Tukaj Je Razlog, Zakaj Morate V času Nosečnosti Depresijo Jemati Resno

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

In kot prvič mati, njeno nepoznavanje nosečnosti. Ko pa so se tedni nadaljevali, je Saremi, psihoterapevtka v Los Angelesu, opazila trn v svoji tesnobi, bliskovitem razpoloženju in splošnem občutku, da nič ni pomembno. Kljub kliničnemu treningu je to odpravila kot vsakdanji stres in del nosečnosti.

Do tretjega trimesečja je Saremi postala preobčutljiva za vse okoli sebe in ni mogla več prezreti rdečih zastav. Če ji je zdravnik postavljal rutinska vprašanja, se ji je zdelo, kot da jo on izbira. Začela se je spopadati z vsemi socialnimi interakcijami, ki niso bile povezane z delom. Ves čas je jokala - "in to ne na tisti klišejski, hormonsko nosečniški način," pravi Saremi.

Depresija med nosečnostjo ni nekaj, kar lahko preprosto 'otresete'

Po podatkih ameriškega kolegija porodničarjev in ginekologov (ACOG) in ameriškega psihiatričnega združenja (APA) bo med 14 in 23 odstotki žensk med nosečnostjo občutilo nekatere simptome depresije. Toda napačne predstave o perinatalni depresiji - depresija med nosečnostjo in po porodu - lahko ženske težko dobijo odgovore, ki jih potrebujejo, pravi dr. Gabby Farkas, terapevtka iz New Yorka, ki je specializiran za vprašanja duševnega reproduktivnega zdravja.

"Pacienti nam ves čas govorijo, da jim družinski člani rečejo, naj se jih 'otresejo' in se zberejo," pravi Farkas. „Družba na splošno meni, da je nosečnost in rojstvo otroka najsrečnejše obdobje ženskega življenja in to je edini način, da to doživi. V resnici ženske v tem času doživijo cel spekter čustev."

Sramota mi je preprečila pomoč

Za Saremi je bila pot do ustrezne nege dolga. Med enim od svojih tretjih trimesečnih obiskov pravi, da je s svojim OB-GYN-om razpravljala o svojih občutkih in da so ji rekli eno najslabših ocen na lestvici Edinburške poporodne depresije (EPDS), ki jih je kdaj videl.

Toda pomoč pri depresiji med nosečnostjo obstaja, pravi doktorica Catherine Monk in izredna profesorica za medicinsko psihologijo (psihiatrija in porodništvo in ginekologija) na univerzi Columbia. Poleg terapije, pravi, je varno jemati tudi nekatere antidepresive, na primer selektivne zaviralce ponovnega privzema serotonina (SSRI).

Saremi pravi, da se je o rezultatih testa pogovarjala s svojim terapevtom, ki ga je videla, preden je zanosila. Toda, dodaja, so jo zdravniki oba odpisali.

"Racionaliziral sem, da večina ljudi leži na presejalcih, zato je bil moj rezultat verjetno tako visok, ker sem bil edina poštena oseba - kar je smešno, ko zdaj razmišljam o tem. In mislila je, da se mi ne zdi tako potrt [ker] nisem videti od zunaj."

Zdelo se mi je, kot da mi je ugasnila luč v možganih

Ni verjetno, da se bo ženska, ki je med nosečnostjo doživela depresijo, magično počutila drugače, ko se bo rodil njen otrok. Pravzaprav se občutki lahko še naprej zapletajo. Ko se ji je rodil sin, Saremi pravi, da ji je hitro postalo jasno, da je v duševnem zdravju v nevzdržnih razmerah.

"Skoraj takoj po njegovem rojstvu - ko sem bil še v porodni sobi - je bilo videti, kot da so se mi v možganih ugasnile vse luči. Počutila sem se, kot da sem popolnoma zavita v temen oblak in zunaj vidim, a nič, kar nisem videla, ni imelo smisla. Sama se nisem počutila povezano, še manj s svojim dojenčkom."

Saremi je morala odpovedati slike novorojenčka, saj pravi, da ni mogla nehati jokati, in ko je prišla domov, so jo preplavile "strašljive, vsiljive misli."

Saremi se boji, da bi bila sama s sinom ali da bo sama zapustila hišo pri njem. Kot je dejal Farkas, so ta občutja pogosta pri ženskah s perinatalno depresijo in jih je pomembno normalizirati tako, da ženske spodbudijo, da poiščejo pomoč. "Mnogi od njih se počutijo krive, ker se v tem času niso počutili stoodstotno srečne," pravi Farkas.

"Mnogi se spopadajo z ogromno spremembo, ki jo ima otrok (npr. Moje življenje ni več zame) in odgovornostjo, kaj pomeni skrb za drugega človeka, ki je v celoti odvisen od njih," doda.

Čas je bil, da poiščete pomoč

V času, ko je Saremi udarila enomesečni poporod, je bila tako dotrajana in utrujena, da pravi: "Nisem hotela živeti."

Pravzaprav je začela raziskovati načine, kako končati svoje življenje. Samomorilne misli so bile pretirane in niso bile dolgotrajne. Toda tudi potem, ko so prestali, je depresija ostala. Približno pet mesecev po porodu je imela Saremi prvi napad v paniki med nakupovalnim izletom Costco s svojim dojenčkom. "Odločila sem se, da sem pripravljena dobiti nekaj pomoči," pravi.

Saremi se je z zdravnikom primarne nege pogovarjala o svoji depresiji in z veseljem je odkrila, da je strokovno in brezpogojno. Napotil jo je k terapevtu in ji predlagal recept za antidepresiv. Odločila se je najprej poskusiti terapijo in še vedno gre enkrat na teden.

Spodnja črta

Danes Saremi pravi, da se počuti toliko bolje. Poleg obiskov s svojim terapevtom je prepričana, da si zadosti zaspi, se dobro prehranjuje in si privošči čas za vadbo in vidi svoje prijatelje.

Začela je celo s kalifornijsko Run Walk Talk, prakso, ki združuje zdravljenje duševnega zdravja z zavestno terapijo s tekom, hojo in pogovorom. Za ostale bodoče matere pa doda:

Mislite, da se morda spopadate s perinatalno depresijo? Naučite se, kako prepoznati simptome in pridobite potrebno pomoč.

Delite na Pinterestu

Pisanje Caroline Shannon-Karasik je bilo predstavljeno v več publikacijah, med drugim: revije Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews in Kiwi ter v SheKnows.com in EatClean.com. Trenutno piše zbirko esejev. Več najdete na carolineshannon.com. Lahko ji tudi tvitnete @CSKarasik in ji sledite na Instagramu @CarolineShannonKarasik.