Ali lahko lubenica zdravi erektilno disfunkcijo (ED)?
Erektilna disfunkcija (ED) je pogosta bolezen pri moških, zlasti ko ostarijo. Zdravila na recept, na primer sildenafil (Viagra), lahko pomagajo spodbuditi pretok krvi nazaj v penis in pomagajo odpraviti ED. Obstaja tudi veliko zeliščnih dopolnil in naravnih zdravil, ki se tržijo kot alternativna sredstva za zdravljenje ED.
Eden takšnih izdelkov je pridobljen iz letvice za staranje: lubenica. To je zaradi aminokisline v lubenici, imenovane L-citrulin. L-citrulin naj bi spodbudil pretok krvi v penis.
Raziskave, ki vplivajo na L-citrulin, niso dovolj prepričljive, da bi dokazale, da bi morala biti lubenica vaš način zdravljenja simptomov ED.
Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti več o lubenici, L-citrulinu in ED.
Raziskave
Lubenica vsebuje velike količine L-citrulina. To je nebistvena aminokislina. Ko ga sistem dušikovega oksida prevzame, potem spodbudi širjenje krvnih žil. Zaradi tega se vam krvni tlak zniža. Izboljša se tudi pretok krvi.
L-citrulin lahko pomaga stimulirati encime, imenovane cGMP. Igrajo neposredno vlogo pri pretoku krvi. Mislimo, da bi večja poraba L-citrulina lahko pripomogla k izboljšanju ED. Neznanstvenih zapisov L-citrulina je na spletu veliko, zlasti proizvajalcev dopolnil.
Kar zadeva znanstvene podatke, je nekaj raziskav preučilo vlogo L-citrulina pri ED. Ena od študij, objavljena v Urology, je pokazala, da je pri 24 moških, ki so v enem mesecu jemali dodatke, opazili izboljšanje blagih simptomov ED. Druga raziskava je proučevala vpliv ekstrakta lubenice na spolno aktivnost samcev podgan in ugotovila povečanje aktivnosti. Za raziskavo učinkovitosti in splošne varnosti L-citrulina je treba izvesti več dolgoročnih raziskav.
L-citrulinski dodatki
Zdravila L-citrulin morate jemati le s soglasjem zdravnika. Čeprav niso znani resni stranski učinki, obstaja možnost interakcij z zdravili, še posebej, če že jemljete zdravilo ED, kot je Viagra. Pomembno je tudi poudariti, da dodatki ponujajo najbolj obetavne zmerne oblike ED. Pomembno je vedeti, da FDA zaradi varnosti ali čistosti ne spremlja dodatkov. Kupite katero koli dopolnilo iz uglednega vira.
Preberite več: Ali so dodatki L-citrulina varno zdravljenje erektilne disfunkcije? »
Drugi viri L-citrulina
Na dan bi morali zaužiti približno 3 1/2 skodelice narezane lubenice, da bi ustrezali ravni L-citrulina, ki ga najdemo v dopolnilih. Oranžne in rumene sorte lubenice imajo lahko nekoliko višjo raven, kar pomeni, da lahko pojeste manj, če želite uživati enake ravni citrulin tradicionalne rdeče lubenice.
L-citrulin je naravno prisoten tudi v nekaterih drugih živilih. Sem spadajo česen, ribe in stročnice.
Koristi v primerjavi s tveganjem lubenice
Moški z blagim do zmernim ED bi lahko uživali L-citrulin v obliki lubenice ali dodatkov. Ko jeste lubenico, lahko uživate prehranske koristi zunaj L-citrulina. Lubenica je visok vir vitaminov A in C ter vlaknin in kalija.
Antioksidanti so dobri za vaše splošno zdravje in dolgo življenjsko dobo, vendar v zmernih količinah. Po podatkih Nacionalnega centra za dopolnilno in integrativno zdravje so lahko visoke ravni antioksidantov dejansko škodljive. Upoštevati je treba tudi, da dopolnilne oblike antioksidantov niso dobra zamenjava za tiste, ki jih uživamo v sveži hrani. To je zato, ker antioksidanti na osnovi dodatkov telo ne predela enako.
Dejansko sadje verjetno ne bo povzročilo tveganj. Če pa imate alergije na cvetni prah, boste morda želeli biti previdni. Nekateri ljudje, ki imajo alergijo na cvetni prah, doživljajo alergijske reakcije na surovo sadje in zelenjavo. Temu pravimo sindrom oralne alergije (OAS). OAS običajno povzroči blage simptome, kot so kožni izpuščaji. Redko lahko povzroči resnejše reakcije, kot so težave z dihanjem. Med sezono alergij na travo bodite še posebej previdni, da preprečite morebitne reakcije. Če imate astmo, se posvetujte s svojim zdravnikom o jemanju dodatkov, preden jih poskusite.
L-citrulin lahko deluje z zdravili na recept za:
- ED
- visok krvni tlak (hipertenzija)
- bolezni srca in ožilja
- nevrološke motnje
Pogovorite se s svojim zdravnikom
Če se vseeno odločite za jemanje L-citrulina, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. To je še posebej pomembno, če že jemljete druge dodatke ali zdravila. L-citrulin je treba šteti kot del vašega zdravstvenega načrta penisa in ne kot nadomestilo za drugo zdravilo, ki ga morda potrebujete. O vseh možnostih se posvetujte s svojim zdravnikom.
Outlook
Lubenica je lahko en naraven način za varno zmanjšanje ED. Če pa samo pitje lubenice težava dolgoročno ne bo rešila tega vprašanja. To je zato, ker je ED pogosto simptom drugega osnovnega stanja, na primer visokega holesterola. Morali boste videti zdravnika, ki vam bo pomagal obvladati zdravstvene težave, ki jih imate. Reševanje teh bo verjetno izboljšalo ED.
Hkrati uživanje zmernih količin lubenice ne more škoditi. Ne le, da obstaja možnost izboljšanja libida, ampak boste tudi izkoristili antioksidantne prednosti sadja, kot so tiste, ki jih najdemo v vitaminu A in C.
L-citrulinski dodatki morda niso tako učinkoviti za ED. Prav tako jih niso proučevali tako obsežno kot Viagra.
