Zakaj so pomembni pravi čevlji
Zdravljenje osteoartritisa (OA) kolena morda zahteva zdravila in rehabilitacijo, toda prava izbira čevlja lahko gre tudi daleč. Glede na pregled, objavljen v reviji Current Opinion in Rheumatology, pravi čevlji ali vložki lahko pomagajo zmanjšati pritisk na kolena in pomagajo pri bolečinah, ki jih povzroča OA kolena.
Zaokrožili smo 10 najboljših hojo in tekaških čevljev za slaba kolena in bolečine OA ter vključili nasvete, kako se pravilno odločiti pri nakupu par čevljev. Te čevlje so izbrali naši uredniki in priljubljene uporabnice.
Izbira pravega čevlja za vas
Preden se pomaknete na naš prvi seznam 10, je treba razumeti, da niso vse potrebe popolnoma enake.
"Pri nakupovanju hoje ali tekaških copat je treba upoštevati dejstvo, da se lahko vsak posameznik razlikuje glede na vrsto in lokacijo artritisa v kolenih," pravi dr. Miho J. Tanaka, docent za ortopedsko kirurgijo in direktor programa žensk športne medicine v bolnišnici Johns Hopkins v Baltimoru.
Priporoča uporabo ocen, ki jih ponujajo v trgovinah s športnimi čevlji.
"V kolenu so različni predelki, ki jih lahko prizadene, in odvisno od njih lahko različne vrste opore pomagajo obremeniti prizadete dele kolena," pravi.
Novo ravnotežje
Novi Balance čevlji so zelo priporočljivi za tiste z bolečinami v kolenu.
Moj nožni zdravnik vztraja, da nosim New Balance z vgrajenim rolojem. So v seriji 800, «je zapisala bralka in kandidatka za zamenjavo kolena Suzanne Davidson.
Bralka Barb Coenen in drugi, ki so jim zamenjali tudi obe koleni, pravijo, da so imeli "veliko srečo s čevlji New Balancea."
New Balance 813 sprehajalni čevelj ponuja tehnologijo za nadzor gibanja, podporno oblazinjenje in usnjene zgornje dele (kar pomeni, da je zgornji del čevlja iz usnja).
Brooks
Niso le zdravniki, ki prisegajo na Brooksove čevlje. Bralci Healthline to tudi počnejo: "Po dveh zamenjavah kolena mi je kirurg predlagal čevlje Brooks Adrenalin in / ali Brooks Glycerin," pravi bralka Lynnea Christensen. "So nekoliko" zapravljivi ", vendar je podpora fenomenalna in udobje je super!"
Brooks Glycerine optimizira porazdelitev tlaka od pete do prednjega stopala, medtem ko Adrenalin podaljšana diagonala nudi dodatno stabilnost.
Asics GEL
Tekačem in sprehajalcem, ki trpijo zaradi bolečin v kolenu, priporočamo čevlje iz kolekcij, opremljenih z Asics GEL, kot so GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 in GEL-Nimbus. Kolekcija je bila predstavljena sredi osemdesetih let, od takrat pa se je razširila in ponudila več čevljev za različne športe, vključno s tenisom in odbojko.
Vionic s tehnologijo Orthaheel
Prej znan kot Orthaheel, so Vionics s tehnologijo Orthaheel cenovno ugodna alternativa ortotiki po meri.
"Če nimate ortotike na recept, so najboljši," pravi bralka Diane Grasely. "Lahko celo sprehodim svojega psa, ki nosi njihove puloverje z vgrajenim lokom."
Skecherji
Skecherji so znani po svoji sposobnosti upogibanja in zvijanja, s čimer spodbujajo naraven korak pri hoji. Sketchers GOwalk je še posebej priljubljen za tiste s težavami s kolenom, vključno z bralko Penny Letchford. Ta lahek spodrsljaj odlikuje prostoren sprednji nogi ter vonj in zdrs, ki preprečujeta oblogo nogavic.
Puma
Poleg elegantne in trendovske ponudbe, Puma ponuja superge in prožne tekače in tekače. Študija, objavljena v članku Arthritis Care & Research, je testirala H-Street Puma in ugotovila, da ravna in prožna obutev znatno zmanjša obremenitev kolenskih sklepov v primerjavi s podpornimi čevlji za stabilnost z manj prožnimi podplati. Obremenitev na kolenskih sklepih je bila 15 odstotkov manj, če nosite jakne, ravne čevlje za hojo ali hojo bosi.
Čeprav je H-Street zdaj ustavljen, je 76 Runner podoben H-ulici in je na voljo tako moškim kot ženskam.
Gravity Deffer
Spletno podjetje Gravity Defyer prodaja priložnostno in oblačilno obutev za moške in ženske, skupaj z ortotskimi podplati. Reader Dottie Brand Burns prisega na blagovno znamko in ima v lasti svoje čevlje, atletske čevlje in sandale.
Nike Air
Bralec Jean Compton je le eden izmed mnogih, katerih zdravniki so priporočili Nike Airs. Ti čevlji ponujajo dodatno oblazinjenje in ponujajo impresivno paleto stilov in barv za tek in druge aktivnosti.
Merrell
Merrell ponuja atletske in priložnostne stile v čevljih, škornjih, sandalih in cokleh. Bralec Deanna Daisher Borton priporoča njihove čevlje, medtem ko jim bralka Lisa Bassoff Obermeier daje prednost pri obkladkih.
Za tiste, ki imajo koristi fleksibilen, minimalističen čevelj, je Merrell Bareform linija tekaških čevljev »bosih nog«.
Clarks
Kreator prvega udobnega čevlja na svetu v šestdesetih letih prejšnjega stoletja Clarks ostaja vrhunski izbor za tiste, ki trpijo zaradi težav s koleni. Wallabee je originalni in najbolj priljubljen slog podjetja, ponujajo pa tudi udobne čevlje v atletskih slogih za sprehajalce in tekače.
Druga pravna sredstva
Vlaganje v par udobnih in praktičnih čevljev je pomembno za vse, predvsem pa za tiste s težavami s koleni. Kljub temu, kot poudarja Tanaka, tudi najboljši par čevljev ne bo rešil vseh težav s kolenom.
"Na čevlje se ne bi smeli zanašati kot na edini vir podpor za artritisno koleno," pravi. "Rehabilitacija in protivnetni učinki pogosto igrajo ključno vlogo pri simptomatskem lajšanju, vendar dobro prilegajoč podporni čevelj lahko pomaga zmanjšati stres na kolenih med aktivnostmi."
