Najbolj smrtonosna bolezen na svetu je koronarna arterija (CAD). Imenovana tudi ishemična bolezen srca, CAD se pojavi, ko se krčne žile, ki dovajajo srce, zožijo. Nezdravljeni CAD lahko vodijo do bolečin v prsih, srčnega popuščanja in aritmij.
Vpliv CAD po vsem svetu
Čeprav je še vedno glavni vzrok smrti, se je stopnja umrljivosti v mnogih evropskih državah in ZDA zmanjšala. Razlog za to je lahko boljša javnozdravstvena izobrazba, dostop do zdravstvenega varstva in oblike preprečevanja. Vendar pa se v mnogih državah v razvoju stopnja umrljivosti za CAD povečuje. Pri tem porastu igrajo vse daljša življenjska doba, družbenoekonomske spremembe in dejavniki tveganja za življenjski slog.
Dejavniki tveganja in preprečevanje
Dejavniki tveganja za CAD vključujejo:
- visok krvni pritisk
- visok holesterol
- kajenje
- družinska anamneza CAD
- diabetes
- prekomerna teža
Če imate enega ali več teh dejavnikov tveganja, se posvetujte s svojim zdravnikom.
CAD lahko preprečite z zdravili in z ohranjanjem dobrega zdravja srca. Nekaj korakov, ki jih lahko storite za zmanjšanje tveganja, vključuje:
- redno telovaditi
- ohranjanje zdrave teže
- uživanje uravnotežene prehrane z malo natrija in veliko sadja in zelenjave
- izogibanje kajenju
- pitje samo v zmernih količinah
2. Stroka
Delite na Pinterestu
Do možganske kapi pride, ko je arterija v vaših možganih zamašena ali pušča. Zaradi tega možganske celice, ki so prikrajšane za kisik, v nekaj minutah začnejo umirati. Med možgansko kapjo čutite nenadno otrplost in zmedenost ali imate težave s hojo in videnjem. Če ne zdravimo, lahko možganska kap povzroči dolgotrajno invalidnost.
Pravzaprav so kapi glavni vzrok za dolgotrajne invalidnosti. Ljudje, ki dobijo zdravljenje v 3 urah po možganski kapi, imajo manj možnosti, da bodo imeli invalidnost. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) poročajo, da je kar 93 odstotkov ljudi vedelo, da je nenadna otrplost na eni strani simptom možganske kapi. Toda le 38 odstotkov jih je poznalo vse simptome, zaradi katerih bi morali poiskati nujno pomoč.
Dejavniki tveganja in preprečevanje
Dejavniki tveganja za kap vključujejo:
- visok krvni pritisk
- družinska anamneza možganske kapi
- kajenje, zlasti v kombinaciji s peroralnimi kontraceptivi
- biti afroameriški
- biti ženska
Nekatere dejavnike tveganja možganske kapi lahko zmanjšamo s preventivno oskrbo, zdravili in spremembami življenjskega sloga. Na splošno lahko dobre zdravstvene navade zmanjšajo tveganje.
Metode preprečevanja možganske kapi lahko vključujejo nadzor visokega krvnega tlaka z zdravili ali operacijo. Prav tako morate vzdrževati zdrav življenjski slog, skupaj z redno vadbo in zdravo prehrano, ki vsebuje malo natrija. Izogibajte se kajenju in pijte le v zmernih količinah, saj te dejavnosti povečajo tveganje za možgansko kap.
3. Okužbe spodnjih dihal
Delite na Pinterestu
Okužba spodnjih dihal je okužba v vaših dihalnih poteh in pljučih. To je lahko posledica:
- gripe ali gripe
- pljučnica
- bronhitis
- tuberkuloza
Običajno virusi povzročajo okužbe spodnjih dihal. Lahko jih povzročijo tudi bakterije. Kašelj je glavni simptom okužbe spodnjih dihal. Prav tako lahko čutite zadihanost, piskanje in trden občutek v prsih. Nezdravljene okužbe spodnjih dihal lahko privedejo do odpovedi dihanja in smrti.
