Pregled
Vsem se zgodi: tisti moteč občutek v grlu se začne kot klopec in nato preide v hekten kašelj, ko poskušate zaspati, ali pa vas zbudi sredi noči. Kašelj je način, da vaše telo pljuča in dihalne poti osvobodi dražilnih snovi, kot so sluz, mikrobi in onesnaževala. Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti, kako prenehati kašljati ponoči in zakaj se to sploh zgodi.
Kako prenehati kašljati ponoči
Glede na to, kaj ga povzroča, obstajajo različna zdravila in spremembe življenjskega sloga, ki jih lahko poskusite ublažiti ali preprečiti nočni kašelj pri odraslih in otrocih.
1. Nagnite glavo postelje
Dražilci lažje posežejo po grlu in sprožijo kašelj, ko ležite. Poskusite podstaviti nekaj blazin, da dvignete glavo.
2. Uporabljajte vlažilec
Suh, topel zrak lahko draži grlo in dihalne poti. Nekateri kašljajo tudi, ko vklopijo grelec pozimi. To je posledica sproščanja onesnaževal, ki so se nakopičila v ogrevalnih kanalih. Vlažilec, ki ustvarja hladno meglo, lahko pomaga ohranjati zrak v vaši spalnici vlažen. Tako se lahko vaše grlo bolje počuti.
Poiščite vlažilce na Amazon.com.
3. Poskusi med
Med in vroča pijača lahko pomagata razbremeniti sluz v grlu. Dve žlički medu zmešajte v čaj brez kofeina, na primer zeliščni čaj, ki ga pijete pred spanjem. Nikoli pa ne smete dajati medu otrokom, mlajšim od enega leta.
4. Taborite se za svoj GERD
Če ležite, želodčna kislina olajša pretok v požiralnik. Ta pogoj je znan kot refluks kisline. Gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD) je kronična oblika kislega refluksa in pogost vzrok nočnega kašlja. Obstaja nekaj sprememb življenjskega sloga, s katerimi lahko poskusite zmanjšati kašelj, ki ga povzroča GERD. Na primer:
- Izogibajte se hrani, ki sproži vaš GERD. Vzemite dnevnik hrane, da boste lažje ugotovili, kakšna so ta živila, če niste prepričani.
- Vsaj 2,5 ure po jedi ne ležite.
- Dvignite glavo svoje postelje za 6 do 8 centimetrov.
5. Uporabite zračne filtre in v svoji spalnici ni alergičnih
Ko vaš imunski sistem prereagira na alergen, se lahko pojavijo simptomi alergije, kot je kašelj. Alergija na prah je pogost vzrok za kašelj, zlasti ponoči, ko ste na posteljnini izpostavljeni pršicam ali pršicam hišnih ljubljenčkov.
Tukaj je nekaj strategij za zaščito pred pršicami:
- Če želite zmanjšati in preprečiti nastanek pršic, uporabite zaščitne prevleke za vzglavnike, odeje, vzmetnice in škatlaste vzmeti.
- Posteljnino perite v vroči vodi enkrat na teden.
- V svoji spalnici zaženite HEPA zračni filter, da odstranite običajne alergene.
- Ne pustite hišnih ljubljenčkov na postelji ali v spalnici.
- Če imate preproge, pogosto sesite s sesalnikom HEPA.
6. Preprečite ščurke
Slina, blato in deli telesa ščurkov lahko povzročijo kašelj in druge simptome alergije. Ameriška fundacija za astmo in alergijo je ščurki pogost vzrok alergij in napadov astme. S temi strategijami lahko pomagate preprečiti ali zmanjšati ščurke v vašem domu:
- Posode za hrano imejte zaprte, da niso privlačne za ščurke.
- Odpravite gomile časopisov in revij, ki pritegnejo prah in dajejo ščurke krajem.
- Za odstranitev hude ščurke lahko uporabite eksterminator.
7. Poiščite zdravljenje okužbe s sinusom
Napolnjeni sinusi ali okužba sinusa lahko povzroči poporodno kapljanje, še posebej pri ležanju. Postnazalno kapljanje odzvanja hrbet v grlu in vodi do kašlja.
Če kašelj ponoči povzroči zdravstveno stanje, kot je na primer sinusna okužba, je pomembno, da se zdravite. Morda boste potrebovali recept zdravnika za antibiotike. Za čiščenje sinusov lahko uporabite tudi neti lonec.
Poiščite neti lončke na Amazon.com.
8. Počivajte in vzemite dekongestive na prehlad
Vaš kašelj lahko povzroči navadni prehlad. Kašelj se lahko poslabša ponoči ali ko ležite. Počitek, piščančja juha, tekočina in čas so ponavadi potrebni za prehlad. Močan kašelj zaradi prehlada pa se lahko zdravi z zdravili za kašelj pri odraslih in otrocih, starejših od 6 let. Dekongestivna razpršila, ki pomagajo zmanjšati postnazalno kapljanje, se lahko uporabljajo tudi pri odraslih in otrocih, starejših od 6 let.
9. Obvladovanje astme
Astma povzroči, da dihalne poti postanejo ozke in vneto. Suh kašelj je pogost simptom astme. Za zdravljenje astme boste morda potrebovali inhalator na recept.
10. Nehajte kaditi
Kronični kašelj je pogost stranski učinek dolgotrajnega kajenja. To ni hitro odpravljanje, če pa ste kadilec, se posvetujte s svojim zdravnikom o programih, ki vam bodo pomagali odgnati navado. Ne samo, da se bo izboljšal vaš kašelj, tudi vaše splošno zdravje.
Preberite več: Najboljša naravna zdravila proti kašlju »
Kako olajšati nočni kašelj vašega malčka
Para iz uparjalnika v otrokovi sobi lahko pomaga ublažiti kašelj. Za laječ kašelj vzemite otroka v kopalnico, napolnjeno s paro približno 20 minut, da bo lažje dihal. Izpostavljenost hladnemu zraku lahko ublaži nekaj kašlja, vendar bodite previdni, če ima vaš otrok astmo, saj lahko poslabša astmatični kašelj.
Če je vaš otrok mlajši od 3 let, mu ne dajte kapljic kašlja. Kapljice za kašelj so zadušitve za majhne otroke.
Takoj poiščite zdravniško pomoč, če je otrokov kašelj luben ali močan ali ga spremlja:
- vročina
- bruhanje
- hitro dihanje ali oteženo dihanje
- sopenje
Zdravnika nemudoma pokličite tudi, če se kašelj vašega otroka konča s hrustljavim zvokom ali proizvaja zelene, rumene ali krvave glive.
Kaj storiti, kadar je kašelj močan
Večina kašlja odide sama od sebe, vendar je močan nočni kašelj lahko znak resnega stanja. Na primer, srčno popuščanje lahko povzroči kronični kašelj, ki se ponoči poslabša. Bolezni dihal, kot so bronhitis, pljučnica in KOPB, povzročajo tudi hud, kroničen kašelj. Rak pljuč in krvni strdki v pljučih so manj pogosti vzroki hudega kašlja.
Če imate kašelj in:
- vročina 100 ° F (38 ° C) ali več
- težave z dihanjem
- zadušitev
- otekanje v nogah ali trebuhu
- sopenje
- zelena, rumena ali krvava sluz
- traja več kot tri tedne
