Če nekaj kupite prek povezave na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Kako to deluje
Kateri je najbolj neprebojni način za preprečevanje poškodb kože na soncu? Bivanje zunaj sonca. Toda izogibanje soncu je grozen način preživljanja časa, še posebej, ko so sončni žarki delno odgovorni za dvig vašega razpoloženja.
Kaj je torej najboljše, da zaščitimo površino kože in številne plasti pod njo? Sončna krema.
Pogovarjali smo se s strokovnjaki in naredili raziskavo, da smo odpravili navadno zmedo pred soncem. Od številk SPF do tipov kože, je odgovoril na vsako vprašanje, ki ste ga imeli o kremi za zaščito pred soncem.
1. Koliko moram biti pozoren na SPF?
Newyorška dermatologinja Fayne Frey nas opozarja, da "nobena zaščitna krema ni stoodstotno učinkovita pri preprečevanju opeklin in poškodb kože." Opozarja tudi, da krema za sončenje "lahko poveča čas, ko ste lahko zunaj."
In količina časa, preživetega zunaj, je nekoliko povezana s SPF.
Delite na Pinterestu
Nedavne raziskave kažejo, da SPF 100 v primerjavi s SPF 50 resnično vpliva na zaščito vaše kože pred poškodbami in opeklinami. Vsaj zaželite si SPF 30.
Frey še dodaja, da so višji SPF ponavadi lepljivi, zato jih nekateri ne marajo tako zelo. Toda ta dodatna zaščita je vredna dneva na plaži, čeprav se ne želite odločiti za vsak dan.
Če povzamem: "SPF 30 je minimum, ki ga priporočam, višji pa je vedno boljši," pravi Frey. Thinkbaby SPF 30 Stick (8,99 USD) pokriva osnove brez lepila. Poleg tega palica omogoča enostavno ponovno nalaganje na poti.
2. Kako deluje UVA in UVB zaščita?
Sonce oddaja različne vrste svetlobnih žarkov, od katerih sta dva predvsem odgovorna za poškodbe vaše kože: ultravijolični A (UVA) in ultravijolični B (UVB). UVB žarki so krajši in ne morejo prodreti skozi steklo, vendar so tisti, ki povzročajo sončne opekline.
UVA žarki, ki lahko pridejo skozi steklo, so bolj zahrbtni, saj vplivajo na vašo kožo pod površino, tudi ko ne čutite, da bi gorela.
Zaradi tega boste morali poskrbeti, da bo vaša zaščitna krema na etiketi zapisala "širok spekter", "UVA / UVB zaščita" ali "večspektralni". Izraz "širokega spektra" je tisti, ki ga najpogosteje vidite v ZDA, ker ga ureja ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA).
Monique Chheda, dermatologinja v Washingtonu, DC, doda, da "sta ponavadi dve sestavini, ki zagotavljata UVA pokritost, avobenzon in cinkov oksid, zato zagotovo želite zagotoviti, da ima vaša krema za sončenje eno od teh."
Če povzamem: UVB in UVA žarki povzročajo kožni rak in znake staranja, zato se vedno odločite za zaščito pred soncem širokega spektra z najmanj SPF 30 ali višjo. Zaščita pred soncem Murad City Skin Age SPF 50 (65 USD) ima oceno PA ++++, kar pomeni, da ima odlično zaščito pred UVA žarki.
3. Kakšna je razlika med fizičnimi in kemičnimi kremami za sončenje?
Slišali boste izraze fizične (ali mineralne) in kemične kreme za sončenje. Ti izrazi se nanašajo na uporabljene aktivne sestavine.
Fizična (anorganska) krema za sončenje
Obstajata le dve anorganski sestavini za zaščito pred soncem, ki ju je odobrila FDA: cinkov oksid in titanov dioksid. Mislili smo, da anorganske kreme za sončenje na površini vaše kože ustvarijo zaščitno pregrado, ki odbija in širi UV žarke stran od telesa. Vendar pa nedavne raziskave kažejo, da anorganske kreme za zaščito kože dejansko ščitijo tako, da absorbirajo do 95 odstotkov žarkov.
Lepotna dejstva! Fizikalne kreme za sončenje običajno puščajo belo barvo, razen če uporabljate toniran izdelek ali izdelek, ki uporablja nanotehnologijo za razgradnjo delcev. Tudi medtem, ko fizične sončne kreme označujemo kot "naravne", jih večina ni in jih ni treba predelati s sintetičnimi kemikalijami, da bi sončna krema gladko zdrsnila na vašo kožo.
Delite na Pinterestu
Kemična (organska) krema za sončenje
Vse ostale aktivne sestavine, ki niso cink ali titan, veljajo za kemične sestavine za zaščito pred soncem. Kemična sončna krema se vpije v kožo kot losjon, namesto da na njej tvori pregrado. Te aktivne sestavine "povzročajo kemijsko reakcijo, ki pretvarja UV svetlobo v toploto, tako da ne more škodovati koži," razlaga Chheda.
