Pregled
Vsi smo že v nekem obdobju življenja doživeli napadi driske. Pogosti simptomi driske vključujejo pogoste vodene blato, krče v trebuhu in napihnjenost.
Driska je pogosto način, kako se vaše telo spopada s motnjami v prebavilih. Akutna driska traja manj kot 2 tedna in lahko prihaja iz mnogih virov, kot so:
- virusna okužba
- bakterijska okužba
- zastrupitev s hrano
- nedavna uporaba antibiotikov
- voda, onesnažena z povzročiteljem infekcije
Nalezljiva driska je pogosta pri majhnih otrocih in jo pogosto povzroči virus. Potovalčeva driska se lahko pojavi, če potujete v nerazvita območja z onesnaženo vodo. Bakterije iz nepravilno shranjene ali kuhane hrane so tipični vzroki zastrupitve s hrano.
Preberite si nekaj najbolj učinkovitih načinov za obvladovanje akutne driske.
1. Hidratacija
Kadar imate drisko, je hidracija zelo pomembna. Dehidracija zaradi driske je lahko usodna pri majhnih otrocih in starejših odraslih. Nadaljujte z dojenjem ali krmljenjem dojenčkov, ki imajo drisko. Priporočene tekočine za otroke, ki imajo drisko, so otroške hidracijske raztopine, kot so Pedialyte, brez recepta. Majhne količine hidracijskih raztopin je treba dajati pogosto. Te formule so na voljo tudi v pripravkih za posteljice.
Študije so pokazale, da so za odrasle z blagimi simptomi driske enako učinkoviti športni napitki in rešitve za rehidracijo brez recepta.
Alkohol, mleko, soda in druge gazirane ali kofeinske pijače se ne smejo uporabljati za hidratacijo, saj lahko vaše simptome poslabšajo.
2. Probiotiki
Probiotiki so vir "dobrih" bakterij, ki delujejo v vašem črevesnem traktu in ustvarjajo zdravo okolje črevesja. V bistvu so živi mikroorganizmi, ki obstajajo v določeni hrani, vključno z:
- starani mehki siri
- pesni kvas
- skuta
- temna čokolada
- zelene oljke
- kefir
- kimči
- kombuča
- kislo zelje
- miso
- natto
- kumarice
- kruh iz kislega testa
- tempeh
- jogurt
Probiotiki prihajajo tudi v obliki praška ali tabletk.
Dobre bakterije, ki živijo v vašem črevesnem traktu, so potrebne za normalno delovanje vašega prebavil. Igrajo pomembno vlogo pri zaščiti črevesja pred okužbo. Ko sistem spremenite z antibiotiki ali vas prebolijo nezdrave bakterije ali virusi, lahko dobite drisko. Probiotiki lahko pomagajo pri driski, tako da obnovijo ravnovesje bakterij v vašem črevesju.
Saccharomyces boulardii je probiotik kvasovk. Čeprav ne gre za bakterijo, deluje kot eno. S. boulardii lahko izboljša drisko povezano z antibiotiki. Zdi se, da tudi olajša potnike zaradi driske. Študije kažejo, da lahko pomagajo vašemu črevesju v boju proti neželenim patogenom in poskrbijo, da pravilno absorbirajo hranila. Ker gre za kvas, ga je treba uporabljati previdno pri ljudeh z neustreznim imunskim sistemom.
Pomembno je dobiti ustrezno zdravstveno oskrbo v primerih akutne driske. Preden začnete jemati probiotične dodatke za zdravljenje driske, se posvetujte s svojim zdravnikom.
3. Zdravila brez recepta
Ob zdravnikovem nadzoru lahko več zdravil brez recepta pomaga pri akutni driski, če simptomi niso resni. Običajna zdravila brez recepta vključujejo:
- bizamut subalicilat (Pepto-Bismol in Kaopectate)
- loperamid (Imodium)
Medtem ko ta zdravila lahko lajšajo simptome driske, ne obravnavajo osnovnega vzroka.
Če imate kronično drisko, teh zdravil ne smete uporabljati brez zdravnikovega soglasja. Kronična driska je driska, ki traja več kot 14 dni. Pogosto ima različne vzroke.
Bodite še posebej previdni, če ima vaš otrok drisko. Dehidracija, ki je posledica driske, je lahko nevarna in se lahko pojavi hitro pri majhnih otrocih. Huda dehidracija je lahko smrtno nevarna. Zdravila brez recepta ne priporočamo za zdravljenje pri otrocih, zato je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom. Dojenčke, mlajše od 3 mesecev, ki imajo drisko, je treba takoj odpeljati k zdravniku.
Če imate krvavo drisko, vročino, več kot sedem dni simptome, intenzivne bolečine v trebuhu ali drisko, ki se poslabša, morate poiskati zdravniško pomoč.
4. Hrana za jesti
Če je driska slišati protiintuitivno, lahko uživanje določenih živil olajša simptome driske in poskrbi, da se vaše zdravje ne bo poslabšalo. Držite se živil z nizko vsebnostjo vlaknin "BRAT", ki vam bodo pomagale učvrstiti blato. Tej vključujejo:
- banane
- riž (bel)
- jabolčna omaka
- zdravico
Ostala živila, ki jih driska običajno dobro prenaša, vključujejo:
- ovsena kaša
- kuhan ali pečen krompir (z olupljenimi kožicami)
- pečen piščanec z odstranjeno kožo
- piščančja juha (ki pomaga tudi pri rehidraciji)
5. Živila, ki se jim je treba izogibati
Ocvrta in mastna hrana se pri ljudeh, ki imajo drisko, običajno ne prenaša dobro. Razmislite tudi o omejevanju živil z veliko vlakninami, kot so otrobi, pa tudi sadje in zelenjava, ki lahko povečajo napihnjenost. Živila, ki se jim je treba izogibati, vključujejo:
- alkohol
- umetna sladila (ki jih najdemo v žvečilnih gumih, dietnih brezalkoholnih pijačah in nadomestkih sladkorja)
- fižol
- jagode
- brokoli
- zelje
- cvetača
- čičerika
- kava
- koruza
- sladoled
- zelena listnata zelenjava
- mleko
- grah
- paprike
- slive
- čaj
