Kazalo:
Video: Prediabetes Testi: A1C Test, 3 Glukozni Testi In še Več
2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27
Bodite aktivni
Vaja je pomembna tudi za uravnavanje glukoze v krvi. Prizadevajte si 30 minut vadbe pet dni na teden.
Tako kot pri spremembah prehrane tudi vi pričnete počasi in se lotite poti navzgor.
Če niste ravno aktivni, lahko začnete s parkiranjem dlje od vhoda stavbe ali s stopnicami namesto tekočih stopnic ali dvigala. Sprehod po bloku z družino ali sosedom po večerji je še en odličen način za dodajanje vadbe.
Ko se boste lažje povečali z aktivnostjo, lahko začnete z bolj živahnimi dejavnostmi, kot sta tek ali obisk vadbe.
Ne pozabite, da vedno dobite odobritev zdravnika, preden začnete novo rutino vadbe. Lahko vas obvestijo, če obstajajo dejavnosti, ki se jim morate izogibati, ali stvari, ki bi jih morali spremljati, na primer vaš srčni utrip.
Ohranite zdravo težo
Uživanje uravnotežene prehrane in telovadba vam lahko pomagata izgubiti ali ohraniti težo. Vprašajte zdravnika, kakšna je zdrava teža za vas.
Sodelujte z njimi, da ugotovite, koliko kalorij bi morali zaužiti. Če morate shujšati, jih vprašajte, koliko kilogramov morate izgubljati na teden, da ostanete zdravi.
Spletne diete in ekstremni načrti za vadbo lahko povzročijo zabavno televizijo, vendar niso realni za dolgoročno vzdrževanje. Pogosto so tudi nezdravi.
Outlook
Prediabetes pogosto vodi v sladkorno bolezen in večino časa ni opaznih simptomov. Zato je pomembno, da se testirajo vrednosti glukoze v krvi, še posebej, če ste starejši od 45 let ali imate družinsko anamnezo sladkorne bolezni.
Če imate prekomerno telesno težo, priporočamo testiranje pred 45. letom, če je prisoten kateri od teh drugih dejavnikov tveganja:
- telesna neaktivnost
- družinska anamneza sladkorne bolezni
- Afroameriški, domorodni, azijsko-ameriški ali pacifiški otoki
- rodila otroka, ki tehta več kot 9 kilogramov
- krvni tlak več kot 140/90 milimetrov živega srebra (mm Hg)
- lipoproteini visoke gostote (HDL) ali "dobri" nivo holesterola pod 35 mg / dL
- ravni trigliceridov nad 250 mg / dL
- raven A1C enaka ali večja od 5,7 odstotka
- visok krvni sladkor na tešče nad 100 mg / dl na prejšnjem testu
- druga stanja, povezana z odpornostjo na inzulin, na primer sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) ali kožna bolezen acanthosis nigricans
- anamneza bolezni srca in ožilja
Če imate preddiabetes, lahko tveganje za diabetes tipa 2 zmanjšate tako, da vsak dan telovadite približno 30 minut in izgubite le 5 do 10 odstotkov telesne teže. Zdravnik vas bo morda začel uporabljati tudi za zdravljenje s krvnim sladkorjem.
Prediabeti ni treba napredovati pri diabetesu tipa 2. Spremembe življenjskega sloga vam lahko pomagajo doseči in ohraniti raven krvnega sladkorja v mejah njihovega običajnega obsega.
Priporočena:
Kondom Broke: Načrt B, Simptomi In Testi STI, Test Nosečnosti, Več
Tveganja, s katerimi se srečujete vi in partner, sta odvisna od tega, kdaj se je kondom pokvaril in od vrste spolnih odnosov, ki ste jih imeli. Obstaja nekaj korakov, da zmanjšate tveganje za prenos STI in nosečnost - vendar je čas bistvenega pomena. Pogovorili se bomo o tem, kaj storiti naprej
Zakaj Se Spreminjajo Rezultati Mojega Preizkusa A1C? Spremembe Zdravljenja In še Več
Na rezultate testa A1C vpliva veliko dejavnikov. Preberite več o tem, zakaj se lahko rezultati A1C sčasoma spremenijo, in druga pomembna dejstva o testu
A1c Test Za Sladkorno Bolezen: Normalen Doseg, Natančnost In Več
Test A1C za sladkorno bolezen omogoča zdravnikom, da vidijo raven glukoze v obdobju od dveh do treh mesecev. Uporablja se za spremljanje ravni krvnega sladkorja, pa tudi za diagnozo in presejalni diabetes. Koristno je pri presoji učinkovitosti načrta zdravljenja. Pojasnili bomo, kaj pomenijo rezultati testa A1C
Testi Za Policitemijo Vera: Testi In Diagnoza
Policitemije vere (PC) morda ne boste odkrili, dokler ne obiščete zdravnika iz drugega razloga. Če zdravnik sumi, da imate PV, bo verjetno opravil več testov. Preberite si, če želite izvedeti, kakšni testi so navadno podani in kako se izvajajo, pa tudi vaše obete za življenje s PV
Testi Na Diabetes: Krvni, Urinski In Gestacijski Testi
Zgodaj diagnosticiranje diabetesa pomeni, da lahko začnete z zdravljenjem in ukrepate k bolj zdravemu življenjskemu slogu. Obstajajo različni testi, s katerimi lahko diagnosticirate sladkorno bolezen. Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti več o dejavnikih tveganja, ki vas lahko opozorijo na sladkorno bolezen, in kdaj je čas, da se preizkusite