Po podatkih Fundacije za artritis v ZDA trenutno živi približno 1,5 milijona ljudi z revmatoidnim artritisom (RA). Če ste eden od njih, se verjetno želite naučiti vsega, kar lahko, kako obvladati svoje simptome. Čeprav je vzrok RA še vedno neznan, raziskovalci ves čas najdejo nove namige, ki lahko ljudem pomagajo razumeti njihove sprožilce. Eden takšnih namigov z vse večjimi dokazi je povezava med ravnijo kalija in simptomi RA.
Več raziskav je pokazalo, da imajo tisti z RA ponavadi nižjo raven kalija v krvi. Ali to pomeni, da jedo premalo hrane, bogate s kalijem? Verjetno ne. Zdi se, da je najpogostejši razlog za nizko raven kalija pri ljudeh z RA zaradi zdravil. Bolniki, ki potrebujejo kortikosteroide za zdravljenje svoje bolezni, lahko občutijo nizko raven kalija. Poleg tega lahko nekatera nesteroidna zdravila motijo telesno sposobnost predelave kalija in povzročajo tudi drisko, ki hranilo odplavi iz telesa. Drug pomemben dejavnik kot vzrok nizkega kalija je prehrana. Ljudje z RA so ponavadi zmanjšali apetite.
Tisti z RA imajo tudi na splošno nižjo raven kortizola, naravnega steroida, ki se bori proti vnetju, ki je glavni vzrok bolečine zaradi artritisa. Kortizol pomaga našim ledvicam izločati kalij. Pogosta driska lahko povzroči tudi znižanje kortizola. To je zato, ker kotij odvaja kalij iz telesa, kortizol deluje na ohranitev kalija in tako raven kortizola tudi pade.
Ali lahko dodatki kalija pomagajo?
Na tem področju je raziskav omejenih, vendar je nekaj znanstvenikov izvedlo raziskave, ki so preučile, ali lahko povečanje kalija izboljša simptome RA. Ena pomembna študija iz leta 2008 je pokazala močan „protibolečinski učinek“nadomestka kalija na visoki ravni. V resnici je skoraj polovica tistih, ki so 28 dni jemali 6.000 miligramov kalija, poročala o 33-odstotnem zmanjšanju svoje bolečine zaradi artritisa. Druga tretjina udeležencev je poročala o zmernem zmanjšanju bolečine.
Ne pozabite pa, da dodatki niso vedno dobra ideja. Visoki odmerki nekaterih hranil, vključno s kalijem, imajo lahko nevarne stranske učinke. Kalijevi dodatki lahko povzročijo želodčne težave, vključno s slabostjo, bruhanjem in drisko. Večji odmerki lahko celo privedejo do mišične oslabelosti, ohromelosti in težav s srcem.
Na splošno je veliko bolje, da hranila, ki jih potrebujete, dobite neposredno iz živil, ki jih vsebujejo. V nekaterih primerih pa človek preprosto ne more zaužiti dovolj hranilnih snovi, da bi videl resnično korist.
Nekatere aktualne aplikacije kalija so se tudi pokazale obetavne kot protivnetna sredstva. Ena študija je kombinirala kalij z lokalnim drgnjenjem, ki so ga nanesli na sklep, za katerega so ugotovili, da zmanjšuje bolečino. Na to temo je potrebnih več raziskav, saj je večina ustreznih raziskav stara več desetletij.
Odvzem
Torej, kaj to pomeni za vas? No, splača se narediti domačo nalogo. Posvetujte se z zdravnikom, ali je dopolnilo s kalijem varno za vas. Če priporočajo proti dodatkom z visokimi odmerki ali če bi raje spremenili svojo prehrano, kot da bi vzeli tabletko, lahko vedno povečate količino kalija v živilih, ki jih jeste, in preverite, ali lahko dobite enak rezultat. Nekatere izbire zdrave hrane, ki so bogate s kalijem, vključujejo:
- cantaloupe
- krompir
- banane
- pomarančni sok
- surova špinača
Vsaj vsaj pogovor s svojim zdravnikom o tej in drugih nedavnih raziskavah lahko privede do bolj odprtega dialoga in morda do dodatnih načinov zdravljenja, ki bi lahko koristili vam in vašim posebnim razmeram.
