Pregled
Obstaja priljubljeno prepričanje, da lahko drgnjenje olja vitamina E na brazgotine pred aknami pomaga pri celjenju in zmanjša vidljivost. Mazila in kreme, ki vsebujejo vitamin E, trdijo, da očistijo vse vrste brazgotin, najdete na prodajnih policah po vsej Ameriki.
Dokazi, da ima vitamin E ta učinek, so večinoma anekdotični. Kliničnih dokazov, ki podpirajo katero koli od teh trditev, je malo.
Ugotovite resnico o številnih zdravstvenih trditvah za kaprilno kislino.
Zdravilne brazgotine
Ena od raziskav je pokazala, da mazila z vitaminom E in Aquafor niso nič drugače zacelila 90 odstotkov brazgotin pri ljudeh, ki so jim pred kratkim odstranili obliže kožnega raka. In tretjina udeležencev, ki so uživali vitamin E, je razvila rdeč srbeč izpuščaj, imenovan kontaktni dermatitis.
Vendar pa je druga študija pokazala, da otroci s kirurškimi brazgotinami, ki so trikrat na dan uživali vitamin E, niso razvili keloidov ali dodatnega brazgotin na rani. Raziskovalci so zaključili, da je uporaba topične oblike vitamina E pred in po operaciji izboljšala način zaceljenja ran.
Raziskave, kako vitamin E lahko zdravi akne in zdravi njegove brazgotine, ni prepričljiva. Ni malo dokazov, da olje vitamina E lahko pomaga zdraviti brazgotine. Mogoče pa je, da lahko zaužitje s hrano ali kot prilogo pomaga telesu, da ozdravi na druge načine.
Dodatki za celjenje
Nekatere raziskave kažejo, da so dodatki vitamina E lahko učinkoviti za ljudi s hudo poškodbo kože. Vitamin E lahko podpira vaše telo pri več vidikih zdravilnega procesa.
Na primer, vitamin E ščiti telesna tkiva pred prostimi radikali, ki lahko poškodujejo celice in pospešijo staranje. Kritična je tudi za nastanek rdečih krvnih celic, ki razporejajo kisik po telesu. Obe funkciji sta življenjsko pomembni.
Kje drugje dobiti vitamin E
Najbolje je, da dobite ves vitamin E, ki ga potrebujete iz hrane. Obil je v naslednjih živilih:
- zelena listnata zelenjava
- oreščki
- semena
- utrjena hrana, kot so žitarice
Toda zaužitje preveč vitamina E v obliki dopolnila je lahko škodljivo. Več kot 1.000 mg v naravni obliki ali 670 mg v sintetični obliki, zaužitih na dan, lahko redči kri, poveča tveganje za krvavitev in celo povzroči krvavitev v možganih.
Vedno je najbolje, da se o uporabi dodatkov pogovorite s svojim zdravnikom.
