Kazalo:
Video: Joga Za Otroke: Pomirjujoče In Otrokom Prijazne Položaje
2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27
Ta serija, ki se opravi v ležečem položaju z iztegnjenimi rokami, ustvarja moč in vzdržljivost. To je poživljajoča poza, ki s pomočjo metodičnega dihanja sprošča negativnost.
Bojnika I in II sta odlična za začetnike. Naj bo ta serija zabavna. Lahko viknete vojniške krike in izganjate meče in naramnice.
2. Mačja krava
Delite na Pinterestu
Cat-Cow raztežaj naj bi ustvaril čustveno ravnovesje, medtem ko sproščate hrbtne mišice in masirate prebavne organe. Ko svojega otroka naučite teh preprostih pozi, se poigrajte z živalsko temo. Moo, ko spuščate hrbtenico in mikate, ko ločite hrbet.
3. Psa navzdol
Delite na Pinterestu
Ta poza zagotavlja velik raztežaj, hkrati pa sprošča napetost v vratu in hrbtu. Spet - poigrajte se z živalsko temo z laježi in zvijanjem "repa", ki pomaga dodatno raztegniti mišice nog.
4. Drevesna poza
Delite na Pinterestu
Ta ravnotežna poza razvija zavest duha in telesa, izboljšuje držo in sprošča um.
Otroku se bo morda zdelo ravnotežje na eni nogi, zato ga spodbudite, da postavi nogo kamor koli je udobno. Lahko ga naslonimo na tla, blizu nasprotnega gležnja ali pod ali nad nasprotnim kolenom.
Podaljševanje roke nad glavo pomaga tudi pri vzdrževanju posta.
5. Vesel dojenček
Delite na Pinterestu
Otroci gravitirajo k tej zabavni, neumni pozi, ki odpira boke, poravna hrbtenico in umirja um. Otroka spodbudite, da se v tej pozi ziblje naprej in nazaj, saj delovanje zagotavlja nežno masažo hrbta.
6. Spalna poza
Delite na Pinterestu
Truplovo poza pri delu z otroki pravimo "Poze spanja".
Ta poza običajno zaključi vadbo joge in spodbuja globoko dihanje in meditacijo. Lahko položite toplo vlažno krpo nad otrokovimi očmi, zaigrajte sproščujočo glasbo ali si privoščite hitro masažo stopal, medtem ko počiva v Savasani.
Priporočena:
Nasveti Za Pogovor Z Otrokom O Endometriozi
Zagovornica pacientov in mama Leah Campbell deli nasvete, kako otroku pomagati, da razume, kaj je endometrioza in kako vpliva na vas. Dajanje otrokovih informacij na preproste načine, ki ustrezajo starosti, lahko zelo spremeni
Kakšen Nasilnež V Resničnem življenju Pove Svojim Otrokom
Kot otrok sem bil nasilnež, na katerega ste bili opozorjeni. Kot mama povem svojim otrokom, da se je enostavno zanesti na določeno vedenje, če se ti zdi, da ti je bolj hladno, ali pa povzroči določene množice, kot si ti bolj. Toda vse, kar imamo, je, kako ravnamo drug z drugim, in občutki, ki jih poškodujete, se lahko vrnejo v vas
Mojim Otrokom: Naredili Ste Me Bolje
Preden sem te spoznal, priznam, da sem bila ženska, ki je mislila, da vse to ve. Vem, da bi moral delovati na tem, da vzgajam dobre ljudi, toda če sem tukaj iskren, otroci, resnica je - vsi ste me olajšali
Potovalni Bolan: Nasveti Za Letenje S Hladnim, Bolnim Otrokom In še Več
Odkrijte nasvete za potovanje, ko ste bolni, pa tudi z bolnim otrokom. Preberite, kdaj ni varno leteti in ko letalske družbe lahko zavrnejo bolne potnike
Vzroki Za Zlorabo Otrok: Zakaj Nekateri Odrasli škodijo Otrokom
Vzroke za zlorabo otrok je težko razumeti. Zakaj bi kdo poškodoval otroka? Stres, pomanjkanje podpore in odraščanje v nasilnem domu lahko vse vodijo v zlorabe. Zaskrbljeni prijatelji, družinski člani in skupine skupnosti lahko pomagajo, da se to ustavi
