Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Kaj lahko narediš
Čeprav na trgu obstaja nešteto izdelkov, ki trdijo, da pomagajo odstranjevati vonj in osvetliti predel pod očmi, ne delujejo vedno.
Pitje več vode in nanos hladnega obkladka lahko hitro zmanjšata vrečke za oči, vendar je edini način, da dolgoročno zmanjšate njihov videz, da spremenite nekaj življenjskih sprememb. To še posebej velja, če so vaše vrečke za oči in temni krogi genetsko podedovane.
Drugi pogosti vzroki so:
- alergije
- ekcem
- kronična utrujenost
- vprašanja pigmentacije
- izpostavljenosti soncu
- staranje
Ne pozabite brati, če se želite naučiti, kako se lahko za vedno znebite vrečke pod očmi.
1. Nanesite čajne vrečke
Čaj ni samo za srkanje. Zares lahko uporabite kofeinske čajne vrečke pod očmi, da si pomagate s temnimi krogi in vrečkami.
Kofein v čaju vsebuje močne antioksidante in lahko poveča pretok krvi v vašo kožo. Prav tako naj bi ščitilo pred UV žarki in potencialno upočasnilo proces staranja.
Zlasti zeleni čaj so raziskovalci nagovarjali zaradi njegovih potencialnih protivnetnih učinkov, kar je razvidno iz ene študijeTrustrirani vir.
Storiti to:
- Dve vrečki čaja strmo od 3 do 5 minut.
- Čajne vrečke pustite, da se v hladilniku ohladijo 20 minut.
- Nato iztisnite odvečno tekočino in nanesite na predel pod očmi.
- Vrečke čaja pustite vklopljene 15 do 30 minut.
Kupite izbor vrečk zelenega čaja.
2. Uporabite hladen obkladek
Odvrzite tiste drage kreme. Oprostitev iz temnih krogov je lahko tako preprosta kot uporaba hladnega obkladka, ki ga naredite z materiali, ki jih že imate. Z nanosom mraza na to območje se lahko krvne žile hitro omejijo za nekaj začasnega olajšanja.
Čeprav hladen obkladek lahko kupite v trgovini, lahko metode »naredi sam« delujejo enako dobro.
Nekatere možnosti naredi sam:
- ohlajena čajna žlička
- cool kumare
- mokro krpo
- vrečka zmrznjenih zelenjav
Preden nanesete, obkladke ovijete z mehko krpo, da zaščitite kožo pred zmrzovanjem. Obloga morate uporabiti le nekaj minut, da vidite rezultate.
3. Z neti lončkom počistite sinuse
Nekateri prisegajo, da lahko uporaba neti lonca odstrani vrečke pod očmi in temne kolobarje. Neti lonec je naprava, ki jo napolnite z raztopino slane vode (običajna fiziološka raztopina). Izliv položite v nos in namakate sinuse ter tako odstranite sluz in druge naplavine.
Storiti to:
- Neti lonec napolnite z raztopino slane vode - 1/2 čajne žličke soli v 1 skodelico vode. Vodo segrejte, da se raztopi, nato pa jo pred uporabo ohladite na telesno temperaturo. Toplo ali mlačno je najboljše za udobje.
- Nagnite glavo bočno nad umivalnikom. Izliv lonca postavite v zgornjo nosnico, tisto, ki je zdaj bližje stropu.
- Vdihnite skozi usta, ko rahlo vlijete raztopino v nosnico. Raztopina naj odteka skozi drugo nosnico.
- Postopek ponovite z glavo, nagnjeno v drugo smer.
- Po uporabi sperite lonec s filtrirano, destilirano ali kako drugače sterilno vodo.
- Pred shranjevanjem pustite, da se lonec posuši.
Na spletu najdete poceni neti lončke. Če se odločite preizkusiti to metodo doma, ne pozabite uporabiti destilirane ali sterilizirane vode za ustvarjanje raztopine slane vode. Lahko uporabite tudi kuhano vodo iz pipe, ki se je ohladila na varno temperaturo.
4. Ostanite hidrirani
Voda predstavlja približno 60 odstotkov vaše telesne teže. Glede na to morda ne bo presenetljivo, da dehidracija lahko prispeva k vrečkam pod očmi. Povečati vnos vode naj bi pomagal.
Koliko je dovolj? Strokovnjaki priporočajo, da na dan popijejo približno 13 skodelic tekočine za moške in približno 9 skodelic tekočine za ženske.
