Ali Lahko Kava Pozdravi Tesnobo?

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Kaj je kava?

Kava je rastlina, ki raste v tropskem podnebju, zlasti na otokih Tihega oceana. Ima obliko grmičevja. Raste nizko do tal, s svetlo zelenimi listi v obliki srca.

Fidži, Samoa, Havaji in Republika Vanuatu skrbno gojijo rastline kave. Kava rastlina se tradicionalno uporablja za pripravo svečane pijače in kot zeliščno zdravilo pri ljudeh iz teh krajev.

Kava je znana, da proizvaja prijetne občutke in ima pomirjujoč, sproščujoč učinek na ljudi, ki jo uporabljajo.

Zaradi svojih pomirjujočih lastnosti je medicinska skupnost kava spoznala kot možno zdravljenje generalizirane anksiozne motnje (GAD). Toda zgodovina kave kot večinoma neurejene snovi je njeno uporabo naredila nekoliko kontroverzno. Raziskave zdravilne uporabe kave še potekajo.

Kava in tesnoba

Kava se že več generacij uporablja kot neurejeno zeliščno zdravljenje. Toda šele pred kratkim so raziskovalci izolirali učinkovino, imenovano "kavain", ki vpliva na receptorje za razpoloženje in pomaga ljudem s tesnobo.

Raziskovalci ne razumejo popolnoma interakcije med kavainom in dušenjem tesnobe. Vendar pa nove raziskave kažejo, da se zelišče lahko uporablja v brezalkoholni pijači za pomoč pri zdravljenju GAD.

Prednosti in slabosti

Kava sproži občutke sproščenosti in včasih evforije. Dovolj visok odmerek vam bo morda celo pomagal zaspati, če vas anksioznost ohranja budno. Zdi se, da je manj zasvojenost ali vsiljiv kot nekatera zdravila proti anksioznosti in spanju, vendar ta trditev ni dokazana.

Glavna pomanjkljivost uporabe kave za zdravljenje anksioznosti je ta, da o njej ne vemo dovolj. Nekatere rekreacijske uporabe kave so pri uporabniku povzročile poškodbe jeter. V Nemčiji je bila več let prepovedana prodaja kave, ker njene varnosti ni bilo mogoče potrditi. Kava je bila v Veliki Britaniji nekaj časa tudi prepovedana.

Ker kava vpliva na raven dopamina v telesu, lahko to postane navada. Ljudje, ki so se v preteklosti borili proti zlorabi drog ali zasvojenosti, bi lahko odvrnili uporabo kave za zdravljenje tesnobe.

Neželeni učinki Kave

Kava povzroči zvišanje ravni dopamina v telesu in daje uporabniku občutek sproščenosti in umirjenosti. Zaradi tega lahko kava otežuje upravljanje težkih strojev.

Ena izmed raziskav je zaključila, da lahko vožnja po rekreativni uporabi kave poveča vašo možnost, da boste v hudi nesreči. Morda boste občutili tudi utrujenost, ki se počuti kot "mamanje" zjutraj po uporabi kave pred spanjem.

Otroci, mlajši od 18 let, ženske, ki dojijo, in osebe, ki se zdravijo na recept, naj se izogibajo kavi ali se pred uporabo vsaj pogovorijo z zdravnikom.

Oblike in odmerki

Kava je na voljo v obliki čaja, praška, kapsul in tekoče oblike. Čeprav je potrebnih več raziskav, se na splošno strinja, da dnevni vnos v kakršni koli obliki ne sme presegati 250 miligramov na dan. Če razmišljate o jemanju kave kot dodatka, se posvetujte z zdravnikom in se pogovorite o svojih namenih.

Čaj

Kava čaj se prodaja v skoraj vseh trgovinah z zdravo hrano v Ameriki, pod več različnimi blagovnimi znamkami. Čaj se kuha v vroči vodi in včasih vključuje tudi druga zelišča v mešanici za sprostitev. Do tri skodelice kava čaja na dan se oglašujejo kot varne.

Tinktura / tekočina

V tekoči obliki kave je močan dimljen, viski podoben okus. Destilirana korenina kave se prodaja v majhnih (od dve do šest unč) steklenicah. Čeprav nekateri pijejo kavo naravnost iz kapalke, jo drugi mešajo s sokom, da prikrijejo močan okus.

Uprava za hrano in zdravila (FDA) ni ocenila ali priporočila varnega odmerjanja za koren tekoče kave.

Prašek in kapsule

Kavanov koren lahko kupite tudi v obliki praška in ga uporabite za pripravo močne pijače, ki jo napijete. To je podobno načinu kave, ki jo v tradicionalnem kulturnem okolju kuhajo.

Prašek lahko zmeljete in vstavite v kapsule ali kupite kave same kave. Ponovno je treba podatke o varnem odmerjanju kave še določiti.

Prednosti kave

Kava daje uporabniku sproščen občutek brez stranskih učinkov zdravil na recept. Njegova moč v primerjavi s protizdravstvenimi zdravili, odobrenimi s FDA, ni bila ugotovljena.

Tveganja kave

Obstaja nekaj poročil, ki kažejo na povezavo med uporabo kave negotove kakovosti in poškodbo jeter. Potrebnih pa je več raziskav, da bi dokazali jasno povezavo med težavami s kavo in jetri.

Glavno tveganje, povezano s pitjem ali uporabo kave, je interakcija z antianksioznimi, antidepresivi ali drugimi zdravili na recept. Ni kliničnih raziskav, ki bi pokazale, kako bi kava lahko vplivala na ta zdravila, vendar raziskovalci ocenjujejo, da so možnosti za negativno reakcijo visoke.

Zdravila za Parkinsonovo bolezen je še posebej tvegano mešati s kavo. Kave ne smemo mešati z alkoholnimi pijačami.

Druge možnosti zdravljenja tesnobe

Za ljudi z GAD obstaja veliko možnosti zdravljenja. Večina vključuje pomoč strokovnjaka za duševno zdravje, na primer svetovalca, psihiatra ali psihologa. Običajno se priporočajo zdravila na recept, kot sta Prozac in Celexa.

Ljudje, ki se želijo izogniti jemanju zdravil proti anksioznosti, včasih predlagajo spremembe življenjskega sloga. Spremembe prehrane in vadbe lahko pomagajo zmanjšati tesnobo, ki jo človek čuti.

Toda tesnoba ni nekaj, kar si človek lahko preprosto "omisli" ali se odloči, da je ne čuti. Splošna anksiozna motnja je zelo resnično stanje, ki ga je treba obravnavati s pomočjo nekoga, ki je strokovno usposobljen za diagnozo in zdravljenje.

Odvzem

Nauk o zdravljenju z zelišči za duševno zdravje še naprej razvija. Čeprav je o dolgotrajni uporabi kave za tesnobo veliko neznanega, se zdi, da je malo skrbi, če želite poskusiti zdravilo v majhnih odmerkih.

Morda vam bo pomagalo, da boste ponoči več spali, se sprostili in utihnili ali nadzirali napade tesnobe.

Vendar se pred poskusom kave posvetujte s svojim zdravnikom. Pogovorite se o tem, kako lahko vpliva na morebitne zdravstvene težave. Zdravnik vas lahko pregleda tudi, da se prepričate, da vaše anksiozne simptome ne povzroča osnovno stanje, ki ga je treba zdraviti.