Vpliv okužb spodnjih dihal po vsem svetu
Dejavniki tveganja in preprečevanje
Dejavniki tveganja za okužbo spodnjih dihal vključujejo:
- gripa
- slaba kakovost zraka ali pogosta izpostavljenost pljučnim dražilcem
- kajenje
- šibek imunski sistem
- gneča otroških nastavitev, ki vpliva predvsem na dojenčke
- astma
- HIV
Eden najboljših preventivnih ukrepov, ki jih lahko sprejmete proti okužbam spodnjih dihal, je vsako leto odstranjevanje gripe. Ljudje z visokim tveganjem za pljučnico lahko dobijo tudi cepivo. Redno si umivajte roke z milom in vodo, da se izognete prenašanju bakterij, zlasti pred dotikom obraza in pred jedjo. Ostanite doma in počivajte, dokler se ne počutite bolje, če imate okužbo dihal, saj počitek izboljša celjenje.
4. Kronična obstruktivna pljučna bolezen
Delite na Pinterestu
Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) je dolgotrajna, napredujoča pljučna bolezen, ki otežuje dihanje. Kronični bronhitis in emfizem sta tipi KOPB. Leta 2004 je s KOPB živelo približno 64 milijonov ljudi po vsem svetu.
Vpliv KOPB po vsem svetu
Dejavniki tveganja in preprečevanje
Dejavniki tveganja za KOPB vključujejo:
- kajenje ali rabljen dim
- dražilna pljuča kot kemični hlapi
- družinska anamneza, pri čemer je gen AATD povezan s KOPB
- zgodovina dihalnih okužb kot otrok
Zdravila za KOPB ni, vendar lahko njegovo napredovanje upočasnimo z zdravili. Najboljši načini za preprečevanje KOPB so prenehanje kajenja in izogibanje rabljenemu dimu in drugim dražilcem pljuč. Če opazite kakršne koli simptome KOPB, čimprejšnje zdravljenje poveča vaše napovedi.
5. Rak sapnika, bronhusa in pljuč
Delite na Pinterestu
Kancerji dihal vključujejo raka na sapniku, grlu, bronhiju in pljučih. Glavni vzroki so kajenje, rabljen dim in toksini iz okolja. Pripomorejo tudi onesnaževanja gospodinjstev, kot so goriva in plesen.
Vpliv raka na dihalih po vsem svetu
Študija iz leta 2015 poroča, da ima rak dihal letno približno 4 milijone smrti. V državah v razvoju raziskovalci načrtujejo 81- do 100-odstotno povečanje raka na dihalih zaradi onesnaženja in kajenja. Mnoge azijske države, zlasti Indija, še vedno uporabljajo premog za kuhanje. Emisije trdnega goriva predstavljajo 17 odstotkov smrti zaradi pljučnega raka pri moških in 22 odstotkov žensk.
Dejavniki tveganja in preprečevanje
Rak sapnika, bronhusa in pljuč lahko prizadene vsakogar, vendar najverjetneje prizadene tiste, ki imajo v preteklosti kajenje ali uživanje tobaka. Drugi dejavniki tveganja za te vrste raka vključujejo družinsko anamnezo in izpostavljenost dejavnikom iz okolja, kot so dizelsko gorivo.
Poleg tega, da se izogibamo hlapom in tobačnim izdelkom, ni znano, če je mogoče še kaj narediti za preprečevanje pljučnega raka. Vendar lahko zgodnje odkrivanje izboljša vaše napovedi in zmanjša simptome raka dihal.
6. Diabetes mellitus
Delite na Pinterestu
Sladkorna bolezen je skupina bolezni, ki vplivajo na proizvodnjo in uporabo insulina. Pri sladkorni bolezni tipa 1 trebušna slinavka ne more proizvajati insulina. Vzrok ni znan. Pri sladkorni bolezni tipa 2 trebušna slinavka ne proizvaja dovolj inzulina ali insulina ni mogoče učinkovito uporabljati. Sladkorno bolezen tipa 2 lahko povzročijo številni dejavniki, med drugim slaba prehrana, premalo gibanja in prekomerna teža.
