Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Kaj je pri kašlju?
Na splošno je kašelj povsem normalen. Kašelj lahko pomaga, da vam grlo ni čisto pred glivicami in drugimi dražilnimi sredstvi. Vendar pa je lahko trajen kašelj simptomatski za številna stanja, kot so alergija, virusna okužba ali bakterijska okužba.
Včasih kašelj ni posledica ničesar, kar je povezano z vašimi pljuči. Gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD) lahko povzroči tudi kašelj.
Kašelj lahko zdravite zaradi prehlada, alergij in okužb sinusov s številnimi zdravili, ki se izdajajo na recept. Za bakterijske okužbe bodo potrebni antibiotiki. Vendar smo za tiste, ki se raje izogibate kemikalijam, našteli nekaj domačih zdravil, ki lahko pomagajo.
1. Med
Med je časno zdravilo za vneto grlo. Po eni izmed raziskav lahko tudi učinkoviteje lajša kašelj kot zdravila brez recepta, ki vsebujejo dekstrometorfan (DM), ki zavira kašelj.
Doma lahko ustvarite svoje zdravilo tako, da zmešate do 2 žlički medu z zeliščnim čajem ali toplo vodo in limono. Med deluje pomirjujoče, limonin sok pa lahko pomaga pri zastoju. Med lahko preprosto pojeste tudi po žlički ali ga razmažete po kruhu za prigrizek.
Trgovina z medom.
2. Probiotiki
Probiotiki so mikroorganizmi, ki lahko nudijo številne zdravstvene koristi. Medtem ko kašlja ne lajšajo neposredno, vendar pomagajo uravnotežiti vašo prebavno floro. Prebavila so bakterije, ki živijo v vašem črevesju.
To ravnovesje lahko podpira delovanje imunskega sistema po telesu. Dokazi kažejo tudi, da lahko laktobacil, bakterija v mleku, zmanjša verjetnost prehlada ali gripe in občutljivost na nekatere alergene, na primer cvetni prah.
Okrepljeno mleko je odličen vir Lactobacillusa. Vendar bodite previdni, saj mlečni izdelki lahko moko naredijo debelejši. Probiotične dodatke lahko kupite tudi v večini trgovin z zdravo hrano in drog. Vsak proizvajalec dodatkov ima lahko različne priporočene dnevne vnose. Probiotiki so dodani tudi nekaterim jogurtovim vrstam in so prisotni v miso juhi in kruhu iz kislega testa.
Poiščite probiotike v spletu.
3. Bromelain
O ananasu običajno ne razmišljate kot proti kašlju, vendar je to verjetno zato, ker za bromelain še nikoli niste slišali. Obstajajo dokazi, da bromelain - encim, ki ga najdemo le v steblu in plodu ananasa - lahko pomaga pri zatiranju kašlja in tudi pri odvajanju sluzi v grlu. Če želite uživati največ koristi ananasa in bromelaina, trikrat na dan pojejte rezino ananasa ali pijte 3,5 unče svežega ananasovega soka.
Obstajajo tudi trditve, da lahko pomaga lajšati sinusitis in težave s sinusi, ki temeljijo na alergijah, kar lahko prispeva k kašlju in sluzi. Vendar pa ni dovolj dokazov za to. Včasih se uporablja tudi za zdravljenje vnetja in oteklin.
Doplačil bromelaina ne smejo jemati otroci ali odrasli, ki jemljejo redčilo krvi. Pazite tudi, da uporabljate bromelain, če ste tudi na antibiotikih, kot je amoksicilin, saj lahko poveča absorpcijo antibiotika. Preden začnete jemati nove ali neznane dodatke, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
Pridobite dodatke bromelaina.
4. Poprova meta
Listi poprove mete so dobro znani po svojih zdravilnih lastnostih. Mentol v poprovi meti pomirja grlo in deluje kot dekongestant, pomaga pri razgradnji sluzi. Koristite lahko s pitjem čaja poprove mete ali z vdihavanjem hlapov poprove mete iz parne kopeli. Če želite narediti parno kopel, dodajte 3 ali 4 kapljice olja poprove mete na vsakih 150 mililitrov vroče vode. Navlažite brisačo nad glavo in globoko vdihnite neposredno nad vodo.
