Pregled
Če preživite čas zunaj, verjetno ste slišali opozorilo ali dva o tem, kako pomembno je nositi zaščito pred soncem.
Medtem ko nosite kremo za sončenje je bolje, kot da je ne nosite nobeno, če imate izbiro, je najbolje, da izberete zaščito pred soncem s širokospektralno zaščito pred UV vsaj 30 SPF. Ta priporočila veljajo za ljudi vseh tonov kože. V idealnem primeru si nanesite tudi kremo za sončenje na kožo 30 minut, preden greste na sonce.
Preberite več o SPF in zaščiti kože pred soncem.
Ali je SPF pomemben?
SPF je kratek za zaščitni faktor pred soncem. SPF pri zaščiti pred soncem prepreči sončno sevanje koži.
Sonce oddaja dve vrsti sevanja: UVA in UVB žarke. UVA žarki prispevajo k znakom staranja kože, kot so gube in povešanje. UVB žarki so bolj rakotvorni in so pogosto odgovorni za sončne opekline. UVA žarki prav tako naredijo UVB žarke bolj reaktivne, tako da sta lahko v kombinaciji dva smrtna.
Izpostavljeni ste škodljivim sevanjem sonca praktično kadarkoli ste zunaj ali blizu okna s soncem. To sevanje vpliva na vašo kožo, tudi če niste nagnjeni k sončnim opeklinam.
SPF deluje tako, da podaljša naravno zaščito vaše kože pred sončnimi žarki. Na primer, SPF 15 zagotavlja približno 15-krat večjo zaščito kot le običajna koža brez zaščitne kreme. SPF 50 bi torej zagotavljal 50-krat večjo zaščito kot koža brez zaščite pred soncem. Če izberete sončno kremo širokega spektra, pomeni, da gre za vrsto zaščite pred soncem, ki bo preprečila tako UVA kot UVB žarke.
Ali še vedno potrebujem visok SPF, če imam temno kožo?
Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da posamezniki s temnejšo kožo ne potrebujejo kreme za sončenje, vendar je ena raziskava ugotovila, da je bil delež smrtno nevarnega kožnega raka med udeleženci črne višji.
Sončna krema za dojenčke in malčke
Izogibajte se uporabi sončne kreme za dojenčke, mlajše od 6 mesecev. To ne pomeni, da jim ne grozi sončna škoda. Sončna krema je lahko škodljiva pri majhnih dojenčkih, ker je lahko večje tveganje za neželene učinke kemikalij v kremi za sončenje. Dojenčke, mlajše od 6 mesecev, je najbolje držati v senci in jih obleči v zaščitna oblačila, da preprečite izpostavljanje soncu.
Ko izberete sončno kremo za svojega otroka, izberite enega od vsaj SPF 30. Večina otroških sončnih krem je SPF 50. Ni vam treba uporabljati otroških sončnih krem, vendar veliko otroških sončnih krem vsebuje posebne sestavine, ki preprečujejo občutljivost dojenčka koža zaradi izbruha ali draženja zaradi zaščite pred soncem.
Ali SPF vpliva na to, kako dolgo zaščitna krema za zaščito pred soncem?
Sončna krema traja v povprečju dve uri. To pomeni, da morate načrtovati ponovno uporabo vsaki dve uri. Če se veliko znojite, opazite, da koža gori, ali preživite nekaj časa v vodi, se boste želeli ponovno nanašati.
Izbira zaščite pred soncem
Za nizko izpostavljenost soncu zadostuje vlažilna krema ali ličila z vgrajeno podlago SPF 15. V drugih situacijah pa boste želeli razmisliti o svoji dejavnosti na prostem, da določite, kakšno kremo za sončenje morate uporabiti. Obstaja veliko različnih vrst krem za sončenje, ki jih lahko izberete. Preberite več o tem, kaj morate upoštevati pri izbiri kreme za sončenje.
Vodoodporna krema za sončenje
Vodoodporna krema za sončenje lahko nudi dobro zaščito za vodne aktivnosti, vendar morda ne bo primerno, če igrate šport, ki bo povzročil, da bi SPF kapljal v oči. Pomembno je tudi upoštevati, da nobena zaščitna krema ni resnično vodoodporna.
Spray kreme za sončenje
Ta vrsta krem za zaščito pred soncem je zelo priljubljena, zlasti med starši otrok, ki mahajo in tečejo. Vendar je zaščita pred škropivom postala skrb za nekatere strokovnjake, ki staršem priporočajo, da se namesto razpršila najprej odločijo za kremo na osnovi kreme. Spray krema za sonce lahko sprosti škodljive kemikalije, ki jih lahko otrok vdihne.
Širok spekter
Sončna krema širokega spektra pomeni, da krema za zaščito pred UVA in UVB žarki. Odlična ideja je, da vedno izberete sončno kremo širokega spektra.
Naravna sončna krema
Poročila potrošnikov so ugotovila, da večina sončnih krem na osnovi mineralov ne deluje tako dobro, kot tudi kreme za sončenje s kemikalijami za aktivne sestavine. Sončne kreme, označene kot "naravne", so običajno na osnovi mineralov. Če iščete popolnoma naravno kremo za sončenje, je ena raziskava ugotovila, da bi izbira kreme za sončenje z osnovo oljčnega olja ali kokosovega olja pomagala zagotoviti največjo zaščito. Tako oljčno olje kot kokosovo olje imata naravno zaščito SPF okoli SPF 8, zato imajo kreme za sončenje, ki jih uporabljajo kot podlago, dobro naravno podlago SPF.
Nizek v primerjavi z visokim SPF
Potrošniška poročila so tudi ugotovila, da veliko sončnih krem ne deluje tako dobro, kot se oglašujejo, zato bodite previdni pri izbiri zelo nizkega SPF. Po SPF 50 ni več zaščite, vendar obstaja možnost, da bo plastenka z oznako 50 dejansko manj SPF. Če ste v dvomih, pojdite s 50.
Lahko med nošenjem krem za sončenje dobite porjavelost?
Med nošenjem krem za sončenje lahko še vedno dobite porjavelost. Sončno kremo je treba nenehno nanašati in jo lahko drgnete, znojite ali operete, če veliko časa preživite v bazenu ali vodi.
Odvzem
Uporaba kreme za sončenje je pomemben način za zmanjšanje negativnih stranskih učinkov zaradi škodljivega UVA in UVB sevanja. Odrasli vseh starosti in barve kože morajo med vsemi aktivnostmi na prostem uporabljati vsaj 30 SPF. Otroci, starejši od 6 mesecev, naj nosijo kremo na osnovi kreme vsaj SPF 30. Poleg tega se ne smete zanašati samo na kremo za sončenje kot način, da se izognete sončnemu sevanju. Zaščitna oblačila in senčila vam lahko pomagajo tudi pri zaščiti pred soncem.