Vpliv diabetesa po vsem svetu
Ljudje v državah z nizkim in srednjim dohodkom lažje umrejo zaradi zapletov zaradi sladkorne bolezni.
Dejavniki tveganja in preprečevanje
Dejavniki tveganja za diabetes vključujejo:
- odvečna telesna teža
- visok krvni pritisk
- starejša starost
- ne redno telovaditi
- nezdrava prehrana
Medtem ko sladkorne bolezni ni vedno mogoče preprečiti, lahko resnost simptomov nadzorujete tako, da redno telovadite in vzdržujete dobro prehrano. Če dodate več vlaknin v svojo prehrano, lahko pomagate pri nadzoru krvnega sladkorja.
7. Alzheimerjeva bolezen in druge demence
Delite na Pinterestu
Ko pomislite na Alzheimerjevo bolezen ali demenco, lahko pomislite na izgubo spomina, morda pa ne mislite na izgubo življenja. Alzheimerjeva bolezen je napredujoča bolezen, ki uničuje spomin in moti normalne duševne funkcije. Sem spadajo razmišljanje, sklepanje in značilno vedenje.
Alzheimerjeva bolezen je najpogostejša vrsta demence - 60 do 80 odstotkov primerov demence je v resnici Alzheimerjeva bolezen. Bolezen se začne tako, da povzroči blage težave s spominom, težave pri priklicu informacij in spodrsljaje. Vendar sčasoma bolezen napreduje in morda nimate spomina na velika časovna obdobja. Študija iz leta 2014 je pokazala, da je lahko število umrlih v ZDA zaradi Alzheimerjeve bolezni večje od prijavljenih.
Dejavniki tveganja in preprečevanje
Dejavniki tveganja za Alzheimerjevo bolezen vključujejo:
- biti starejši od 65 let
- družinska anamneza bolezni
- dedovanje genov za bolezen pri starših
- obstoječe blage kognitivne okvare
- Downov sindrom
- nezdrav življenjski slog
- biti ženska
- prejšnja travma glave
- biti izključen iz skupnosti ali imeti slabši stik z drugimi ljudmi dlje časa
Trenutno ni načina, kako preprečiti Alzheimerjevo bolezen. Raziskave niso jasne, zakaj jo nekateri razvijajo, drugi pa ne. Ko si prizadevajo razumeti to, si prizadevajo tudi za iskanje preventivnih tehnik.
Ena od stvari, ki bi lahko pomagala zmanjšati tveganje za nastanek bolezni, je srčno zdrava prehrana. Prehrana z veliko sadja in zelenjave, z nizko vsebnostjo nasičenih maščob iz mesa in mlečnih izdelkov ter z bogatimi viri dobrih maščob, kot so oreščki, oljčno olje in pusto riba, vam lahko pomaga zmanjšati tveganje za več kot samo srčne bolezni - lahko zaščitijo tudi vaši možgani zaradi Alzheimerjeve bolezni.
8. Dehidracija zaradi drisčnih bolezni
Delite na Pinterestu
Driska je, ko čez dan preženete tri ali več ohlapnih blatu. Če driska traja več kot nekaj dni, telo izgubi preveč vode in soli. To povzroči dehidracijo, kar lahko vodi v smrt. Drisko ponavadi povzroči črevesni virus ali bakterije, ki se prenašajo preko onesnažene vode ali hrane. Še posebej razširjena je v državah v razvoju s slabimi sanitarnimi pogoji.
Vpliv diarejskih bolezni po vsem svetu
Bolezni driske so drugi glavni vzrok smrti pri otrocih, mlajših od 5 let. Vsako leto zaradi bolezni driske umre približno 760.000 otrok.
Dejavniki tveganja in preprečevanje
Dejavniki tveganja za drisčne bolezni vključujejo:
- živi na območju s slabimi sanitarnimi pogoji
- ni dostopa do čiste vode
- starost, pri čemer imajo otroci najverjetneje hude simptome diarejskih bolezni
- podhranjenost
- oslabljen imunski sistem
Po mnenju UNICEF-a je najboljša metoda preprečevanja prakticiranje dobre higiene. Dobre tehnike pranja rok lahko zmanjšajo pojavnost drisčnih bolezni za 40 odstotkov. Izboljšana sanitarna oskrba in kakovost vode ter dostop do zgodnjega zdravniškega posredovanja lahko prav tako pomagajo pri preprečevanju drisčnih bolezni.