Ne marate vode? Dobra novica je, da vse tekočine štejejo za vašo dnevno količino. Kljub temu je voda nizkokalorična možnost. Poskusite peneče vode, aromatizirane vode ali celo vodo, napolnjeno s sadjem. Vroč ali hladen zeliščni brezkofeinski čaj je še ena dobra izbira.
5. Vzemite antihistaminik
Alergije lahko povzročijo zabuhle, temne kolobarje pod očmi. Lahko pride tudi do rdečice ali vodnih, srbečih oči. To reakcijo povzroči odziv vašega imunskega sistema na nekaj, kar jo draži, ali na alergene.
Če menite, da so vaše vrečke pod očmi morda povezane z alergijami, se posvetujte s svojim zdravnikom, če jemljete zdravila za alergijo brez recepta (OTC). Nekatere blagovne znamke vključujejo:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
Nakup antihistaminike na spletu.
Prav tako je dobro, da se potencialni alergeni izognemo, kadar koli je to mogoče.
Nekateri izdelki za osebno nego, kot so mila, ličila ali barve za lase, so lahko alergeni. Če imate težave z identifikacijo vzroka, si oglejte vodenje dnevnika, da vidite, katere snovi ali druge stvari povzročajo največ reakcij. Če gre za kronično težavo, se posvetujte s svojim zdravnikom o testiranju alergij.
6. Dodajte kremo retinola v svojo rutino
V preteklosti ste morda uporabljali kreme, vendar je osredotočenost na posebne sestavine ključnega pomena. Kreme retinola so bile uporabljene pri različnih težavah s kožo, vključno z:
- akne
- luskavica
- staranje
- nekatere vrste raka
Ta sestavina je povezana z vitaminom A, vsebuje pa jo krema, gel ali tekoča oblika.
Kako pomaga retinol pri vrečkah za oči? Če nanesete na kožo, lahko ta sestavina izboljša pomanjkanje kolagena. V različnih izdelkih OTC lahko najdete nižje koncentracije retinola, vendar za močnejše kreme je potreben recept vašega dermatologa.
Retinol se običajno nanese na kožo enkrat na dan, približno pol ure po umivanju obraza. Ne uporabljajte krem retinola in ne jemljite dodatnega vitamina A, če ste noseči.
7. Uporabljajte izdelke za posvetlitev
Kreme za posvetlitev kože vsebujejo sestavino, imenovano hidrokinon. Ta sestavina moti proizvodnjo melanina v koži. To lahko pomaga zmanjšati pojav temnih vrečk ali krogov pod očmi.
Številne kreme, geli in losjoni, ki jih boste našli brez recepta, vsebujejo 2 odstotka hidrokinona. Višje koncentracije lahko dobite po receptu svojega dermatologa. Te izdelke boste morali redno uporabljati, da boste videli trajne rezultate.
Poiščite kreme za posvetlitev kože, ki vsebujejo hidrokinon.
Pomembno je upoštevati, da se pozitivni učinki hidrokinona obrnejo, ko je koža izpostavljena sončni svetlobi, zato jo morate nanašati le ponoči. Nekateri ljudje ob uporabi izdelkov za posvetlitev kože občutijo tudi suhost, draženje in druge blage težave s kožo. Prekinite uporabo, če imate reakcijo.
8. Vsak dan nosite kremo za sončenje
Zaščita kože pred sončnimi žarki vam lahko pomaga pri številnih dermatoloških težavah, kot so:
- prezgodnje staranje
- kožni rak
- razbarvanje
Zaradi tega lahko nošenje zaščitnih krem pomaga tudi pri vrečkah pod očmi in temnih krogih.
Ameriška akademija za dermatologijo predlaga, da vsi ljudje nosijo zaščito pred soncem. Pomembna je zaščita širokega spektra pred UVA in UVB žarki. Torej je izbira formule, ki je SPF 30 ali višja in odporna na vodo. Po potrebi znova ali po navodilih za uporabo ponovno uporabite. Izberite dnevno vlažilno kremo za obraz, ki je tudi SPF 30 ali višja.
Tukaj je izbor zaščitnih krem z visoko SPF.
Sončnim škodljivim žarkom se lahko izognete tudi tako, da:
- sedenje v senci
- nošenje zaščitnih oblačil
- izogibanje strojem
9. Oglejte si dermo o mikroneveliranju
Microneedling je znan tudi kot indukcija kolagena. Zagovorniki pravijo, da zmanjšuje gube, brazgotine in celo pigmente, kot so temni krogi in vrečke pod očmi.