Kupite olje poprove mete.
5. Sivka
Sivka je narejena iz Althaea officinalis, trajnice, ki cveti poleti. Listi in korenine zelišča se že od antičnih časov uporabljajo za zdravljenje vnetega grla in zatiranje kašlja. Ni dobro nadzorovanih študij, ki bi podpirale te trditve, vendar zelišče na splošno velja za varno.
Zelišče močvirja vsebuje sluz, ki obloži grlo in blaži draženje.
Danes lahko dobite korenino močvirja kot čaj ali v obliki kapsul. Topel čaj je lahko pomirjujoč do kašlja, ki ga spremlja vneto grlo. Korenina marshmallow ni priporočljiva za otroke.
Tukaj dobite koreninski čaj ali kapsule iz marshmallowa.
6. Timijan
Timijan nekateri uporabljajo pri boleznih dihal. Ena od raziskav kaže, da lahko bistvo, pridobljeno iz listov timijana, pomešanega z bršljanom, pomaga lajšati kašelj in tudi kratkotrajni bronhitis. Listi vsebujejo spojine, imenovane flavonoidi, ki sproščajo mišice grla, ki sodelujejo pri kašlju in zmanjšujejo vnetja.
Čaj s timijanom si lahko naredite doma, če uporabite 2 čajni žlički zdrobljenih listov timijana in 1 skodelico vrele vode. Skodelico pokrijemo, vztrajamo 10 minut in odcedimo.
Poiščite timijanov čaj.
7. Gargle s soljo in vodo
Medtem ko se lahko zdi razmeroma preprosto, grgranje s soljo in vodo lahko pomaga pomiriti praskasto grlo, zaradi katerega kašljate. Mešanje 1/4 do 1/2 čajne žličke soli z 8 unčami tople vode lahko pomaga pri lajšanju draženja.
Upoštevajte, da otroci, mlajši od 6 let, niso posebej dobri pri gargiranju. Najbolje je poskusiti druga zdravila za to starostno skupino.
Kako preprečiti kašelj
Poleg tega, da se naučite zdraviti kašelj, se boste morda želeli naučiti, kako jih preprečiti. Za zaščito pred gripo poskrbite za letni odstranjevanje gripe, običajno od oktobra. Drugi koraki lahko vključujejo:
- Izogibajte se stiku z drugimi bolnimi. Če veste, da ste bolni, se izogibajte delu ali šoli, da ne boste okužili drugih.
- Zakrčite si nos in usta, kadar kašelj ali kihaš.
- Pijte veliko tekočine, da ostanete hidrirani.
- Pogosto čistite skupne prostore svojega doma, službe ali šole. To še posebej velja za pulti, igrače ali mobilni telefon.
- Pogosto si umivajte roke, zlasti po kašlju, jedi, odhodu v kopalnico ali skrbi za nekoga, ki je bolan.
Z alergijami lahko zmanjšate vnetje tako, da prepoznate alergene, ki vplivajo na vas, in se izognete izpostavljenosti njim. Pogosti alergeni vključujejo drevesa, cvetni prah, pršice, živalsko krzno, plesen in žuželke. Tudi alergijski posnetki so koristni in lahko zmanjšajo vašo občutljivost na alergene. Pogovorite se z zdravnikom, kakšen načrt je pravi za vas.
Kdaj poklicati zdravnika
Poiščite nujno medicinsko zdravljenje, če kašelj vpliva na vašo sposobnost dihanja ali če kašljate kri. Okužbe dihal vključujejo bolečine v telesu in vročino, medtem ko alergije ne.
Če imate poleg kašlja še vedno naslednje simptome, se posvetujte s svojim zdravnikom:
- mrzlica
- dehidracija
- vročina višja od 101 ° F (38 ° C)
- slabo počutje ali splošno slabo počutje
- produktivni kašelj, ki ima smrdljiv, gost, zelen ali rumeno odtenjen gnoj
- šibkost
