Kaj je generalizirana anksiozna motnja?
Ljudje, ki imajo generalizirano anksiozno motnjo ali GAD, nenadzorovano skrbijo za pogoste pojave in situacije. Včasih je znana tudi kot kronična anksiozna nevroza.
GAD se razlikuje od običajnih občutkov tesnobe. Običajno je, da se vsakič znova počutite zaskrbljeni zaradi dogajanja v življenju - kot so vaše finance. Oseba, ki ima GAD, lahko več mesecev na dan nenadzorovano skrbi za svoje finance. To se lahko zgodi, tudi če ni razloga za skrb. Oseba se pogosto zaveda, da ni razloga za skrb.
Včasih ljudje s tem stanjem samo skrbijo, vendar ne znajo povedati, kaj jih skrbi. Poročajo o občutkih, da se lahko zgodi kaj slabega, ali pa se ne morejo umiriti.
Ta pretirana, nerealna skrb je lahko zastrašujoča in lahko moti odnose in vsakodnevne dejavnosti.
Simptomi generalizirane anksiozne motnje
Simptomi GAD vključujejo:
- težave z koncentracijo
- težave s spanjem
- razdražljivost
- utrujenost in izčrpanost
- mišična napetost
- ponavljajoči se želodci ali driska
- znojne dlani
- tresenje
- hiter srčni utrip
- nevroloških simptomov, kot so otrplost ali mravljinčenje na različnih delih telesa
Razlikovanje GAD od drugih vprašanj v zvezi z duševnim zdravjem
Anksioznost je pogost simptom številnih stanj duševnega zdravja, kot so depresija in različne fobije. GAD se od teh pogojev razlikuje na več načinov.
Ljudje z depresijo se lahko občasno počutijo tesnobno, ljudi, ki imajo fobijo, pa skrbi ena posebna stvar. Toda ljudje z GAD-om skrbijo za več različnih tem v daljšem časovnem obdobju (šest mesecev ali več) ali pa morda ne bodo mogli ugotoviti vzroka skrbi.
Kateri so vzroki in dejavniki tveganja za GAD?
Vzroki in dejavniki tveganja za GAD lahko vključujejo:
- družinska anamneza tesnobe
- nedavna ali dolgotrajna izpostavljenost stresnim situacijam, vključno z osebnimi ali družinskimi boleznimi
- prekomerna uporaba kofeina ali tobaka, kar lahko poslabša obstoječo tesnobo
- zloraba v otroštvu
Po podatkih klinike Mayo so ženske dvakrat pogostejše kot moški, ki bodo preboleli GAD.
Kako se diagnosticira generalizirana anksiozna motnja?
GAD je diagnosticiran s pregledom duševnega zdravja, ki ga lahko opravi vaš zdravnik primarne zdravstvene nege. Zastavili vam bodo vprašanja o svojih simptomih in o tem, kako dolgo jih imate. Lahko vas napotijo k specialistu za duševno zdravje, na primer psihologu ali psihiatru.
Zdravnik lahko opravi tudi medicinske preiskave, da ugotovi, ali obstaja osnovna bolezen ali težava z zlorabo snovi, ki povzroča vaše simptome. Anksioznost je povezana z:
- gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD)
- motnje ščitnice
- srčna bolezen
- menopavza
Če vaš izvajalec primarne nege sumi, da zdravstveno stanje ali zloraba snovi povzroča tesnobo, lahko opravi več testov. Sem lahko spadajo:
- krvni testi za preverjanje ravni hormonov, ki lahko kažejo na motnjo ščitnice
- urinske preiskave za preverjanje zlorabe snovi
- želodčne refluksne preiskave, na primer rentgenski prebavni sistem ali endoskopski poseg, da bi pregledali požiralnik, da preverite, ali obstaja GERD
- Rentgenski in stresni testi za preverjanje srčnih stanj
Kako se zdravi generalizirana anksiozna motnja?
