Kaj je stresna inkontinenca?
Puščanje urina med kašljanjem je zdravstveno stanje, znano kot stresna urinska inkontinenca (SUI).
SUI se pojavi, ko urin uhaja iz mehurja zaradi povečanja trebušnega tlaka. Vsakič, ko se tlak poveča do točke, ko postane več kot tlak, potreben za zadrževanje urina v vašem mehurju, lahko pride do puščanja. Dejavnosti, ki povzročajo dodaten pritisk, vključujejo:
- kašelj
- kihanje
- smeh
- upogib
- dvigovanje
- skakanje
To je drugače kot druge vrste urinske inkontinence, kot je urinska inkontinenca, ki jo povzroči nenormalno krčenje mehurja.
Na splošno se stresna inkontinenca pojavi, ko izteče le majhna količina urina. Če se vaš mehur popolnoma izprazni brez vašega nadzora, potem je to drugačna zdravstvena težava. Stresna inkontinenca samo pomeni, da kadar pride do neke vrste dodanega "stresa" na mehurju, povzroči, da vaš mehur uhaja malo urina. Stanje lahko močno vpliva na kakovost življenja osebe. Zaradi tega se lahko izognejo dejavnostim, ki jih običajno uživajo.
Vzroki za stresno inkontinenco
Stresna inkontinenca je pogostejša pri ženskah kot pri moških. Približno 13 odstotkov žensk, starih med 19 in 44 let, bo razvilo stresno urinsko inkontinenco, medtem ko ima 22 odstotkov žensk, starih od 45 do 64 let.
Medtem ko se uhajanje urina pri ženskah ne dogaja samo, je to pri mnogih materah pogost pogoj, ker lahko zaradi stresa nosečnosti in poroda mišice mehurja in mišice, ki obdajajo mehur, oslabijo. Skupna incidenca stresne inkontinence je za 8 odstotkov večja pri ženskah, ki so rodile. Ženske, ki so rodile vaginalno, imajo dvakrat večjo verjetnost, da bodo razvile stresno inkontinenco v primerjavi z ženskami, ki so porodile s carskim rezom.
Obstajajo različni dejavniki, ki lahko povzročijo stresno inkontinenco. Pri ženskah je najpogostejši vzrok nosečnost in porod. Moški lahko razvijejo stresno inkontinenco po prostatektomiji. Debelost povečuje tudi tveganje puščanja.
Drugi dejavniki tveganja za stresno urinsko inkontinenco vključujejo:
- kajenje
- medenična operacija
- kronično zaprtje
- gazirane pijače
- zdravstvena stanja
- kronične bolečine v medenici
- bolečine v križu
- prolaps medeničnega organa
Zdravljenje stresne inkontinence
Stresna inkontinenca je obvladljiva. Prvo, kar morate storiti, je, da obiščete zdravnika in se pogovorite o fizikalni terapiji za krepitev medeničnega dna. Krepitev medeničnega dna je zlasti za ženske, ki so imele otroka, ključnega pomena za izboljšanje nadzora mehurja.
Terapija medeničnega dna
V nekaterih drugih državah je terapija medeničnega dna rutinski del nege ženske po rojstvu otroka. V ZDA pa terapija medeničnega dna ni nekaj, o čemer se večina mater izobražuje. Najboljša pot je preventiva, zato se, če ste noseči ali načrtujete zanositev, posvetujte z zdravnikom o načinih, kako lahko varno vzdržujete in krepite medenična dna med nosečnostjo in med poporodnim obdobjem.
Če ste že v rodni dobi, je dobra novica, da za okrepitev medeničnega dna nikoli ni prepozno. Mehur dejansko podpira zapletena mreža mišic in ne glede na to, v kakšni starosti ste, lahko mišice okrepite. Pri ženskah s stresno inkontinenco so mišice, ki držijo medeničnega dna, zlasti levator ani (LA), na splošno oslabljene. Fizikalna terapija za SUI se osredotoča na krepitev mišic LA za izboljšanje nadzora mehurja. V bistvu pacienti izvajajo nadzor in zategovanje mišic, ki bi jih uporabljali pri zadrževanju v urinu. Prav tako redno težijo in krčijo mišice v obdobju nekaj tednov in mesecev.
Drugi načini zdravljenja
Druge možnosti zdravljenja vključujejo posege, kot je vaginalni stožec za podporo mehurja, in zdravila, ki lahko ublažijo inkontinenco.
Kadar je stresna inkontinenca zelo huda, pride v poštev kirurški poseg. Ena od raziskav je pokazala, da do 20 odstotkov žensk morda potrebuje operacijo zaradi inkontinence zaradi stresa ali prolapsa medeničnih organov (dve stvari, ki gresta ponavadi z roko v roki) do 80. leta starosti. Danes se več žensk operira za zdravljenje SUI kot kadar koli prej.
Kakšni so obeti za stresno inkontinenco?
Če imate stresno inkontinenco, vedite, da gre za zelo pogosto in obvladljivo stanje. Če imate SUI, lahko preizkusite naslednje nasvete za življenje s stresno inkontinenco:
Ne bojte se pogovoriti o svojem stanju z zdravnikom. Mnogi ljudje zamudijo možnosti zdravljenja, ker se ne pogovarjajo s svojim zdravnikom. Pogovor o tem lahko izboljša vaše stanje.
Upoštevajte običajno rutino kopalnice. Če vadite svoj mehur v pravih časovnih presledkih, na primer vsaki dve do tri ure, vam lahko pomaga zmanjšati število puščanj.
V vadbeno vadbo dodajte trening moči. Gibi, ki telesu dodajo vadbo za odpor, bodo pomagali okrepiti celotno jedro. Bodite prepričani, da sodelujete s certificiranim osebnim trenerjem, ki vas lahko spremlja v pravilni formi.
Odrežite kofein. Kofein bo odvajal tekočino iz telesa, zaradi česar boste še bolj urinirali. Če kave ne morete povsem prenehati, si jo vsaj privoščite ali pa doma pijte jutranjo joe. Preden zapustite hišo, se prepričajte, da izpraznite mehur.
