Pregled
Bipolarna motnja lahko poruši vsak del vašega življenja, vključno s službo in vašimi odnosi. Medicina in pogovorna terapija lahko pomagata nadzorovati hude visoke in nizke spremembe razpoloženja, depresije in manije. Morda ste morda razmišljali tudi o poskusu alternativnih terapij, kot so spremembe prehrane.
Čeprav sprememba prehrane ne bi pozdravila bipolarne motnje, obstajajo nekateri dokazi, da lahko določene izbire hrane pomagajo. Po omejenih raziskavah lahko ena dieta, zlasti ketogena dieta, koristi ljudem s tem stanjem.
Kaj je ketogena dieta?
Ketogena dieta obstaja že od dvajsetih let prejšnjega stoletja. Prehrana z veliko maščobami in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov posnema stanje, v katero bi šlo vaše telo, če bi postili.
Običajno ogljikovi hidrati, in sicer glukoza, oskrbujejo vaše telo in možgane z energijo. Glukoza je možganski najprimernejši vir goriva. Ko iz prehrane rezate ogljikovodike, vas maščoba prevzame kot primarni vir energije. Jetra razgrajujejo maščobe na snovi, imenovane ketoni, ki so po naravni energiji večji od ogljikovih hidratov. Ketoni potujejo skozi vaš krvni obtok, da napolnijo vaše možgane.
Obstajata dve različici prehrane:
- Na klasični ketogeni dieti zaužijete razmerje 3: 1 do 5: 1 maščobe in beljakovine ter ogljikovi hidrati. Z drugimi besedami, tri do petkrat večja količina maščobe v primerjavi z beljakovinami in ogljikovimi hidrati skupaj. Večji del vaše prehrane tvorijo maščobe iz živil, kot so ribe, kot so sardele in losos, maslo, rdeče meso, avokado, piščanec, jajca, sir, kokosovo mleko, semena in oreščki. Večina vaših ogljikovih hidratov prihaja iz zelenjave.
- Na dieti s srednje verige trigliceridov (MCT) dobite približno 60 odstotkov vseh svojih kalorij iz vrste kokosovega olja. Na MCT dieti lahko jeste več beljakovin in ogljikovih hidratov, kot bi jih lahko dobili na klasični ketogeni dieti.
Kako lahko ketogena dieta pomaga možganom
Raziskave skozi leta so pokazale, da je ketogena prehrana koristna za določena možganska stanja. Študija iz leta 2015 nadalje potrjuje, da lahko drastično zmanjša število napadov pri otrocih z epilepsijo, tudi pri tistih otrocih, ki se ne odzivajo na zdravila. Raziskave tudi kažejo, da lahko olajša simptome nevrodegenerativnih bolezni, kot so Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen. Nekateri zelo zgodnji dokazi kažejo, da bi lahko pomagal tudi pri bipolarni motnji.
Epilepsija in ketogena dieta
Ketogena dieta za bipolarno motnjo
Zdravila proti zasegu, ista zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje ljudi z epilepsijo, so pripomočki za zdravljenje bipolarne motnje. Tako so se raziskovalci spraševali, ali lahko prehrana, ki pomaga pri simptomih epilepsije, pomaga tudi ljudem z bipolarno motnjo.
Obstaja razlog, da verjamem, da lahko. Med depresivno ali manično epizodo se v možganih upočasni proizvodnja energije. Uživanje ketogene prehrane lahko poveča energijo v možganih.
Ljudje z bipolarno motnjo imajo v svojih celicah večjo količino natrija od običajne. Litij in druga zdravila za stabilizacijo razpoloženja, ki se uporabljajo za zdravljenje bipolarnih motenj, deloma znižujejo raven natrija v celicah. Ketogena dieta ima enak učinek.
Ali lahko ketogena dieta pomaga pri bipolarni motnji?
Teoretično lahko ketogena prehrana pomaga pri bipolarni motnji. Kljub temu je težko vedeti, ali lahko ta dieta dejansko omili simptome bipolarne motnje, ker je bilo na tem področju narejenih zelo malo raziskav.
Študija iz leta 2013 je sledila dvema ženskam z bipolarno motnjo tipa II, ki vključuje vzorec depresivnih epizod, ki so jim sledile razmeroma blage epizode manije. Ena od žensk je bila na ketogeni dieti dve leti, druga pa na dieti tri leta. Obe ženski sta se med zdravljenjem s ketogeno dieto izboljšali v razpoloženju kot pri zdravljenju z zdravili in nista imeli stranskih učinkov.
Čeprav so bili rezultati obetavni, je bila študija izjemno majhna. Treba je narediti veliko večje študije, da bi potrdili, ali ima ketogena prehrana kakšno korist za večjo populacijo bipolarnih motenj.
Bi morali poskusiti s ketogeno dieto?
Čeprav ketogena prehrana obeta bipolarno motnjo, ni nobenih trdnih dokazov, da deluje. Prehrana je zelo omejena, zato lahko privede do pomanjkanja nekaterih hranil, kot so vitamini B, C in D, pa tudi kalcija, magnezija in železa. Nekateri ljudje razvijejo tudi spremembo vonja po dihu, ravni energije in neprijetnih prebavnih simptomov, kot so slabost, bruhanje in zaprtje. V redkih primerih je prehrana privedla do resnejših stranskih učinkov, kot so nenormalni srčni ritmi, pankreatitis, oslabljene kosti in ledvični kamni.
Če vas zanima preizkus te diete, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik in dietetik vam lahko pove, kako naprej na tej dieti na najvarnejši možni način. Lahko pa vam zdravnik svetuje proti ketogeni dieti in namesto tega predlaga druge, bolj preizkušene možnosti zdravljenja bipolarne motnje.