Kognitivno vedenjska terapija
To zdravljenje vključuje redno srečanje, da se pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje. Cilj je spremeniti svoje mišljenje in vedenje. Ta pristop je bil uspešen pri ustvarjanju trajnih sprememb pri mnogih ljudeh s tesnobo. Šteje se, da je zdravljenje anksioznih motenj v prvi vrsti pri ljudeh, ki so noseče. Drugi so ugotovili, da so koristi kognitivne vedenjske terapije dolgoročno olajšale tesnobo.
Na terapijah se boste naučili prepoznati in nadzorovati svoje tesnobne misli. Vaš terapevt vas bo naučil tudi, kako se umiriti, ko se pojavijo vznemirljive misli.
Zdravniki pogosto predpišejo zdravila skupaj s terapijo za zdravljenje GAD.
Zdravila
Če zdravnik priporoča zdravila, bo najverjetneje ustvaril kratkoročni načrt zdravljenja in dolgoročni načrt zdravljenja.
Kratkotrajna zdravila sproščajo nekatere fizične simptome tesnobe, kot so mišična napetost in krči v želodcu. Temu pravimo zdravila proti anksioznosti. Nekatera pogosta zdravila proti tesnobi so:
- alprazolam (Xanax)
- klonazepam (klonopin)
- lorazepam (Ativan)
Zdravila proti tesnobi ni treba jemati dlje časa, saj imajo veliko tveganje za odvisnost in zlorabo.
Zdravila, imenovana antidepresivi, delujejo dobro za dolgotrajno zdravljenje. Nekateri pogosti antidepresivi so:
- buspiron (Buspar)
- citalopram (Celexa)
- escitalopram (Lexapro)
- fluoksetin (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
- fluvoksamin (Luvox, Luvox CR)
- paroksetin (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
- sertralin (Zoloft)
- venlafaksin (Effexor XR)
- desvenlafaksin (Pristiq)
- duloksetin (Cymbalta)
Za začetek delovanja teh zdravil lahko traja nekaj tednov. Imajo lahko tudi stranske učinke, kot so suha usta, slabost in driska. Ti simptomi nekatere ljudi tako motijo, da prenehajo jemati ta zdravila.
Obstaja tudi zelo majhno tveganje za povečane samomorilne misli pri mladih odraslih na začetku zdravljenja z antidepresivi. Če jemljete antidepresive, bodite v tesnem stiku s svojim zdravnikom. Poskrbite, da prijavite vse spremembe razpoloženja ali misli, ki vas skrbijo.
Zdravnik vam lahko predpiše tako zdravilo proti anksioznosti kot antidepresiv. Če je tako, boste zdravila proti tesnobi verjetno jemali le nekaj tednov, dokler vaš antidepresiv ne začne delovati ali po potrebi.
Spremembe življenjskega sloga pomagajo olajšati simptome GAD
Veliko ljudi lahko poišče olajšanje s sprejetjem določenih življenjskih navad. Sem lahko spadajo:
- redna vadba, zdrava prehrana in veliko spanja
- joga in meditacija
- izogibanje stimulansom, kot so kava in nekatera zdravila brez recepta, kot so diete in kofeinske tablete
- pogovor z zaupnim prijateljem, zakoncem ali družinskim članom o strahovih in skrbi
Alkohol in tesnoba
Če pijete alkohol, se skoraj takoj počutite manj tesnobno. Zato se mnogi, ki trpijo zaradi tesnobe, obrnejo na pitje alkohola, da se počutijo bolje.
Pomembno pa si je zapomniti, da lahko alkohol negativno vpliva na vaše razpoloženje. V nekaj urah po pitju ali drug dan boste morda občutili večjo razdražljivost ali depresijo. Alkohol lahko moti tudi zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje tesnobe. Nekatere kombinacije zdravil in alkohola so lahko usodne.
Če ugotovite, da vaše pitje moti vaše vsakodnevne aktivnosti, se posvetujte s svojim zdravnikom. Prav tako lahko najdete brezplačno podporo za prenehanje pitja prek Anonymous Alcoholics (AA).
Napovedi za tiste z generalizirano anksiozno motnjo
Večina ljudi lahko obvladuje GAD s kombinacijo terapije, zdravil in sprememb življenjskega sloga. Če vas skrbi, koliko skrbi, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vas napotijo k specialistu za duševno zdravje.
