Kazalo:
Video: Ali Obstaja Povezava Sojino Mleko In Estrogen?
2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27
Pregled
Če imate radi tofu ali se odločite za sojino mleko v mlečnih izdelkih, so lahko pomisleki o vplivih soje na zdravje vzbudili vaše zanimanje.
Vendar se zdi, da je več vprašanj kot odgovorov o vlogi soje v ženskem telesu, zlasti ko gre za menopavzo in rak dojke. Veliko je tudi nesporazumov.
Soja v naši preskrbi s hrano je predelani proizvod soje. Tofu je eden najpogostejših virov. Vse pogosteje ga boste našli v mlečnih nadomestkih, kot sojino mleko in sojin sir, pa tudi v živilih, narejenih posebej za vegetarijance, kot sojini burgerji in drugi mesni nadomestki.
Soja vsebuje fitoestrogene ali estrogene na rastlinski osnovi. To sta predvsem dva izoflavona, genistein in daidzein, ki v telesu delujeta kot estrogen, ženski spolni hormon.
Ker ima estrogen vlogo pri vsem, od raka dojke do spolnega razmnoževanja, tu izvira večina sojine polemike.
Ni dokazane povezave z rakom
Večina raziskav, ki povezujejo porabo soje s povečanim tveganjem za dojke in druge oblike raka, je opravljenih na laboratorijskih živalih. Ker ljudje sojo presnavljajo drugače kot glodalci, po ugotovitvah Ameriškega združenja za boj proti raku (ACS) te ugotovitve morda ne bodo veljale za ljudi.
Poleg tega študije o vplivu soje na ljudi niso pokazale možnosti škode.
ACS navaja, da je treba raziskave o povezavi med sojo in rakom razvijati še veliko več. Kot kaže, soja ne predstavlja nevarnosti za raka.
Nekatere študije dejansko kažejo, da soja zmanjša tveganje za raka.
Zgodnja študija na Japonskem kaže, da bi lahko nihanje hormonov pri moških, ki dnevno uživajo sojine izdelke, zaščitilo pred rakom prostate. Študija iz leta 2013 je pokazala, da lahko uživanje soje v povezavi s probiotiki zmanjša tveganje za nastanek raka dojk pri podganah.
Zaključek: Ni bistvenih dokazov, da soja dokončno poveča ali zmanjša tveganje za raka.
Previdnost s sojo
Številne študije so preučile vpliv soje na zdravje ščitnice. Trenutno domnevno soja ne povzroča bolezni ščitnice.
Za tiste, ki uživajo zdravila za ščitnico za hipotiroidizem, pa je lahko koristno upravljanje soje. Soja lahko moti delovanje zdravil. Po navedbah klinike Mayo se priporoča izogibanje soji vsaj 4 ure po jemanju zdravil.
Možne koristi soje
Menopavza se pojavi, ko ženske občutijo znižanje ravni estrogena.
Ker so sojini izoflavoni podobni estrogenom v telesu, so včasih zaslužni za lajšanje simptomov menopavze. Vendar Ameriško združenje za srce navaja, da je ta učinek nekoliko malo verjeten.
Zgodnji dokazi so pokazali, da lahko soja celo zmanjša tveganje za srčne bolezni. Medtem ko so bile te trditve nekoliko pretirane, raziskave kažejo, da prehrana, ki nadomešča sojo z živalskimi beljakovinami, lahko zmanjša LDL ali "slab" holesterol.
Končno je raziskava iz leta 2017 razkrila, da lahko soja pomaga preprečiti in celo zmanjšati izgubo kosti, povezano z osteoporozo, zmanjša tveganje za zlome.
Raziskovalci sklepajo, da njihove ugotovitve kažejo, da bi lahko uživale sojo ženske po menopavzi in drugi ljudje z nizko kostno gostoto.
Odvzem
Raziskave o možnih koristih in nevarnostih soje za zdravje še potekajo. Ko bomo nadaljevali, se bo razvijalo to, kar vemo o tej rastlinski hrani.
Za zdaj je videti, da koristi soje odtehtajo prednosti.
Priporočena:
Okularne Migrene In Tveganje Za Možgansko Kap: Ali Obstaja Povezava?
Očesna migrena ne pomeni, da imate možgansko kap ali da se bo možganska kap zgodila. Če pa imate očesno migreno, so raziskave pokazale, da morda obstaja večje tveganje za možgansko kap. Naučite se razlike med simptomi možganske kapi in migrene in tem, kaj lahko storite, da zmanjšate tveganje za možgansko kap
Astma In Ekcem: Ali Obstaja Povezava?
Raziskave kažejo, da se mnogim ljudem diagnosticira ekcem in astma. Oba stanja sta povezana s kroničnim vnetjem. Sprožilci okolja lahko povzročijo, da bo vaš imunski sistem pretirano reagiral in povzročil vnetje Tukaj je opisano, kako obvladovati ekcem in astmo
Almond Milk Vs. Kravje Mleko Proti Sojino Mleko Proti Rižu Milku
Vsaka vrsta mleka ima svoje prednosti in slabosti, odvisno od prehrane osebe, zdravja, prehranskih potreb ali osebnih okusnih želja. Tu primerjamo mleko, vključno z mandljevim mlekom, mlekom, sojinim mlekom, riževim mlekom in kokosovim mlekom
Rak In Stevia: Ali Obstaja Povezava, Ali Je Varna & če Je Tako, Koliko
Rak in stevijo so raziskali, po navedbah ameriškega združenja za rak pa je stevija varna za uporabo kot sladilo. Kljub zgodnjim pomislekom glede rastline stevia, študije niso ugotovile povezave med stevijo in rakom
Rak Prostate In Mleko: Ali Obstaja Povezava?
Ali uživanje mleka in drugih mlečnih izdelkov povečuje vaše tveganje za raka prostate? Poglejte, kaj pravi raziskava