Postopek vključuje drobne igle, ki se uporabljajo za prebijanje kože. Tako nastanejo nadzorovane poškodbe, ki pomladijo kožo, ki jo zdravimo.
Ta postopek ni za tiste, ki želijo takojšnje zadovoljstvo. Običajno se izvaja v šestih sejah, razporejenih na mesec ali tako narazen. Microneedling stane manj kot tradicionalni laserski postopki.
Nekaj je tudi tveganj, čeprav je čas okrevanja relativno hiter. Ljudje lahko naletijo na težave, kot so:
- krvavitev
- modrice
- okužba
- brazgotine
Dermatologi ne priporočajo hišnih kompletov, saj so manj učinkoviti in obstaja nevarnost prenosa okužbe. Ne delite igel z drugimi ljudmi, da preprečite prenos bolezni. Ta pristop ni dobra izbira za ljudi, ki imajo v preteklosti keloide ali ki zlahka preidejo v brazgotino.
10. Pred spanjem snemite ličila
Izboljšanje nočne rutine vam lahko pomaga tudi, da se izognete torbam pod očmi. Še posebej je pomembno, da si vsako noč umivate obraz pred spanjem.
Obstaja več razlogov, zakaj ne bi smeli spati pri ličenju. Najprej, če spite z maskaro ali drugimi ličili na očeh, lahko:
- draži jih
- doživite alergijsko reakcijo
- razviti okužbo, ki ustvarja pordelost, zabuhlost ali druge simptome
Nekateri pravijo, da pozaba umivanja obraza lahko povzroči gube ali poškoduje kožo na druge načine. Kako točno? Ko spite v ličilih, kožo izpostavljate prostim radikalom. To lahko ustvari, kar se imenuje oksidativni stres, ki lahko prezgodaj stara.
Tukaj kupite sredstva za odstranjevanje ličil za oči.
11. Med spanjem ostanite privzdignjeni
Med spanjem poskusite dvigniti glavo z dodatnimi blazinami. Uporaba dveh ali več blazin bi morala narediti trik. Lahko celo razmislite o nakupu posebne klinaste blazine. Kako to deluje? Dvig glave pomaga preprečiti združevanje tekočine na spodnjih vekah, kar ustvarja zabuhlost med spanjem.
Če vam dvig glave boli vrat ali ne morete zaspati, lahko razmislite tudi o tem, da celoten zgornji del postelje dvignete za nekaj centimetrov. Lahko uporabite opeke pod posteljnimi stebrički ali kupite posebne dvižne dvižne plošče, ki so posebej izdelane za ta namen.
12. Če lahko, si privoščite vsaj osem ur spanja
Poleg tega, kako spite, je tudi dejavnik. Čeprav omejen spanec dejansko ne povzroča kroženja pod očmi, lahko malo spanja naredi polt bolj polt. Morebitne sence ali temni krogi so morda bolj očitni.
Večina odraslih bi si morala prizadevati, da bi dobili vsak večer med sedem in osem ur spanja.
Če imate težave s počivanjem v počitku, po besedah klinike Mayo poskusite naslednje trike:
- Poskusite ustvariti urnik spanja ali redno spanje in budnost.
- 6 - 12 ur pred spanjem se izogibajte kofeinskim pijačam in živilom.
- Izogibajte se alkoholnim pijačam pred spanjem.
- Končajte vse obroke in prigrizke dve uri pred spanjem.
- Končajte vse naporne vadbe nekaj ur pred spanjem.
- Eno uro pred spanjem izklopite televizorje, mobilne telefone in druge elektronske naprave.
13. Jejte več hrane, bogate s kolagenom
Ko ostariš, mišice in tkiva, ki podpirajo tvoje veke, oslabijo. To pomeni, da se vaša koža lahko začne povešati, vključno z maščobo, ki je običajno okoli oči.
Povečanje vnosa vitamina C lahko telesu pomaga absorbirati več hialuronske kisline. Ta esencialna kislina se naravno nahaja v telesu, vendar se skladiščena količina s starostjo zmanjšuje.
Živila, bogata z vitaminom C in aminokislinami, lahko pomagajo tudi pri proizvodnji kolagena s povečanjem ravni hialuronske kisline in tako ustvarijo bolj zdravo kožo.
