Kako Se Znebiti Omotičnosti

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

O omotici

Omotičnost je moteč občutek neuravnoteženosti ali brezglavosti. Lahko se počutite, kot da bi omedleli ali se vaša okolica giblje ali vrti okoli vas.

Oba občutka se včasih pojavita skupaj s slabostjo ali bruhanjem. Omotičnost sama po sebi ni zdravstveno stanje. Gre za simptom osnovnega vzroka.

Nekateri možni vzroki omotice so:

• benigna paroksizmalna vrtoglavica (BPPV)
• hipoglikemija
• hipotenzija
• jemanje določenih zdravil
• težave z notranjim ušesom
• težave s cirkulacijo
• določena stanja, kot so anemija, migrene ali tesnoba
• kap
• potovalna slabost
• poškodbe glave
• nekatere bolezni, kot je navadni prehlad

Zdravljenje omotičnosti običajno vključuje zdravljenje enega od teh drugih stanj.

Sredstva proti omotici

Določena hrana in hranila lahko pomagajo omiliti simptome omotičnosti.

Voda

Dehidracija je pogost vzrok omotice. Če čutite utrujenost in žejo in urinirate manj pogosto, ko omotičate, poskusite piti vodo in ostati hidrirani.

Ingver

Ingver lahko pomaga ublažiti simptome gibalne slabosti in omotičnosti. Lahko pomaga tudi pri zdravljenju slabosti pri nosečnicah.

Ingver lahko vzamete v več oblikah. V prehrano dodajte svež ali mleti ingver, pijte ingverjev čaj ali jemljite ingverjeve dodatke.

Vendar se morate pred jemanjem kakršnega koli dodatka vedno posvetovati z zdravnikom, čeprav je naravno. Dopolnila lahko vplivajo na druga zdravstvena stanja ali zdravila, ki jih jemljete.

Trgovina z ingverjevim čajem

Vitamin C

Po mnenju Menierejeve družbe lahko uživanje vitamina C zmanjša vrtoglavico, če imate Meniereovo bolezen. Živila, bogata z vitaminom C, vključujejo:

• pomaranče
• grenivke
• jagode
• podolgovate paprike

Vitamin E

Vitamin E vam lahko pomaga ohraniti elastičnost krvnih žil. To lahko pomaga preprečiti težave s cirkulacijo. Vitamin E najdete v:

• pšenični kalčki
• semena
• oreščki
• kiviji
• špinača

Vitamin D

Izkazalo se je, da vam vitamin D pomaga izboljšati po napadih BPPV.

Železo

Če vaš zdravnik meni, da imate slabokrvnost, vas lahko spodbudi, da dobite več železa. Železo lahko najdemo v živilih, kot so:

• rdeče meso
• perutnina
• fižol
• temno listnato zelenico

Zdravila za zdravljenje omotice

Zdravila za zdravljenje omotice se pogosto osredotočajo na zdravljenje osnovnega stanja.

Na primer, preventivno zdravilo za migreno je pogosto predpisano, če imate vrtoglavico ali omotico z migrenami. Za zmanjšanje resnosti napadov tesnobe, ki povzročajo omotico, se lahko predpišejo tudi zdravila proti tesnobi.

Druga zdravila, ki se lahko uporabljajo za omotico, vključujejo:

• Vodne tablete ali diuretiki se lahko uporabljajo za zdravljenje stanj, kot je Menierejeva bolezen, ki povzročajo kopičenje tekočine v notranjem ušesu
• Antihistaminiki in antiholinergiki so edino zdravilo na recept, ki se v celoti osredotoča na zdravljenje omotice namesto na osnovno stanje
• Druga možnost je brez antihistaminikov, ki so brez recepta, čeprav so drobne različice manj učinkovite pri zdravljenju omotičnosti.

Vaje in prakse življenja

Ko začnete videti omotičnost, lahko ležanje čim prej pomaga. Če imate hudo vertigo, zaprite oči, medtem ko ležite. Če ste pregreti, si privoščite hladen napitek in se premaknite v senčen, klimatiziran prostor.

Epley manever

Manevri Epley, ki jih lahko izvajate doma, so vaja, ki lahko pomaga pri zdravljenju omotičnosti, zlasti od BPPV. Zasnovan je za odvajanje kristalov iz ušesnih kanalov in zmanjšanje omotice.

