O ja, obdobje poop je popolnoma stvar. Mislil sem, da si to samo ti? Verjetno zato, ker večina ljudi ne vstopa v mesečne poskoke z ohlapnimi stolčki, ki napolnijo straniščno školjko in smrdijo tam, kot se nihče ne ukvarja.
Toda to, ker ne delijo, še ne pomeni, da se to ne dogaja.
Za zapis: Sprememba konsistence, pogostosti in vonja popa v obdobju menstruacije je zelo pogosta. Vključili se bomo v vse to in druge doozees, na primer, kako preprečiti, da bi vam tampon, ko ga spodnesete, izstrelil iz nožnice.
1. Zakaj se ne morem ustaviti?
Krivite prostaglandine. Tik preden se začne menstruacija, celice, ki sestavljajo sluznico vaše maternice, začnejo proizvajati več prostaglandinov. Te kemikalije stimulirajo gladke mišice v maternici, da ji pomagajo, da se skrči in vsak mesec izgubi sluznico.
Če vaše telo proizvede več prostaglandinov, kot jih potrebuje, bodo vstopili v vaš krvni obtok in podobno vplivali na ostale gladke mišice v telesu, kot v črevesju. Rezultat je več poop.
Ali smo omenili močnejše krče, glavobole in slabost? Mo 'prostaglandini, mo' težave.
2. Zakaj diši tako slabo?
Ta vidik je verjetno zaradi vaših predmenstrualnih prehranjevalnih navad. Na hormon progesteron lahko krivite nenavadno hrepenenje po hrani.
Progesteron pomaga uravnavati menstruacijo. Vstane pred menstruacijo, da telesu pomaga pripraviti na spočetje in nosečnost.
Visoka raven progesterona med predmenstrualno fazo je bila pred menstruacijo povezana s kompulzivno prehrano. To pojasnjuje, zakaj želite občasno počutiti vse občutke in razdražljivost s sladoledom in čokolado.
Sprememba v vaših prehranjevalnih navadah lahko povzroči smrdeč blato in tiste neprijetne prdce.
Uprti zahtevi po prenajedanju in izogibanju rafiniranim sladkorjem in predelani hrani lahko pomagajo.
3. Zakaj se včasih zamašim?
Spet hormoni. Nizka raven prostaglandinov in visoka raven progesterona lahko upočasnjujeta prebavo in povzročita, da bo požiral.
Če imate obdobje zaprtja, lahko povečanje vlaknin v prehrani, vadbi in pitju veliko vode pomaga, da se stvari premikajo. Če se res zataknete, bi moral narediti nežno odvajalo ali mehčalec blata.
4. Zakaj imam drisko?
Odvečni prostaglandini vas ne bodo samo bolj popivali. Lahko vam dajo tudi drisko.
In če pijete kavo in si pogosto privoščite več kave, da bi vam med menstruacijo omahnil, bi to lahko poslabšalo drisko. Kava ima odvajalni učinek.
Prehod na brezkofeinsko kavo morda ne bo v veliko pomoč, saj ima tudi odvajalni učinek. Če se vam zdi, da se driska poslabša, je najboljša izbira, če se vam zdi, da drisko poslabša.
Če vse drugo odpove, se osredotočite na pitje veliko vode, da preprečite dehidracijo.
5. Zakaj boli, da pokukam na menstruacijo?
Nekaj stvari vam lahko povzroči bolečino, ko ste med menstruacijo, vključno z:
- zaprtje, zaradi česar je lahko blato težko in boleče
- menstrualni krči, ki se lahko počutijo slabše, ko se napneš, da popiješ
- driska, ki jo pogosto spremljajo želodčni krči
- določena ginekološka stanja, vključno z endometriozo in ciste na jajčnikih
- hemoroidi, ki se lahko razvijejo iz zaprtja, driske ali preveč časa preživijo na stranišču
6. Ne morem vedeti, ali imam krče ali potrebujem napne - ali je to normalno?
Popolnoma normalno. Ne pozabite, da krčenje maternice in črevesa povzročajo prostaglandini, zato je težko ugotoviti razliko med obema.
Poleg tega krče pogosto spremlja občutek pritiska v medenici, spodnjem delu hrbta in celo zadnjici.
7. Ali lahko kakšen način preprečim, da bi moj tampon vsakič izšel?
Medenične mišice in način, kako se stvari nahajajo znotraj, nekateri ljudje lažje potisnejo tampon med gibanjem črevesja. Napetost, da prenese trdo črevesno gibanje, lahko tudi odstrani vaš tampon.
Poop se zgodi. Ne morete spremeniti svoje anatomije.
Vendar pa lahko pomagajo naslednje možnosti:
- Jejte hrano, da preprečite zaprtje in pomagajo, da blato lažje prehaja.
- Izogibajte se nepotrebnemu spuščanju med črevesjem.
- Poskusite z alternativami tamponom, kot je menstrualna skodelica, za katero obstaja večja verjetnost.
8. Ali moram vsakič, ko pokukam, zamenjati tampon?
Če ste eden izmed redkih izbrancev, ki lahko pokukajo, ne da bi pri tem izgubili tampon, ni razloga, da bi tampon zamenjali, razen če boste na vrvici prišli. Feces lahko vsebuje škodljive bakterije in lahko povzroči vaginalne okužbe, če slučajno pride na vrvico tampona.
Če želite vsakič, ko pokukate, spremeniti svoj tampon, je to vaše pooblastilo. Če raje ne, samo vrvico držite spredaj ali ob strani, da ne bo na njej nobenega izmeta ali pa jo privijte v tiste priročne ustnice. Lahko grah!
9. Ali obstaja kakšen trik pri brisanju?
Obdobje poop se lahko zmeša. Brez brisanja tampona lahko izgleda, da se obrišete kot mesto zločina.
Sperljivi robčki so lahko vaš najboljši prijatelj v obdobju menstruacije. Poiščite robčke, ki ne vsebujejo parfumov in kemikalij, da ne bi izsušili ali dražili kože.
Če robčki nimate pri roki, lahko dokončate tudi z mokrim toaletnim papirjem.
10. Zdi se, da nič ne pomaga, bi moral biti zaskrbljen?
Če se vam zdi, da ne boste našli težav z mesečnimi težavami s kašo ali imate hude ali trajne simptome, bi lahko bilo to osnovno gastrointestinalno ali ginekološko stanje.
Nekatera pogosta stanja s simptomi, na katere vpliva vaš menstrualni cikel, vključujejo:
- endometrioza
- fibroidi
- ciste na jajčnikih
- sindrom policističnih jajčnikov (PCOS)
- sindrom razdražljivega črevesa
Če se simptomi vztrajajo ali poslabšajo ali če imate težave, se posvetujte z zdravnikom:
- močni krči ali bolečine v trebuhu
- težka obdobja
- rektalna krvavitev ali kri, ko jo obrišete
- sluz v blatu
Na voljo so tretmaji, ki lahko pomagajo. Za obdobja ni treba biti noben krepak - dobesedno - kot že so.
