Kot da bi potrebovali še en razlog, da bi to poletje ujeli nekaj žarkov, je nova raziskava odkrila dokaze, da vitamin D ščiti pred rakom debelega črevesa in danke.
Več prejšnjih raziskav o povezavi med ravnijo vitamina D in kolorektalnim rakom ni bilo prepričljivih.
Razlogi so bili od premajhnega števila udeležencev in jemanja vitamina kratek čas, da ljudje tega zdravila niso jemali po navodilih.
Vendar pa ta nova študija, ki jo je vodila šola za javno zdravje s Harvard TH Chan School, zdaj dodaja dokaz o povezavi med nizko raven vitamina D in kolorektalnim rakom.
Raziskovalci so analizirali več kot 5700 primerov raka debelega črevesa in danka ter 7.100 primerov ljudi brez bolezni iz ZDA, Evrope in Azije.
Raziskovalci so ugotovili, da je lahko količina vitamina D, ki jo potrebujemo za preprečevanje te vrste raka, precej večja od trenutnih smernic, ki so namenjene le preprečevanju osteoporoze (krhke kosti).
Rak debelega črevesa in danke, imenovan tudi rak debelega črevesa ali danke (odvisno od tega, kje se začne), je tretji vodilni vzrok smrti zaradi raka pri moških in ženskah v ZDA.
Vendar se lahko staranje prebivalstva v državi poveča.
Caitlin C. Murphy, doktorica zdravstva, MPH, docentka na oddelku za klinične vede na University of Texas Southwestern Medical Center, se strinja, da "tveganje za raka debelega črevesa in danke narašča s starostjo."
Dodaja, da odrasli v 50. letih več kot podvojijo stopnjo raka debelega črevesa in danke v primerjavi s tistimi v 40. letih.
Ameriško združenje za rak je znižalo priporočilo za presejalne preglede raka debelega črevesa na 45 let za ljudi s povprečnim tveganjem.
Deloma temeljijo na novih podatkih, ki kažejo, da se stopnja kolorektalnega raka povečuje pri osebah, mlajših od 50 let.
Po ocenah organizacije bo letos 97.000 novih primerov raka debelega črevesa in 43.000 novih primerov raka danke.
Zdravje kosti povezano z manjšim tveganjem
Optimalno zdravje kosti - na katerega močno vpliva raven vitamina D - je bilo povezano z 22 odstotkov manjšim tveganjem za rak debelega črevesa in danke, je pokazala nova raziskava.
Ta povezava je obstajala, tudi potem, ko so se raziskovalci prilagodili značilnim dejavnikom tveganja za raka debelega črevesa in danke.
Toda v primerjavi z udeleženci študije je bila raven vitamina D za zdravje kosti dovolj visoka, pri tistih, ki so imeli pomanjkanje vitamina D, pa je bilo pet let pozneje 31 odstotkov večje tveganje za rak debelega črevesa in danke.
"Naša raziskava kaže, da je višja raven zdravja kosti povezana s spodnjim rakom debelega črevesa in danke," je za Washington Post povedala Stephanie Smith-Warner, harvardska epidemiologinja in ena od visokih avtoric študije.
Raziskovalci so ugotovili, da so ženske kljub zmanjšanju tveganja za rak v vseh skupinah imele največ koristi od vzdrževanja ravni vitamina D nad tistimi, ki so potrebne za zdravje kosti.
Kljub rezultatom raziskav Murphy ne misli, da so dokazi dovolj močni.
Opozarja na še eno nedavno klinično preskušanje, ki je pokazalo, da vitamin D nima preventivnega učinka.
"Nasprotujoče si ugotovitve kažejo, da moramo še vedno doseči napredek pri razumevanju vloge, ki jo vitamin D lahko ima ali ne more imeti pri preprečevanju raka debelega črevesa in danke," je povedala za Healthline.
Pomanjkanje vitamina D je težava
Tri četrtine ameriških najstnikov in odraslih primanjkuje vitamina D, kažejo raziskave, objavljene v Arhivu interne medicine.
Ti raziskovalci so tudi ugotovili, da večina črno-nejapanskih temnopoltih (97 odstotkov) in mehiško-ameriških (90 odstotkov) primanjkuje vitamina D.
Glede na članek iz leta 2014 v reviji Age and Aging po ocenah 1 milijarda ljudi primanjkuje vitamina D po vsem svetu.
Skupni dejavniki tveganja za pomanjkanje vključujejo:
- imajo temnejšo kožo
- biti starejši
- bivanje v zaprtih prostorih
- vedno uporabljajte kremo za sončenje, kadar grete zunaj
Dr. Minsig Choi, direktor medicinske onkologije prebavil v New Yorku Stonybrook, je za Healthline povedal, da čeprav lahko prehranske spremembe izboljšajo raven vitamina D, je naš najpomembnejši vir vitamina D izpostavljenost sončni svetlobi.
"Izpostavljenost soncu zadostuje za večino posameznikov, čeprav sončna svetloba in dodatki morda najbolje delujejo pri starejših bolnikih," je dejal Choi.
