Pregled
Petena brada je stanje stopal, ki ga ustvarja kostna rast, imenovana kalcijeva usedlina, ki se razprostira med vašo petno kostjo in lokom.
Pete spur se pogosto začnejo spredaj in pod peto. Sčasoma vplivajo na druge dele stopala. V dolžino lahko pridejo do pol palca. Morda niso nujno vidne s prostim očesom.
Zaznavanje pete na nogah je lahko izziv. Poganjki na petah ne povzročajo vedno bolečine in niso vse bolečine v petah povezane z vraščki. Ne pozabite brati, če želite izvedeti več o teh koščenih izrastekih in o tem, kaj jih povzroča.
Simptomi pete spur
Simptomi pete spur lahko vključujejo:
- bolečina
- vnetje
- oteklina na sprednji strani pete
Prizadeto območje se lahko tudi na dotik počuti toplo. Ti simptomi se lahko razširijo na lok stopala. Sčasoma se lahko vidi majhen koščeni izboklin.
Nekatere pete na nogah lahko sploh ne povzročajo simptomov. Morda tudi ne vidite sprememb v mehkih tkivih ali kosteh, ki obkrožajo peto. Pete na vratu se pogosto odkrijejo le z rentgenom in drugimi testi, opravljenimi za drugo težavo s stopali.
Slike pete spur
Kaj povzroča pete spur?
Pete spur neposredno povzročajo dolgotrajni napori mišic in ligamentov. Sčasoma ta pretirana napetost poudarja petno kost (calcaneus), kar povzroča razjede.
Sčasoma se razvijejo pete. Po vadbi ali športnem dogodku se nenadoma ne pojavijo. Poganjki pete se pojavljajo, če prezrete zgodnje simptome, kot so bolečine v petah.
Ponavljajoči stres zaradi hoje, teka ali skakanja po trdih površinah je pogost vzrok za pete. Lahko se razvijejo tudi iz nošenja čevljev, ki ne podpirajo vašega stopala.
Pete lahko povzročijo tudi:
- artritis
- podplutbe pete
- odvečna telesna teža
- slabo opremljeni čevlji
- vprašanja hoje s hojo
- nosite puloverje prepogosto
- dotrajani čevlji
Veliko ljudi, ki imajo pete spur, ima tudi plantarni fasciitis. To boleče stanje se spopada z žilavim vlaknastim tkivom, ki teče med vašo peto in prsti. Če imate plantarni fasciitis, povečujete tveganje za razvoj pete.
Vprašanja in odgovori: Pete spur vs. plantarni fasciitis
[QIDA WIDGET:
V: Kakšna je razlika med petnimi spurji in plantarnim fasciitisom?
O: Obstaja razlika med peto in spalnim fasciitisom, vendar sta tesno povezana. Spel pete je koščasta izboklina, ki se pojavi od dna pete vzdolž tečaja plantarne fascije. Velikost se bo razlikovala, običajno pa ni večja od pol palca. Spur v peti morda nima nobenih simptomov, povezanih s tem. Pogosto ga odkrijejo na rentgenu.
Plantarni fasciitis je boleče stanje, v katerem se pojavi vnetni proces, kjer se plantarni fasciitis pripne na peti. To se zgodi zaradi nenormalne sile nanjo. Prevelika teža, prekomerna uporaba ali nošenje čevljev brez podpornega loka lahko povzroči nenormalno silo.
Splošno pravilo se plantarni fasciitis v določenem časovnem obdobju izgine sam, ne glede na zdravljenje. Poganj pete bo tam stalno, razen če bo potreben kirurški poseg. Na srečo je operacija redko potrebna.
- William Morrison, dr. Med
Odgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativne narave in se ne sme obravnavati kot zdravniški nasvet.]
Diagnoza pete spur
Težko vam je diagnosticirati petno spodbudo brez zdravniške pomoči. To je zato, ker so simptomi podobni drugim oblikam bolečine v petah in težavah s stopali.
Za pravilno diagnozo boste morali videti specialista, na primer ortopedskega kirurga ali podiatra. Nato lahko z rentgenskim posnetkom odkrijejo peto spur.
Koščeni izrastki običajno niso vidni s prostim očesom. Zato so orodja za diagnostično slikanje ključnega pomena, če imate kakršne koli neznane vzroke za bolečine v nogah in vnetje.
Preden naroči slikovne teste, bo zdravnik opravil fizični pregled stopala, da bi ugotovil znake pordelosti ali vnetja. Zdravnik bo preveril tudi ali opazite občutljivost na stopalu. Nežnost je še en znak pete.
Vaš podiatrist vam lahko naredi tudi fizične preiskave, na primer stojanje na eni nogi in kratek sprehod.
Zdravljenje pete spur
Zdravljenje pete spur je sestavljeno predvsem iz počitka in sprememb življenjskega sloga. Pogovorite se s svojim zdravnikom o naslednjih možnostih zdravljenja za pete.
Hladni obkladki
Uporaba paketov z ledom ali hladnih obkladkov do 15 minut naenkrat lahko pomaga ublažiti bolečino v predelu pete, tako da območje začasno omrtviči. Ta metoda pomaga tudi zmanjšati oteklino. Hladni obkladki so boljši pred vročinskimi paketi za pete, saj toplota deluje bolje na bolečine v sklepih in mišicah.
Injekcije protivnetnih zdravil
Pri hudih bolečinah vam lahko vaš podiatr priporoči kortikosteroidne posnetke. Te protivnetne injekcije pomagajo olajšati tako bolečino kot vnetje po celotni peti in loku stopala.
