Bolečine v hrbtenici
Verjetno nikoli nisi niti enkrat pomislil na repno kost, dokler je ni začelo boleti.
Bolečine v hrbtenici so usmerjene na samem dnu hrbtenice, tik nad zadnjico, kjer sedi ta večsegmentirana kost. Hrbtna kost je majhna, vendar ima nekaj pomembnih delovnih mest. Pomaga vas stabilizirati, ko sedite. Prav tako skozi območje teče veliko tetiv, mišic in ligamentov.
Zdravnik bi vam lahko poklical hrbtenico po zdravniškem imenu: "kokciks." Beseda izvira iz grškega izraza za "cuckoo." Ime je dobil hrbtni kost, ker je kokciks zelo podoben kljunu ptice.
Bolečina v vaši kokciksi se imenuje kokcidnija. Bolečina iz poškodovane hrbtne kosti se lahko giblje od blage do intenzivne. Bolečina se lahko poslabša, ko sedite, vstanete s stola ali ko se naslonite med sedenjem.
Bolečino lahko občutite tudi, ko uporabljate kopalnico ali seksate. Ženske lahko med menstruacijo občutijo nelagodje. Včasih lahko bolečina strelja vse do nog. Stojanje ali hoja naj razbremeni pritisk na hrbtenico in olajša nelagodje.
Zakaj vas boli hrbtenica
Morda vas bo bolela hrbtna kost, potem ko ste dlje časa sedeli na trdi klopi ali drugi neudobni površini. Padec in druge travme lahko modrice, dislokacijo ali zlomijo hrbtenico.
Poškodbe sklepov zaradi ponavljajočih se gibov ali splošne obrabe zaradi staranja lahko prav tako prispevajo k bolečinam v hrbtenici.
V zadnjem trimesečju nosečnosti se ligamenti, ki so povezani s kokciksom in okoli njega, naravno popuščajo, da bi otroku naredili prostor. Zato ženske približno petkrat pogosteje kot moški občutijo bolečino v hrbtenici.
Prav tako ste bolj nagnjeni k težavam z zadnjico, če imate prekomerno težo. Če pa boste hitro shujšali, boste izgubili oblazinjenje, ki ščiti hrbtenico in je verjetno, da ga boste poškodovali. V redkih primerih je vzrok bolečine v coccyxu lahko okužba ali tumor.
Kaj naj storim, če me boli hrbtna kost?
Če je bolečina močna ali traja več kot nekaj dni, se posvetujte s svojim zdravnikom. Večina časa bolečine v hrbtenici niso resne. Včasih je lahko znak poškodbe. V zelo redkih primerih so bolečine v hrbtenici lahko znak raka.
Lahko dobite rentgensko ali MRI preiskavo in poiščete znake poškodbe, na primer zlom kosti ali tumor, ki pritiska na kost. Rentgenske žarke lahko vzamete sedeči in stoječi, da pokažete morebitne težave z lobanjo v različnih položajih.
Zdravnik se bo po območju počutil tudi za kakršne koli izrastke, ki bi lahko pritiskali na vaš kokcin.
Zdravljenje bolečine v hrbtenici z zdravili brez recepta
Bolečina bi morala izzveneti v nekaj tednih, včasih pa so lahko tudi meseci.
Za lajšanje nelagodja lahko poskusite nesteroidna protivnetna zdravila brez recepta (NSAID), dokler se hrbtna kost ne zaceli. Ta zdravila vključujejo ibuprofen (Motrin, Advil) ali naproksen (Aleve). Acetaminofen (Tylenol) lahko tudi lajša bolečine.
Za hujše bolečine vam lahko zdravnik vbrizga lokalno anestetiko, živčni blok ali steroidno zdravilo. Nekateri dobijo kombinacijo injekcij anestetika in steroidov. Za lajšanje bolečine lahko vzamete tudi antidepresivo ali antiseizurno zdravilo.
Bodite prepričani, da se posvetujte z zdravnikom.
Sedalni položaj za zdravljenje bolečine v hrbtenici
Če želite olajšati nelagodje, sedite na grelno ploščo ali pakete ledu ali pojdite na masažo. Pomemben je tudi način sedenja. Slaba drža lahko preveč pritiska na vaš kokcin. Sedite s hrbtom proti stolu in stopala stojite na tleh, da snamete težo s hrbtne kosti.
Ko se boste usedli, se nagnite naprej. Prav tako lahko sedite na posebni blazini v obliki krofa ali klinasto oblikovani blazini za lajšanje pritiska na občutljivo območje.
Fizikalna terapija za zdravljenje bolečine v hrbtenici
Fizični terapevt vam lahko pokaže vaje za krepitev mišic, ki podpirajo vašo hrbtenico. Sem spadajo vaše želodčne mišice in medenična dna.
Poskusite lahko tudi s tehniko, imenovano koccigealna manipulacija. To je takrat, ko zdravnik vtakne rokavico v vaš rektum in premakne hrbtenico naprej in nazaj, da se premakne nazaj v položaj.
Kirurški poseg za zdravljenje bolečine v hrbtenici
Večino časa bodo ti tretmaji lajšali vaše bolečine, dokler se hrbtna kost ne zaceli.
Če nobeno zdravljenje ne uspe, vam lahko zdravnik priporoči operacijo v zadnjem primeru za odstranitev dela ali celotnega kokta. Ta postopek se imenuje coccygectomy.
Kirurgija ne deluje vedno takoj. Lahko traja nekaj časa, preden bolečina mine. V nekaterih primerih to sploh ne deluje. Kirurgija lahko nosi tudi tveganja, kot je okužba.
Ali želite operativni poseg ali ne, je odločitev, ki jo morate zelo previdno opraviti s svojim zdravnikom.
Začnite z ukrepi za lajšanje bolečin doma, kot so nesteroidni antirevmatiki, vročina in masaža. Če vaša hrbtenica še vedno boli, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vam lahko pomaga najti zdravljenje, ki deluje za vas.
Vaje in raztezanje pri bolečinah v hrbtenici
Medtem ko trenutno ni zdravil za bolečine v hrbtenici, lahko nekatere vaje in raztežaji pomagajo razbremeniti pritiska, ki povzroča bolečine v hrbtenici. Različne joga postave so lahko čudovite za raztezanje mišic in ligamentov, povezanih s hrbtenico.
Nosečnice z bolečinami v hrbtenici lahko koristijo tudi zaradi raztezanja.
Če se bolečina v hrbtenici poslabša z vadbo ali raztezanjem, se posvetujte s svojim zdravnikom.
