Kaj je Bifidobacterium infantis?
Bifidobacterium infantis (B. infantis) je "prijazen" sev bakterij. Gre za vrsto mlečnokislinskih bakterij, ki jih najdemo v isti skupini kot Lactobacillus. Seveda se nahaja v ustni votlini in prebavilih (GI). Pomaga vam vzdrževati zdrav prebavni trakt.
S starostjo število bakterij v telesu običajno upada. To je lahko posledica prehrane, stresa, uživanja antibiotikov, zdravstvenih stanj in drugih vzrokov. Jemanje probiotikov lahko pomaga obnoviti bakterije v telesu. Probiotiki so žive bakterije. Dodajajo jih nekaterim živilom, zdravilom, prehranskim dopolnilom in drugim izdelkom.
Nekateri dokazi kažejo, da lahko jemanje probiotikov B. infantis pomaga pri zdravljenju nekaterih zdravstvenih stanj.
Kaj pravi raziskava?
Če imate določena zdravstvena stanja, lahko jemanje probiotikov B. infantis pomaga zmanjšati vaše simptome. Na primer pregledni članek, objavljen v Alimentary Pharmacology & Therapeutics, nakazuje, da lahko pomaga ublažiti simptome sindroma razdražljivega črevesja (IBS). Če imate IBS, lahko pomaga zmanjšati bolečine v trebuhu. Prav tako lahko pomaga zmanjšati plin in napihnjenost.
Probiotiki B. infantis so lahko koristni tudi za zdravljenje nekaterih drugih stanj. Študija, opisana v Gut Microbes, je probiotike B. infantis povezala z nižjo stopnjo vnetja pri bolnikih z ulceroznim kolitisom, sindromom kronične utrujenosti in luskavico.
Potrebnih je več raziskav, da se seznanimo s potencialnimi koristmi jemanja probiotikov B. infantis.
Kakšna so tveganja?
Probiotiki so na splošno varni za večino ljudi. Kadar imajo zdravi ljudje neželene učinke, so običajno manjši. Na primer, pogosti neželeni učinki so napihnjenost, plini in nelagodje v želodcu.
V redkih primerih so ljudje z osnovnimi zdravstvenimi stanji po uporabi probiotikov razvili sistemske okužbe. Če imate oslabljen imunski sistem ali ste noseči, se pred jemanjem probiotikov posvetujte s svojim zdravnikom.
B. infantis je občutljiv na več pogosto uporabljenih antibiotikov. Sem spadajo ciprofloksacin, tobramicin in vankomicin. Če trenutno jemljete antibiotike, se posvetujte s svojim zdravnikom o možnih učinkih jemanja probiotikov.
Ne uporabljajte probiotikov za nadomestitev drugih zdravil, ki vam jih je predpisal zdravnik.
Koliko lahko zaužijem?
Probiotiki B. infantis so na voljo v različnih oblikah. Lahko jih najdete v obliki tablet, kapsul ali praška. Priporočena odmerjanje je odvisno od izdelka, ki ga uporabljate. Če vaš zdravnik ne priporoči drugače, upoštevajte navodila na etiketi zdravila.
Kje ga najdem?
Probiotični dodatki so na voljo v številnih trgovinah z zdravili in zdravo hrano. Pogosto vsebujejo več sevov bakterij. Če želite izvedeti, ali izdelek vsebuje B. infantis, preverite sestavine.
B. infantis najdemo tudi v nekaterih živilskih izdelkih. Uporablja se pri proizvodnji nekaj jogurta, oliv, kisle zelje, salame in sira. Doda se tudi otroški formuli.
Odvzem
Če dodate probiotike B. infantis v svoj dnevni režim, bi lahko pomagali spodbujati dobro zdravje črevesja. Nekatere raziskave kažejo, da lahko lajša simptome, povezane z IBS. Lahko tudi pomaga zmanjšati vnetje.
Pri jemanju probiotikov lahko pride do neželenih učinkov. Pri večini ljudi so ti stranski učinki manjši. Najbolje pa je, da se pred jemanjem probiotikov pogovorite s svojim zdravnikom. Pred poskusom novega dodatka vedno poiščite nasvet pri zdravniku.