9. Tuberkuloza
Delite na Pinterestu
Tuberkuloza (TB) je pljučno stanje, ki ga povzročajo bakterije, imenovane Mycobacterium tuberculosis. Gre za bakterijo v zraku, ki jo je mogoče zdraviti, čeprav so nekateri sevi odporni na običajna zdravljenja. TBC je eden glavnih vzrokov smrti pri ljudeh, ki imajo HIV. Približno 35 odstotkov smrti, povezanih z virusom HIV, je posledica TB.
Vpliv TB po vsem svetu
Od leta 2000. vsako leto upade za 1,5 odstotka. Cilj je, da se TB konča do leta 2030.
Dejavniki tveganja in preprečevanje
Dejavniki tveganja za tuberkulozo vključujejo:
- diabetes
- Okužba s HIV
- manjša telesna teža
- bližina drugih s TB
- redna uporaba nekaterih zdravil, kot so kortikosteroidi ali zdravila, ki zavirajo imunski sistem
Najboljše preprečevanje TB je cepivo proti bakteriji Calmette-Guerin (BCG). To se običajno daje otrokom. Če menite, da ste bili izpostavljeni bakterijam TB, lahko začnete jemati zdravilo, imenovano kemoprofilaksa, da zmanjšate verjetnost za nastanek stanja.
10. Ciroza
Delite na Pinterestu
Ciroza je posledica kroničnih ali dolgoročnih brazgotin in poškodb jeter. Škoda je lahko posledica bolezni ledvic ali pa jo povzročijo stanja, kot so hepatitis in kronični alkoholizem. Zdrava jetra filtrirajo škodljive snovi iz krvi in pošiljajo zdravo kri v vaše telo. Ker snovi poškodujejo jetra, nastane brazgotinsko tkivo. Ker se tvori več brazgotinskih tkiv, morajo jetra trdo delati, da lahko pravilno delujejo. Na koncu lahko jetra prenehajo delovati.
Dejavniki tveganja in preprečevanje
Dejavniki tveganja za cirozo vključujejo:
- kronično uživanje alkohola
- kopičenje maščobe okoli jeter (nealkoholna bolezen maščobnih jeter)
- kronični virusni hepatitis
Izogibajte se vedenju, ki lahko privede do poškodbe jeter in tako preprečite cirozo. Dolgotrajna uporaba in zloraba alkohola je eden glavnih vzrokov za cirozo, zato vam lahko z izogibanjem alkoholu pomagate pri preprečevanju škode. Prav tako se lahko izognete brezalkoholni bolezni maščobnih jeter, če zaužijete zdravo prehrano, bogato s sadjem in zelenjavo ter malo sladkorja in maščob. Nazadnje lahko zmanjšate verjetnost, da boste zboleli za virusnim hepatitisom, če zaščitite med seksom in se izognete deljenju česar koli, kar bi lahko imelo sledi krvi. To vključuje igle, britvice, zobne ščetke in drugo.
Odvzem
Medtem ko se je smrtnost zaradi nekaterih bolezni povečala, so se zmanjšale tudi smrti iz resnejših stanj. Nekateri dejavniki, na primer daljša življenjska doba, seveda povečajo pojavnost bolezni, kot so CAD, možganska kap in bolezni srca. Toda mnoge bolezni na tem seznamu je mogoče preprečiti in zdraviti. Medtem ko medicina še naprej napreduje in izobraževanje o preventivi raste, lahko opazimo zmanjšanje umrljivosti zaradi teh bolezni.
Dober pristop k zmanjšanju tveganja za katero koli od teh stanj je, da živite zdrav življenjski slog z dobro prehrano in telovadbo. Izogibanje kajenju in pitju v zmernih količinah lahko pomaga tudi. Pri bakterijskih ali virusnih okužbah lahko pravilno pranje rok pomaga preprečiti ali zmanjšati tveganje.