Chheda spodbuja svoje paciente k uporabi katere koli vrste, ki jo imajo raje, vendar opozarja, da morate pri izbiri izključno fizične kreme za sončenje iskati eno z vsaj 10-odstotno koncentracijo cinkovega oksida, da bi dobili široko spekter.
4. Kako pogosto naj nanesem kremo za sončenje?
"Nosim kremo za sončenje 365 dni v letu," pravi Frey. "Zjutraj si umivam zobe in si nadenem kremo za sonce."
Ne glede na to, ali popoldne preživite na soncu ali ne, poskrbite, da boste nanesli dovolj zaščitne kreme, da bo dejansko učinkovita - večina nas ne. Frey in Chheda pravijo, da povprečen človek v kopalki potrebuje vsaki dve uri popolno unčo (ali polno steklo), da pokrije vsa izpostavljena območja, vključno z obrazom. Da bi olajšali ponovno uporabo, poskusite z zaščitno kremo za sončenje, kot je Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 (7,52 USD).
Delite na Pinterestu
Če ste čez dan z družino na plaži - recimo šest ur na soncu - vsak človek potrebuje zase vsaj tri unče. Če niste v vodi, vrzite majico in klobuk in sedite v senci. Vsak košček pokritja naredi razliko.
Ljudje s temnimi odtenki kože ali tisti, ki zlahka porjavijo, tudi ne bi smeli varčevati.
Vaš ton kože ne bi smel določiti, koliko zaščitnih krem nosite. Vsi, ne glede na barvo kože, bi morali nanesti zadostno količino zaščitne kreme, da bi zagotovili popolno zaščito, «svetuje Chheda. Količine preživetja kožnega raka so pri neljubih populacijah nižje, kar je lahko posledica prepričanja, da temnejši odtenki kože ne potrebujejo kreme za sončenje.
5. Ali ga moram resnično nositi, če bom večino dneva v zaprtih prostorih?
Tudi če popoldne ne preživite ob bazenu, vam vseeno zagotavlja, da pridete v stik z UV žarki skozi okno ali pokukate zunaj. Študije kažejo, da vsakodnevna uporaba kreme za zaščito pred soncem lahko znatno zmanjša tveganje za kožni rak in staranje kože (definirano z gubami, hiperpigmentacijo in temnimi pikami).
Opomniki pri ponovni uporabi: Vedno znova uporabite kremo za sončenje. Ciljajte vsaki dve uri, če ste zunaj. To, kar si sprva nadeli, se lahko skozi dan premika ali premika. Potrebuje tudi približno 20 minut, da zaščitna krema deluje. Če ima vaša zaščitna krema debelejši cinkov oksid, se boste morda znebili manj zaščite pred soncem, če pa niste prepričani, ne tvegajte!
6. Ali obstaja razlika med sončnimi kremami za obraz in telo?
Kar zadeva zaščito pred soncem, je po besedah Freya edina resnična razlika med kremo za sončenje obraza in telesa v velikosti steklenic, v katerih se prodaja. Ni vam treba kupiti ločene steklenice kreme za sončenje za obraz, če ne želite. Obstaja nekaj odličnih kombiniranih izdelkov z oznako za obraz in telo, kot je La Roche-Posay Anthelios SPF 60 (35,99 USD).
Povedano je to, da je vaš obraz pogosto bolj občutljiv kot preostali del telesa, zato veliko ljudi raje lahka, brezmrzljiva krema za sončenje, oblikovana posebej za obraz, zlasti za vsakodnevno nošenje. Te so manjše, da bi zamašile pore, povzročile razpoke ali dražile kožo. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 (6,39 $) lepo ustreza tem kriterijem.
Delite na Pinterestu
Prav tako se izogibajte uporabi sončnih krem v obliki pršila na obrazu, saj jih ni varno vdihavati. Če ste v ščepec, najprej napršite kremo za sončenje na roko in jo vtrite.
Nalepite sončne kreme, kot je Neutrogena Ultra Sheer Stick obraz in telo SPF 70 (8,16 $), predstavljajo lepo alternativo na poti in jih je enostavno nanesti na občutljivo kožo okoli oči.
7. Ali bi morali otroci in dojenčki uporabljati drugačne kreme za sončenje kot odrasli?
Za dojenčke in otroke ter tiste z občutljivo kožo dermatologi priporočajo fizične kreme za sončenje, saj imajo veliko manj možnosti, da povzročijo izpuščaje ali druge alergijske reakcije. Za malčke je odlična izbira hipoalergična krema za sončenje, formulirana s cinkovim oksidom, kot je Thinkbaby SPF 50 (7,97 USD).
Ker lahko otroci, ki so malo starejši, mirno sedijo pri uporabi zaščitnih krem, lahko zaščitna krema za pršenje, kot je Supergoop zaščitna krema za zaščito pred antioksidanti MF SPF 30 (19 dolarjev), povzroči manjši pregon. Pazite, da šobo držite tesno in jo razpršite, dokler se koža ne zasveti in se prepričate, da jo nanesete dovolj.