Po mnenju Johns Hopkins Medicine manevri Epley vključujejo naslednje korake:

• Sedite na posteljo in obrnite glavo na polovico v desno.
• Lezite na hrbet, medtem ko držite glavo obrnjeno. Blazina naj bo le pod rameni, pri čemer mora biti glava naslonjena.
• Držite ta položaj 30 sekund.
• Obrnite glavo, ne da bi jo dvignili, tako da je videti na pol levo. Počakajte še 30 sekund.
• Če držite glavo obrnjeno, telo obrnite v levo, tako da ležite na boku. Počakajte 30 sekund.
• Sedite na levi strani.

Samozavedanje

Če ste nagnjeni k omotici, obvestite zdravnika. Te informacije lahko pomagajo, ko se zdravite.

Če se bolj zavedate, da lahko padete ali izgubite ravnotežje, boste morda bolj pripravljeni preprečiti poškodbo. Če lahko prepoznate, kaj sproži vašo omotico, se lahko izognete sprožilcem.

Akupunktura

Akupunktura lahko pomaga pri zdravljenju omotičnosti. Akupunktura je praksa vstavljanja drobnih tankih igel na določena področja kože. V majhni raziskavi se je zdelo, da akupunktura zmanjšuje simptome omotičnosti.

Fizioterapija

Pri tem lahko pomaga posebna vrsta fizikalne terapije, imenovana vestibularna rehabilitacija. Tudi fizikalna terapija lahko izboljša ravnovesje.

Preprečevanje omotičnosti

Zdravi življenjski slog lahko pomaga pri zdravljenju in preprečevanju omotičnosti.

Poskusite zmanjšati količino stresa v svojem življenju. Pij veliko vode. Zaspi se dovolj.

Izogibajte se tudi soli, alkoholu, kofeinu in tobaku. Po podatkih klinike Mayo lahko pogosto uživanje teh snovi poveča vaše simptome.

Vzroki za omotico

Obstajajo različni vzroki omotice. Nekateri so manj resni kot drugi.

Benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica (BPPV) je eden najpogostejših vzrokov vrtoglavice. Povzročajo jo posebne spremembe v položaju glave. Lahko povzroči kratke epizode od blage do hude omotice, ki jo običajno začnejo premiki glave.

BPPV je pogosto idiopatski, kar pomeni, da ni znanega vzroka. Vendar pa ga lahko povzroči udarec v glavo. Po navedbah klinike Mayo obstaja povezava med BPPV in migrenami.

Hipoglikemija ali nizek krvni sladkor je eden najpogostejših vzrokov za omotico. Hipotenzija ali nizek krvni tlak lahko povzroči tudi utrujenost in omotico.

Določena zdravila lahko povzročijo tudi omotico.

Zdravila za krvni tlak lahko na primer preveč znižajo krvni tlak in vodijo v omotico. Pomirjevala in pomirjevala so kot pogost stranski učinek omotica. Antiseizurna zdravila in antidepresivi lahko povzročijo tudi omotico.

Če menite, da omotico povzročajo zdravila, ki jih jemljete, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Drugi pogosti vzroki omotice lahko vključujejo:

• težave z notranjim ušesom, kot so okužbe ali kopičenje tekočine, ki lahko vplivajo na ravnovesje
• težave s cirkulacijo, vključno s slabo prekrvavitvijo, ki preprečuje primeren pretok krvi v možgane ali notranje uho
• dehidracija
• toplotni udar ali pregretje
• poškodbe glave ali vratu
• kap

Obstajajo časi, ko je omotica nujna medicinska pomoč. Če imate omotico skupaj z zamegljenim ali dvojnim vidom, šibkostjo ali otrplostjo v telesu, motenim govorom ali hudim glavobolom, takoj pokličite 911.

Pogoji, povezani z omotico

Nekatera stanja so povezana z omotico. Tej vključujejo:

• anemija ali nizka raven železa
• anksiozne motnje, ki lahko med napadi povzročijo omotico
• nevrološke motnje, kot je multipla skleroza ali Parkinsonova bolezen, ki povzročajo izgubo ravnovesja
• kronične migrene