Healthline in naši partnerji lahko prejmejo del prihodka, če kupujete prek povezave na tej strani.
Sončna krema je aktualni izdelek za zdravje in zdravje, ki kožo ščiti pred sončnimi ultravijoličnimi (UV) žarki. Približno vsak peti Američan bo v svojem življenju razvil kožnega raka, poroča Ameriška akademija za dermatologijo.
Zaščita pred soncem je eno orodje v vašem orodju, ki ga lahko uporabite za preprečevanje škodljivih učinkov prekomerne izpostavljenosti soncu.
Zaradi stroškov, praktičnosti ali varnosti vas bo morda zanimalo, kako narediti lastno kremo za sončenje iz nič.
Preden pa razbijete zidane kozarce in aloe vero, morate razumeti, kako težko je izdelati lastno učinkovito kremo za sončenje - in kako pomembno je, da deluje vaša zaščitna krema.
Raziskali bomo nekaj priljubljenih mitov o izdelku za sončno kremo in naredili recepte za izdelavo sončnih krem, ki dejansko ščitijo vašo kožo.
Kaj naredi učinkovito kremo za sončenje?
Sončna krema je eden tistih izdelkov, za katere meni, da bi moral imeti svoj slovar za razumevanje etikete. Da bi razumeli, kaj je učinkovito za zaščito pred soncem, najprej razčlenimo nekatere izraze, ki se uporabljajo za njegovo opisovanje.
Raven SPF
SPF pomeni „faktor zaščite pred soncem.“To je številčna ocena, kako dobro izdelek zaščiti kožo pred ultravijoličnimi žarki B (UVB), zato se številka uporablja za predstavljanje SPF.
Ameriška akademija dermatologov priporoča uporabo SPF vsaj 30.
Širok spekter
Sončne kreme širokega spektra ščitijo vašo kožo pred sončnimi UVB žarki kot tudi ultravijoličnimi žarki A (UVA).
Medtem ko so UVB žarki tesneje povezani s povzročanjem kožnega raka, lahko UVA žarki še vedno poškodujejo kožo in prodrejo globoko v plasti kože, da pospešijo gube. Zato je sončna krema širokega spektra boljša stava za zaščito pred soncem.
Sončna krema
Sunblock je izraz, ki se uporablja za opisovanje izdelkov, ki ščitijo pred UV žarki tako, da sedijo na vrhu kože, v nasprotju z vdiranjem. Večina izdelkov za zaščito pred soncem vsebuje kombinacijo sestavin za zaščito pred soncem in zaščito pred soncem.
Kemični filtri za zaščito pred soncem
V ZDA izdelke za zaščito pred soncem kot zdravila, ki se izdajajo na recept, ureja agencija za hrano in zdravila (FDA). To pomeni, da je treba večino sestavin za zaščito pred soncem oceniti glede učinkovitosti in varnosti, preden jih lahko kupite.
Kljub temu so v zadnjih letih nekatere sestavine krem za sončenje pod nadzorom, da pospešijo poškodbe kože in morda celo prispevajo k tveganju za raka. Oksibenzon, retinil palmitat in parabeni so nekatere sestavine, ki jih potrošniki zaskrbijo.
Naravna krema za sončenje
Naravne sončne kreme so običajno povezane z izdelki in mešanicami sestavin, ki ne vsebujejo kemičnega filtra za zaščito pred soncem.
Običajno ne vsebujejo parabenov, pa tudi sestavin oksibenzon, avobenzon, oktisalat, oktokrilen, homosalat in oktinoksat.
Večina naravnih sončnih krem uporablja aktivne sestavine rastlin za nanašanje kože in odboj UV-žarkov na dermalnih plasteh. Učinkovine so sestavljene iz mineralov, kot sta titanov dioksid ali cinkov oksid, v nasprotju s kemikalijami.
Učinkovite sončne kreme blokirajo tako UVA kot UBV žarke
Zdaj, ko imamo že nekaj definicij, bo razumevanje, kaj je učinkovito sredstvo za zaščito pred soncem, bolj smiselno.
Učinkovite kreme za sončenje in zaščito pred soncem odsevajo ali razpršijo tako škodljive UVA in UVB žarke, da ne morejo prodreti skozi vašo kožo.
Ko se žarki razpršijo, organski material - kremne sestavine formul za zaščito pred soncem - absorbira energijo iz žarkov in v obliki toplote porazdeli energijo po vaši koži. (Ja, fizika!)
Tukaj pa gre za kremo za zaščito pred soncem, ki si jo naredite z rastlinskimi sestavinami, kot je olje rdečih malin: Čeprav lahko ščitijo pred nekaterimi UV žarki, ne vsebujejo močnega UV filtra.
Brez filtra iz titanovega dioksida, cinkovega oksida ali druge kemične sestavine, ki dokazano razprši ali odbija UV žarke, nobena zaščitna krema, ki jo naredite, ne bo zaščitila vaše kože.
Zato je v začetku tega leta FDA posodobila zahteve za izdelke za zaščito pred soncem. Da bi lahko veljali za splošno priznane kot varne in učinkovite (GRASE), morajo izdelki za zaščito pred soncem vsebovati titanov dioksid ali cinkov oksid.
DIY recepti za zaščito pred soncem
Na spletu je veliko domačih receptov za zaščito pred soncem, le malo pa jih bo dejansko zaščitilo vašo kožo pred UVB in UVA žarki, ki povzročajo raka.
Iskali smo visoko in nizko rešitve za samostojno kremo DIY, ki se zdijo najbolj učinkovite, in pripravili spodnje recepte.
