Mišice v stopalu 20 plus pomagajo gibanju, hkrati pa dajejo tudi stopalo obliko.
Tako kot prsti imajo tudi prsti mišice fleksorja in ekstenzorja, ki poganjajo njihovo gibanje in igrajo veliko vlogo pri ravnotežju.
Vendar pa številne mišice, ki poganjajo gibanje stopala, izvirajo tako visoko kot zadnji del kolena. Nekatere pomembne mišice, ki vplivajo na stopalo, vključujejo:
- Soleus: Ta mišica sega od zadnjega kolena do pete. Ključnega pomena je pri hoji in stojanju.
- Gastrocnemius (telična mišica): Ena od velikih mišic noge, povezuje se s peto. Proži in raztegne stopalo, gleženj in koleno.
- Plantaris: Ta majhna tanka mišica je odsotna pri približno petih do desetih odstotkih ljudi. Njegovo delovanje nadomešča tele mišice.
- Abductor hallucis: mišica na notranji strani stopala, ki poteka od velikega noga do pete, potegne velik nožni prst ali hallux stran od telesa.
- Tibialis anterior: Ta mišica poteka od golenice do prvega prsta in pomaga pri hoji, tako da stopalo upognete navzgor in ga obrnete navznoter.
- Extensor digitorum longus: To je ena od treh mišic, ki nogo potegnejo navzgor. Prav tako iztegne prste, dvigne prste in obrne stopalo navzven.
- Flexor digitorum longus: Ta mišica v predelu teleta in stopala upogne drugo do peto nogo in prste usmeri navzdol.
- Fibularis longus: Ta mišica pomaga premikati stopalo vstran, kot tudi ga upogniti navzdol, kot pri pritisku na stopalko za plin v avtomobilu.
- Fibularis tertius: Ta mišica pomaga premikati stopalo v stran na gleženjskem sklepu.
- Fibularis brevis: Ta majhna mišica pomaga pri premikanju stopala navzdol.
Mišice ustvarjajo gibanje v telesu s premikanjem okostja. Mišice so pritrjene na kost s pomočjo vlaknastih tetiv.
Ahilova tetiva je z vidika mobilnosti ena najpomembnejših struktur v nogi in stopalu. Ta tetiva v zadnjem delu teleta in gležnja povezuje mišice plantarisa, teleta in podplata s petno kostjo. Shranjuje elastično energijo, potrebno za tek, skakanje in druge telesne aktivnosti.
Ligamenti držijo kosti skupaj in stabilizirajo sklepe. Eden glavnih ligamentov v stopalu je plantarna fascija, ki tvori lok na podplatu stopala. Medtem ko se razteza in stisne, plantarna fascia zagotavlja ravnovesje in moč stopalu.