Dobri viri vitamina C vključujejo:
- pomaranče
- rdeče paprike
- ohrovt
- brstični ohrovt
- brokoli
- jagode
14. Jejte tudi več hrane, bogate z železom
Anemija zaradi pomanjkanja železa je stanje, v katerem krvi primanjkuje rdečih krvnih celic. Te celice so odgovorne za prenašanje kisika do tkiv v telesu. Pomanjkanje železa lahko povzroči temne kolobarje pod očmi in celo bledo kožo. Med drugimi simptomi so:
- izjemna utrujenost
- hladne roke in noge
- krhki nohti
Če sumite, da ste slabokrvni, je dobro obiskati zdravnika. Zdravnik bo to preveril s preprostim testom krvi. Morda boste potrebovali posebne dodatke železa, da se vrnete na sled. Pri blažjih primerih lahko pomaga povečanje prehranskega vnosa železa.
Hrana, bogata z železom, vključuje:
- rdeče meso, svinjina in perutnina
- morski sadeži
- fižol
- listnato zeleno zelenjavo, kot sta ohrovt in špinača
- rozine, marelice in drugo suho sadje
- živila, obogatena z železom, kot so žitarice, kruh in testenine
- grah
15. Odrežite slano hrano
Zaužitje preveč slane hrane je lahko v korenini vrečk pod očmi. Sol prispeva k zadrževanju tekočine v telesu in vas lahko na splošno zabuhli. Morda vodi tudi do drugih zdravstvenih težav, kot so bolezni srca in možganska kap.
Ameriško združenje za srce priporoča zaužiti 2.300 miligramov (mg) ali manj soli na dan. V idealnem primeru bi morali odrasli zaužiti največ 1500 mg soli vsak dan.
Tukaj je vodilo, koliko miligramov je v različnih meritvah solne žličke (tsp):
- 1/4 tsp = 575 mg natrija
- 1/2 tsp = 1.150 mg natrija
- 3/4 tsp = 1.725 mg natrija
- 1 tsp = 2.300 mg natrija
Pazljivo preberite pakete, da vidite, koliko soli je v vaših najljubših prigrizkih. Eden od načinov za takojšnjo znižanje soli v prehrani je izogibanje uživanju pakirane, predelane hrane. Namesto tega poskusite zaužiti dieto, ki temelji bolj na polnovredni hrani - svežem sadju in zelenjavi -, kjer lahko nadzirate vsebnost soli.
16. Odrežite alkohol
Za olajšanje si lahko omislite tudi rezanje alkohola. Zakaj to deluje? To je podobna ideja kot pitje več vode. Pitje alkohola prispeva k dehidraciji, dehidracija pa lahko povzroči vrečke in temne kolobarje pod očmi.
Če si privoščite posebno pijačo, poskusite pograbiti aromatizirano penečo vodo ali napolniti navadno vodo s sadjem.
17. Prenehajte kaditi
Kajenje izčrpa vaše telesne zaloge vitamina C, ki je vitamin, ki je odgovoren za ustvarjanje zdravega kolagena v vaši koži. Če kadite, se lahko ukvarjate z vprašanji, kot so gubice, razbarvanje in celo vrečke pod očmi in temni krogi.
Prenehanje kajenja pomaga tudi pri številnih drugih zdravstvenih težavah. Svojemu življenju lahko dodate leta, se znebite obarvanih zob in zmanjšate možnosti za razvoj sladkorne bolezni, bolezni srca in ožilja ter nekaterih vrst raka.
V prvih nekaj tednih po zaužitju hladne purane se lahko pojavijo simptomi odtegnitve nikotina. Ti simptomi bi morali zbledeti v 10 do 14 dneh.
Za podporo pri opuščanju kajenja obiščite Smokefree.gov.
Kdaj k zdravniku
Številni vzroki otekline in razbarvanja pod očmi niso resni in se lahko dobro odzovejo na zdravljenje na domu. Če pa opazite te simptome pod samo enim očesom ali če se sčasoma poslabšajo, je dobro obiskati zdravnika.
Nekateri primeri vrečk pod očmi so lahko posledica okužbe ali drugih zdravstvenih težav, za katere je potrebna posebna pozornost.
Zdravnika morate videti tudi, če je oteklina:
- hudo in dolgotrajno
- pridružili so se rdečica, bolečina ali srbenje
- ki prizadenejo druge dele telesa, kot so noge
Zdravnik vam lahko ponudi nekaj dolgoročnih rešitev, na primer kreme na recept ali druge načine zdravljenja, ki vplivajo na zmanjšanje otekline in spremembo barve. Možnosti vključujejo:
- lasersko terapijo
- kemični pilingi
- injekcijska polnila za zdravljenje zabuhlih vek
Za najboljše rezultate je treba te postopke ponoviti.
Preberite ta članek v španščini
