Pregled
Nosečnost je sestavljena iz prenatalnega (pred rojstvom) in poporodnega (po porodu) zdravstvenega varstva za bodoče matere.
Vključuje tretmaje in treninge za zagotovitev zdrave nosečnosti, nosečnosti in poroda za mamo in otroka.
Prenatalna nega
Prenatalna oskrba pomaga zmanjšati tveganje med nosečnostjo in poveča možnost za varno in zdravo porod. Redni prenatalni obiski lahko zdravniku pomagajo nadzorovati vašo nosečnost in prepoznati morebitne težave ali zaplete, preden postanejo resni.
Dojenčki, rojeni materam, ki nimajo prenatalne oskrbe, imajo trikrat več možnosti, da se rodijo z majhno porodno težo. Novorojenčki z nizko porodno težo imajo petkrat večjo smrt kot tisti, katerih matere so bile deležne prenatalne oskrbe.
Prenatalna oskrba se v idealnih razmerah začne vsaj tri mesece, preden začnete zanositi. Nekatere zdrave navade, ki jih je treba upoštevati v tem obdobju, vključujejo:
- opustiti kajenje in pitje alkohola
- jemanje dodatkov folne kisline dnevno (400 do 800 mikrogramov)
- se z zdravnikom pogovorite o svojih zdravstvenih razmerah, prehranskih dopolnilih in vseh zdravilih brez recepta, ki jih jemljete
- izogibati se vseh stikov s strupenimi snovmi in kemikalijami doma ali na delu, ki bi lahko bili škodljivi
Med nosečnostjo
Ko zanosite, boste morali v vseh fazah nosečnosti načrtovati redne sestanke za zdravstveno varstvo.
Urnik obiskov lahko vključuje ogled zdravnika:
- vsak mesec v prvih šestih mesecih ste noseči
- vsaka dva tedna v sedmem in osmem mesecu ste noseči
- vsak teden v devetem mesecu nosečnosti
Med temi obiski bo zdravnik preveril vaše zdravje in zdravje vašega otroka.
Obiski lahko vključujejo:
- rutinske preiskave in preglede, na primer krvni test za preverjanje anemije, virusa HIV in krvne skupine
- spremljanje krvnega tlaka
- merjenje povečanja telesne teže
- spremljanje rasti in srčnega utripa otroka
- govorimo o posebni prehrani in vadbi
Poznejši obiski lahko vključujejo tudi preverjanje položaja otroka in opazitev sprememb v telesu, ko se pripravljate na rojstvo.
Zdravnik vam lahko ponudi tudi posebne razrede v različnih fazah vaše nosečnosti.
Ti razredi bodo:
- pogovorite se, kaj lahko pričakujete, ko ste noseči
- pripravi te na porod
- vas nauči osnovnih veščin za nego dojenčka
Če vaša nosečnost zaradi starosti ali zdravstvenih stanj velja za visoko tvegano, boste morda potrebovali pogostejše obiske in posebno nego. Morda boste morali videti zdravnika, ki dela z visoko tveganimi nosečnostmi.
Porodna nega
Medtem ko je večina pozornosti nosečnosti nosečnosti usmerjena v devetmesečno nosečnost, je pomembna tudi porodna nega. Poporodno obdobje traja šest do osem tednov, prične pa se takoj po rojstvu otroka.
V tem obdobju mati preživi številne fizične in čustvene spremembe, medtem ko se nauči skrbeti za svojega novorojenčka. Poporodna nega vključuje ustrezen počitek, prehrano in vaginalno nego.
Dovolj počivanja
Počitek je ključen za nove matere, ki morajo obnoviti svojo moč. Da se ne boste preveč utrudili kot nova mati, boste morda morali:
- spite, ko vaš dojenček spi
- imejte posteljo v bližini otroške posteljice, da olajšate nočno hranjenje
- dovolite nekomu drugemu, da med spanjem dojenčka hrani s stekleničko
Pravilno jesti
Pravilna prehrana v poporodnem obdobju je ključnega pomena zaradi sprememb, ki jih vaše telo doživlja v nosečnosti in porodu.
Teža, ki ste jo pridobili med nosečnostjo, pomaga, da boste dojili dovolj prehrane. Vendar morate še naprej jesti zdravo prehrano po porodu.
Strokovnjaki priporočajo, da doječe matere jedo, ko čutijo lakoto. Posebej se potrudite, da se osredotočite na prehranjevanje, ko ste dejansko lačni - ne samo zaposleni ali utrujeni.
- izogibajte se prigrizkom z veliko maščobami
- osredotočite se na uživanje hrane z nizko vsebnostjo maščob, ki uravnoteži beljakovine, ogljikove hidrate ter sadje in zelenjavo
- pijte veliko tekočine
Vaginalna nega
Nove matere bi morale biti vaginalna nega bistveni del njihove poporodne oskrbe. Morda boste doživeli:
- nožna bolečina, če ste se med porodom raztrgali
- težave z uriniranjem, kot so bolečina ali pogoste potrebe po uriniranju
- izcedek, vključno z majhnimi krvnimi strdki
- krčenja v prvih dneh po porodu
S svojim zdravnikom načrtujte pregled približno šest tednov po porodu, da se pogovorite o simptomih in prejmete ustrezno zdravljenje. Štiri do šest tednov po porodu bi se morali vzdržati spolnih odnosov, da bo imela vaša nožnica dovolj časa za ozdravitev.
Odvzem
Pomembno je ostati čim bolj zdrav med nosečnostjo in v obdobju po porodu. Bodite na vrhu vseh zdravstvenih pregledov in upoštevajte zdravnikova navodila za zdravje in varnost vas in vašega otroka.
