišica je prevladujoča mišica medeničnega dna in deluje v tandemu z rektumom, da pomaga pri defekaciji. To je tudi glavna mišica, ki pomaga materi, da se "porodi" med porodom.
- Prečna perinealna mišica: Ta mišica se raztegne bočno čez nožnico.
- Bulbokavernozna mišica: Ta mišica obkroži nožnico - natančneje vestibularno žarnico - in se poveže z zunanjo mišico analnega sfinktra, ki se nato poveže z hrbtenico. Pomaga pri postavljanju klitorisa in sklepanju med orgazmom.
- Ischiocavernosus mišica: Ta mišica ohranja napetost nožnice in pomaga upogibati mišice anusa.
Mišice medeničnega dna so razmeroma tanke in pod stalno uporabo, zato je pomembno, da jih ohranjamo zdrave, da preprečimo resne težave.
Težave s temi mišicami lahko privedejo do inkontinence in drugih težav z mehurjem in anusom. Najpogostejše zdravljenje teh so Kegelove vaje, oziroma redno krčenje mišic medeničnega dna.
Nosečnicam in ženskam, ki so pred kratkim rodile, pogosto pravijo, da delajo Kegelove vaje, da pomagajo toniti medenična dna. Te vaje lahko nosečnicam pomagajo tako, da ohranjajo mišice močne in prožne, da olajšajo porod. Za poporodne ženske lahko krepitev medeničnega dna pomaga pri težavah z inkontinenco in se izogne prihodnjim težavam, kot so prolapsed mehurja, rektuma ali maternice. Prolaps pomeni, da je organ zdrsnil s svojega pravega mesta.
Nekatere ženske delajo tudi Kegelove vaje za povečanje občutljivosti med spolno aktivnostjo in za pomoč pri težavah pri doseganju orgazma.
