Če nekaj kupite prek povezave na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Kako to deluje
Pregled
Gazela je poceni kos kardio opreme. Z mišicami v zgornjem delu telesa in spodnjem delu telesa pritiskate in vlečete ravni in krožno premikate pedale.
Stroj je zasnovan za krepitev mišičnega tonusa in povečanje kondicije. Obstajajo trije modeli, vsak z majhnimi razlikami.
Kako deluje
Gazelo premaknete tako, da na vsako nožno ploščo postavite nogo in v vsaki roki držite krmilo. Nato s škarjastim gibom zamahnete z nogami naprej in nazaj, da drsete. Hitreje ko drsete, težje deluje vaš srčno-žilni sistem.
Ker ni nobenega vpliva, so Gazelle stroji odlična možnost za ljudi z bolečinami v sklepih. Stroji, kot je plezalec po stopnicah ali tekalna steza, imajo večji vpliv in lahko trdijo na vaše sklepe.
Glede na model je lahko jadralno letalo poleg osnovne jadralne naprave nastavljeno na 6 do 10 različnih vaj. Te poteze - kot so široko drsenje, nizko in drsno - ciljajo na različne mišice v:
- roke
- nazaj
- stegna
- teleta
- gluteni
Pozicioniranje rok na krmilu ali sprednji prečki ustvarja tudi raznolikost pri vadbi. Lahko se nagnete naprej ali nazaj, da vadbo še otežite.
Čeprav gre za samo en osnovni stroj, lahko uporabnik Gazele spremeni konfiguracijo stroja, spremeni položaje rok ali dvigne pete na nogah, da v eni sami vadbi izzove telo na različne načine.
Izberete lahko le zgornji del telesa, s pritiskom na krmilo, da premaknete noge. Drsate lahko celo brez uporabe rok, kar še dodatno deluje hrbtne in jedrne mišice.
Kalorije so gorele
Na število kalorij, ki jih zažgete v gazeli, vplivajo številni dejavniki. Vaša teža, intenzivnost vadbe in model Gazele, ki ga uporabljate, prihajajo v poštev.
Po besedah proizvajalca lahko 150-kilogramski človek pričakuje, da bo na 30-minutni vadbi na Gazelle Supreme porabil približno 260 kalorij. To je približno tisto, s čimer bi kolesaril kurjenje na spodobnem posnetku, vendar manj kot tisto, kar bi sežgalo v istem času.
Primerjava modelov Gazelle
Gazelle je na voljo v treh različnih modelih: Gazelle Edge, Gazelle Freestyle in Gazelle Supreme. Vsi modeli so zložljivi ravno za enostavno shranjevanje.
Roba gazele
Delite na Pinterestu
Edge je uvodni model, zato ne vsebuje dodatkov, kot je držalo za steklenico vode. Konfiguriran je lahko za šest osnovnih vadb in ima nekoliko manjši odtis, zato je odlična možnost za stanovanja ali druge majhne bivalne prostore.
Največja teža teže za model Edge je 250 kilogramov.
Gazelle Freestyle
Delite na Pinterestu
Freestyle je trdnejši in zasnovan za težjo težo (do 300 kilogramov). Priložen je tudi z nekaj lepimi zvončki in žvižgi, kot je držalo za skodelico in fitnes računalnik s pulzom palca. Za razliko od Edge je Freestyle mogoče konfigurirati za 10 vadb.
Gazelle Supreme
Delite na Pinterestu
Supreme je vrhunski model. Ta različica Gazele vključuje bat, ki ustvarjata dodatno odpornost.
Daleč boš dobil dober denar, če investiraš v gazelo z odporom. Dodajanje odpornosti vadbi Gazelle poveča aerobno kondicijo in krepi mišice.
Ena od glavnih pomanjkljivosti Gazele brez upora je, da lahko zaženete stroj, ne pa dejanski napor, ko premikate stroj. Ker s svojim telesom ne ukvarjate toliko, to porabi manj kalorij.
Ta pojav na obali se lahko še vedno pojavlja na modelih z odpornostjo, vendar v veliko manjši meri.
Odvzem
Gazela je lahko dobra možnost za vadbo doma. Shranite ga enostavno in ponuja vadbo z majhnim udarcem za tiste, ki imajo bolečine v sklepih.
Če dodate odpornost, lahko stroj poveča tudi vaše aerobno kondicijo in okrepi mišice.
Caitlin Boyle je ustanoviteljica OperationBeautiful.com, avtorica knjig Operation Beautiful in blogerka podjetja HealthyTippingPoint.com. Živi v Charlotte v Severni Karolini z možem in dvema otrokoma. Caitlin vodi tudi Healthy Tipping Point, blog o hrani in fitnesu, ki spodbuja druge, da na novo opredelijo resnično zdravje in srečo. Caitlin redno tekmuje v triatlonih in cestnih dirkah.