Zdravila proti brezskrbni uporabi
Akutna ali kratkotrajna bolečina se lahko zmanjša s pomočjo protibolečinskih zdravil proti bolečinam. Ti lahko vključujejo acetaminofen (Tylenol), aspirin ali ibuprofen (Advil, Motrin).
Povejte svojemu zdravniku, če jemljete katerokoli zdravilo, na primer sredstvo za redčenje krvi ali če imate že obstoječe težave z jetri ali ledvicami, ki bi vam lahko preprečile jemanje zdravil za odstranjevanje bolečine OTC.
Fizikalne vaje in raztezne vaje
Vaš podiatrist lahko priporoči fizikalno terapijo kot način za učenje in izvajanje vaj za preprečevanje dolgotrajnih bolečin, še posebej, ker lahko protivnetna zdravila varno jemljete le kratek čas.
Vaje za pete spur sestavljajo raztezanje mišic pete in plantarne fascije. Vaš fizikalni terapevt vam lahko pokaže, kako nekaj vaj narediti doma. Te lahko izvajamo kadarkoli čez dan, vendar so raztezki lahko še posebej koristni ponoči pred spanjem.
Počivaj
Počitek je eden izmed najbolj priporočljivih ukrepov zdravljenja tako plantarnega fasciitisa kot tudi pete.
Počitek ne samo, da omili akutne bolečine, ampak lahko tudi s noge stopite, da se vaše stanje poslabša. Posebej je pomembno, da počitek stopala po dolgih obdobjih stojanja in drugih aktivnostih.
V primeru akutne bolečine zaradi pete, je morda vaš podiatrist zahteval, da počitek stopala, dokler simptomi ne popustijo. Dajanje teže na peti, medtem ko boli, bo verjetno poslabšalo vaše stanje. To bi vam lahko tudi podaljšalo čas okrevanja.
Ortotski vložki za čevlje
Ortotski vložki za čevlje, na primer blazinice za pete, vam lahko pomagajo, da dobite podporo za lok in pete, ki so potrebne za zmanjšanje bolečine. Podloge za pete lahko tudi preprečijo nadaljnjo obrabo. Uporabljajte jih poleg ustrezne obutve za zaščito stopal.
Kirurški poseg za petami
Zdravnik vam lahko priporoči operativni poseg, kadar bolečina v peti postane huda in trajajoča. Ta vrsta kirurškega posega vključuje odstranjevanje pete spur. Včasih gre tudi za sproščanje plantarne fascije.
Operacija pete ne zmanjša le bolečine, ampak je usmerjena tudi v povečanje gibljivosti celotnega stopala. Večina ljudi, ki imajo tovrstno operacijo, ima tudi plantarni fasciitis. Zaradi drugih oblik zdravljenja in terapij, ki so na voljo, kirurški posegi niso običajni samo za pete.
Preden bo priporočil operacijo pete, bo zdravnik ugotovil, ali ste primeren kandidat, tako da bo opravil končne slikarske teste s pomočjo rentgenskih žarkov in EKG-jev ter preiskav krvi v stopalu.
Potreben bo tudi čas, da si boste popolnoma opomogli od operacije pete spur, da boste lahko spet obremenili nogo. Postopek obnovitve lahko vključuje:
- počitek stopala in uporaba ledu
- stiskanje
- podporno orodje
Vaje za petne vragolije
Vaje za raztezanje so dobre metode celovite kondicioniranja telesa, saj vam pomagajo pri vadbi vnetih mišic in tesnih ligamentov, hkrati pa preprečujejo poškodbe. Isti koncept velja za zdravljenje in okrevanje bolečin v peti.
Določene vrste raztezkov lahko pomagajo izboljšati bolečino in vnetja v predelu pete in teleta. Tej vključujejo:
- tele se razteza ob steni
- tele se razteza na stopnicah
- stopala z nogami za golf / tenis
- sedeči upogibi stopala
- brisača se zgrabi s prsti
Poskusite s temi osmimi vajami za lajšanje bolečin zaradi pete.
Eterična olja za pete
Nekatera eterična olja lahko delujejo kot naravna protivnetna sredstva za zmanjšanje bolečin in oteklin. Za dodatno olajšanje vam bodo morda vmasirali tudi pete.
Nekatera najbolj opazna protivnetna eterična olja vključujejo:
- bergamotovo olje
- evkaliptusovo olje
- koromačevo olje
- sivkino olje
- pomarančno olje
- rožmarinovo olje
- sezamovo olje
- timijanovo olje
Medtem ko še vedno potekajo študije za oceno njihovih protivnetnih učinkov, še ni na voljo nobenih konkretnih dokazov, ki bi dokazovali, da eterična olja delujejo na peto.
Pomembno je tudi upoštevati, da imajo ta olja zdravilne lastnosti. Ob nepravilni uporabi lahko povzročijo neželene učinke. Vedno kombinirajte nekaj kapljic eteričnega olja z vsaj trikratno količino nosilnega olja in pred nanosom izvedite test obližev.
Kako preprečiti pete
Preprečevanje petnih razblin zahteva večjo pozornost vašega splošnega zdravja stopal. Pazite na vsakodnevne obremenitve, ki jih postavljate na noge. Bodite prepričani, da jim privoščite počitek ob koncu dneva.
Praviloma ne smete nikoli potiskati nobene bolečine v peti, ki se razvije.
Nadaljevanje hoje, telovadbe ali nošenja čevljev, ki povzročajo bolečine v petah, lahko privede do dolgoročnih težav, kot so pete. Če po kateri koli aktivnosti občutite bolečino v petah, ledite območje in dajte nogi počitek, dokler se ne izboljša.