Domača krema za sončenje z aloe vero in kokosovim oljem
Aloe vera je dobra učinkovina, ki jo lahko posežete po domačem arsenalu za zaščito pred soncem. Dokazano je, da zdravi in preprečuje opekline na koži.
Opomba: Ta recept ni vodoodporen, zato ga boste morali pogosto uporabljati.
Sestavine
- 1/4 skodelice kokosovega olja (ima SPF 7)
- 2 (ali več) žlic. cinkov oksid v prahu
- 1/4 skodelice čistega aloe vera gela (mora biti 50 odstotkov ali več čistega aloe)
- 25 kapljic orehovega olja za vonj in dodaten poživitev SPF
- 1 skodelica (ali manj) karitejevega masla za konstantno konsistenco
Navodila
- Združite vse sestavine, razen cinkovega oksida in gela aloe vere, v srednji ponvi. Karitejevo maslo in olja se stopijo na srednji vročini.
- Pred mešanjem v aloe vera gel nekaj minut ohladimo.
- Pred dodajanjem cinkovega oksida se popolnoma ohladi. Dobro premešamo, da poskrbimo, da se cinkov oksid porazdeli po celotnem. Za lepšo konsistenco boste morda želeli dodati nekaj čebeljega voska ali drugo voskasto snov.
Shranjujte v steklenem kozarcu in hranite na hladnem, suhem mestu, dokler niste pripravljeni za uporabo.
Poiščite te sestavine v spletu: cinkov oksid v prahu, aloe vera gel, kokosovo olje, karitejevo maslo, čebelji vosek, steklene kozarce.
Domače pršilo za zaščito pred soncem
Za pripravo domačega pršila za zaščito pred soncem kombinirajte sestavine, opisane zgoraj, minus karitejevo maslo.
Ko se zmes popolnoma ohladi, lahko dodate malce več gela aloe vere in nosilno olje, kot je mandljevo olje, ki ima svoje lastnosti SPF, dokler mešanica ne postane razpršljive konsistence. Shranjujte v stekleni posodi za brizganje in hranite v hladilniku za najboljše rezultate.
Na spletu poiščite mandljevo olje in stekleničko z razpršilcem.
Domača krema za sončenje za mastno kožo
Če imate mastno kožo, se boste morda obotavljali, če si omislite DIY kremo za sončenje, ki je težka za oljne sestavine. Toda nekatera eterična olja lahko dejansko popravijo prekomerno proizvodnjo sebuma (olja) na vaši koži.
Če vas skrbi kopičenje olj na svoji koži, upoštevajte zgornji recept, vendar kokosovo olje - za katero je znano, da je komedogeno - zamenjajte za drugo nosilno olje, na primer jojobino olje ali olje sladkega mandlja.
Poiščite jojobino olje na spletu.
Domače vodoodporno kremo za zaščito pred soncem
Čeprav nekateri recepti trdijo, da so vodoodporni, resnično ni znanosti, ki bi podkrepila idejo o domači vodoodporni kremi za sončenje.
Sestavine, zaradi katerih je krema za zaščito pred soncem nepremočljiva, so iste visoko predelane sestavine, ki se jih želi izogniti večina naravnih potrošnikov in izdelovalcev sončnih krem.
Te sestavine omogočajo vaši koži, da absorbira sestavine za zaščito pred soncem in jih je mogoče izdelati le v laboratoriju.
Pomen zaščite pred soncem
Velja, da vas skrbijo nekatere sestavine priljubljenih komercialnih sončnih krem, vendar to še ne pomeni, da bi morali v celoti preskočiti zaščito pred soncem.
Obstaja vrsta raziskav, ki kažejo, da krema za sončenje zmanjša tveganje za sončne opekline, kar posledično zniža tveganje za lezije, ki lahko privedejo do melanoma.
Seveda se poslužite zdrave pameti glede omejitev, kaj lahko počne sončna krema. Tudi vodoodporno kremo za sončenje je treba za najboljše rezultate uporabiti vsaki dve uri.
Sedenje v senci, nošenje zaščitnih oblačil in klobuka ter omejitev skupnega časa izpostavljenosti soncu bi morali biti dodatni deli vašega načrta za zaščito pred soncem.
Odvzem
Resnica je, da tam ni veliko informacij, ki podpirajo idejo o domači kremi za sončenje.
Brez diplome kemije ali farmacevtskega ozadja težko kdo izračuna, koliko cinkovega oksida ali titanovega dioksida potrebuje recept za zaščito pred soncem za ustrezno zaščito pred soncem.
Cela skupina kemikov traja leta ali celo desetletja, da naredijo in dovršijo izdelke za zaščito pred soncem, ki se jim zdi FDA varna in sprejemljiva. Možnosti, da izpopolnite varno in učinkovito kremo za sončenje v primerjavi z izdelki na trgu, so majhne.
Dobra novica je, da vam ni treba poravnati slabih stvari, tudi če ne morete sami narediti kreme za sončenje.
Obstaja veliko zaščitnih krem, ki ne vsebujejo zaskrbljujoče sestavine oksibenzona, ki lahko spremeni človeške reproduktivne hormone - da ne omenjam škode, ki jo naredi koralni greben.
Vsako leto izhajajo novi naravni izdelki in FDA je s posodobitvijo njihovih smernic pokazala skrb za morebitne škodljive sestavine v kremah za sončenje.
S proaktivno, izobraženo potrošniško bazo ter z močjo dobrega počutja in naravnih trendov izdelkov lahko pričakujemo boljše možnosti zaščite pred soncem, da bodo v prihodnjih poletjih prišle na police.
Medtem poskusite najti najboljšo možnost zaščite pred soncem, s katero se boste počutili udobno - ne glede na to, ali je to naredi sam, bolj naraven izdelek ali izdelek, ki ga priporoča dermatolog.