8. Ali naj me skrbijo škodljive sestavine na moji kremi za sončenje?
Vsi dermatologi, s katerimi smo govorili, so poudarili, da FDA intenzivno testira aktivne sestavine v kremi za zaščito pred soncem. Kljub temu se strinjajo, da kemični absorberji bolj verjetno dražijo kožo, zato če imate kožno stanje, kot je ekcem ali rozacea, ali če ste nagnjeni k alergijskim reakcijam, se držite krem za zaščito pred soncem, ki uporabljajo cinkov oksid in titanov dioksid.
Dišave tudi dražijo številne ljudi, zato je idealna fizična krema za zaščito pred soncem, ki je tudi brez vonja in hipoalergena.
Če imate vprašanja o varnosti pred zaščito pred soncem, vam Dustin J. Mullens, dermatolog iz Scottsdalea v Arizoni, priporoča, da si ogledate vodnik za zaščito pred soncem delovne skupine, ki na podlagi znanstvenih podatkov in literature daje ocene o stotinah krem za sončenje.
9. Ali moja sončna krema ubija koralne grebene?
Delite na Pinterestu
Maja 2018 so na Havajih prepovedali kemične sestavine za zaščito pred soncem oksibenzon in oktinoksat, za katere znanstveniki verjamejo, da prispevajo k beljenju koralnih grebenov.
Toda novi zakon na Havajih začne veljati do leta 2021, zato za zdaj ciljne sestavine še vedno krožijo na policah trgovin.
Na splošno ni dobro, da bi bili proaktivni in se odločili za zaščitne sončne kreme, ki ne vsebujejo oksibenzona ali oktinoksata, na primer Blue Lizard Sensitive SPF 30 (26,99 USD), ki je zaščiten pred UV žarki pred cinkovim oksidom in titanovim dioksidom.
Niso pa vse mineralne sončne kreme popolnoma na jasnem. Številne mineralne sončne kreme vsebujejo delce cinkovega oksida in titanovega dioksida v mikroskopski obliki, ki jih imenujemo nanodelci. Nedavne raziskave, ki so še v zgodnjih fazah, kažejo, da so lahko ti nanodelci škodljivi tudi za koralne grebene.
Če želite biti previdni, pojdite s kremo za zaščito pred soncem, ki na seznamu sestavin vključuje ne-nano cinkov oksid, na primer surovi elementi Element Face + Body SPF 30 (13,99 USD).
10. Kako izbrati pravo kremo za sončenje za svoj tip kože?
Od Amazona do Ulte imate na izbiro dobesedno na stotine. Začnete lahko z osnovami: izberite širok spekter in SPF vsaj 30. Od tam razmislite o dejavnikih, ki so vam pomembni, kot je, ali imate kožno stanje ali raje nanesete paličico preko kreme.
| Tip kože | Priporočilo za izdelek |
| suha | Dnevno vlažilo SPF 30 Aveeno Smart Essentials (8,99 USD) |
| temno | Neutrogena Sheer Cink Dry-Touch SPF 50 (6,39 USD) |
| nagnjeni k aknam | Cetaphil DermaControl Daily Moisturizer SPF 30 (44,25 $ za 2) |
| mastna | Biore UV Aqua Rich Watertery Essence SPF 50 PA +++ (19,80 USD za 2) |
| občutljiv | Cotz Sensitive UVB / UVA SPF 40 (22,99 USD) |
| nošenje ličil | Dr. Dennis Gross Skincare Sheer Mineral Sun Spray Broad Spectrum SPF 50 ($ 42) |
Če je vaša koža …
- Suha. Poiščite kremo za sončenje, ki vsebuje tudi vlažilno kremo in se izogibajte razpršil, saj pogosto vsebujejo alkohol, ki izsuši kožo.
- Temnejši. Vsaka kemična krema za zaščito pred soncem mora delovati, saj je zasnovana tako, da se popolnoma vtre, ne da bi pustila beli ostanek. Če imate raje fizično zaščito pred soncem, poiščite tisto, ki je označena kot "odklon".
- Nagnjeni k aknam Izogibajte se kremam, saj so ponavadi mastne in težke ter lahko zamašijo pore.
- Mastna. Mastna koža ni nujno nagnjena k aknam, ampak poiščite lahkotno zaščitno kremo na osnovi gela, ki se hitro suši na vaši koži. Takšne sončne kreme pogosto vsebujejo alkohol.
- Občutljiv. Držite se fizičnih sončnih krem in poskrbite, da bo izdelek, ki ga kupite, brez alkohola in dišav.
Drugi načini prikrivanja
Na koncu dneva je "najboljša zaščitna krema tista, ki jo boste uporabili", pravi Frey. In če se resnično želite prikriti, nosite klobuk, investirajte v zaščitna oblačila pred soncem in ostanite v senci ali v zaprtih prostorih - še posebej na svetlem popoldanskem soncu med poldnevom in 16. uro.
Rebecca Straus je pisateljica, urednica in strokovnjakinja za rastline. Njeno delo se je pojavilo v Rodaleovem organskem življenju, sončnem zahodu, apartmajski terapiji in dobrem vodenju.
