Qué puedes hacer
Si bien seno nešteto izdelkov in en mercado que pretenden ayudar a desinflamar y aclarar el área debajo de los ojos, estos no siempre funcionan.
Beber más agua y aplicar una compresa fría puede ayudar a reducir rápidamente las bolsas de los ojos, pero la única forma de reducir su apariencia de forma exteada es hacer algunos cambios en el estilo de vida. Esto es especialmente cierto si las bolsas de los ojos y las ojeras se heredan genéticamente.
Otras causas comunes incluyen:
- alergije
- ekcem
- fatga crónica
- problemas de pigmentación
- izpostaviti al sol
- envejecimiento
Sigue leyendo para saber cómo puedes deshacerte de las bolsas debajo de los ojos definitivamente.
1. Aplicar bolsas de té
El té no es solo para beber. De hecho, puedes usar bolsas de té con cafeína debajo de los ojos para ayudar con círculos oscuros y bolsas.
La cafeína en el té contiene antioksidantes poderosos y podría aumentar el flujo de sangre a tu piel. También dice que protege contra los rayos UV y retrasa potencialmente el proceso de envejecimiento.
Še posebej, da se promovira, da los preiskujejo, ali so uspešni učinki antiinflamatorios, če ne želite več.
Para hacer esto:
- Deja dos bolsitas de té en agua caliente durante 3 in 5 minut.
- Pon las bolsas de té en el hladilnice durante 20 minut čez parade.
- Luego, exprime el líquido extra y aplica la bolsita en el área debajo de los ojos.
- Déjalas ahí durante 15 in 30 minut.
Compra una selección de bolsitas de té verde.
2. Usa una compresa fría
No kreas que solo las cremas caras funcionan. Aclarar los círculos oscuros puede ser tan simple como usar una compresa fría con cosas que ya tienes. Aplicar frío en el área debajo de los ojos puede ayudar a que los vasos sanguíneos se contraigi rápidamente y obtener así un alivio temporal.
Si bien puedes comprar una compresa fría en una tienda, el método de “hazlo tú mismo” puede funcionar igual de bien.
Algunas opciones de este método incluyen:
- cucharadita helada
- pepino freska
- paño mojado
- congelados bolsa de vegetales
Antes de aplicar, envuelve la compresa con un paño suave para proteger tu piel del frío helado. Solo necesitas aplicar la compresa durante unos minutos para ver los resultados.
3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti
Algunas personas aseguran que usar una olla neti puede ayudar a quitar las bolsas debajo de los ojos y las ojeras. Una olla neti es dispositivo que se llena con una solución de agua salada (solución salina regular). Colocas la boquilla en tu nariz e irigas los senos nasales, con lo que se elimina la mucosidad y otros ostanki.
Para hacer esto:
- Llena la olla neti con una solución de agua salada - 1/2 cucharadita de sal en 1 taza de agua. Kalienta el agua para que se disuelva, luego enfría a temperature corporal antes de usar. Če bi komodidad, es mejor que uporablja el agua tibia o templada.
- Inclina tu cabeza de lado sobre el lavabo. Coloca la boquilla de la olla en la fosa nasal superior, la que ahora está orientada hacia el techo.
- Respira por la boca mientras viertes suavemente la solución en la fosa nazal. La solución debe drenar a través de la otra fosa nazal.
- Repite este proceso con la cabeza inclinada hacia el otro lado.
- Enjuaga la olla después de usarla con agua filtrada, destilada o estéril.
- Deja que la olla seque al aire antes de Guardarla.
Puedes encontrar ollas neti económicas en línea.
Si odloči probar este método en casa, asegúrate de usar agua destilada o esterilizada para crear la solución de agua salada. También podpirajo agua del grifo hervida que se haya enfriado in brez temperature segura.
4. Mantente hidratado
El agua constituye aproximadamente el 60% de tu peso corporal. Así que, no sería sorprendente que la deshidratación pueda prispeva a las bolsas debajo de los ojos. Aumentar tu Consumo de agua debería ayudar.
¿Cuánto es suficiente? Los Expertos rekomienda beber alrededor de 13 tazas de líquidos al día para los hombres, y alrededor de 9 tazas de líquidos al día para las mujeres.
¿No te gusta el agua? La buena noticia es que todos los líquidos doprinosen para alcanzar esa cantidad diaria. Aun así, el agua es una opción baja en calorías. Prueba aguas gasificadas, aguas con sabor o incluso agua con frutas. El té descafeinado caliente o frío de hierbas es otra buena opción.
5. Toma un antihistamínico
Las alergias pueden causar círculos oscuros e inflamación debajo de los ojos. También podpira eksperimentator enrojecimiento o picazón en los ojos y lagrimeo. Esta reacción es la respuesta de tu system inmunitario a algo que lo irrita, oa los alérgenos.
Si crees que las bolsas debajo de tus ojos podrían estar relacionadas con alergias, pregúntale a tu médico si puedes tomar medicamentos para la alergia de venta libre (OTC, en inglés). Algunas marcas incluyen:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
Compra antihistamínicos en línea.
También es una buena idea que evites el contacto con los posibles alérgenos, siempre que morje možno.
Ciertos productos para el cuidado personal, como los jabones, el maquillaje o los tintes para el cabello podrían causar alergia. Si se te dificulta identificar la causa, upošteva llevar un diario para ver qué sustancias o qué otras cosas causan la Mayor reacción. Si este es un problem crónico, habla con tu médico acerca de las pruebas de alergia.
6. Agrega crema de retinol a tu rutina
Es posible que hayas usado cremas en el pasado, pero koncentrarse in sestavine específicos es esencial. Las cremas de retinol se ne uporablja za različne težave glede piel, que incluyen:
- akne
- luskavica
- envejecimiento
- ciertos tipos de cáncer
Este sestavine so povezane z vitamini in so predstavljeni v obliki kreme, gela ali líquido.
¿Cómo ayuda el retinol con las bolsas de los ojos? Este sestavine puede mejorar la deficitencia de colágeno cuando lo aplicas en la piel. Če je možno, da pride do koncentracij, ki se nahajajo v retinolu in se razlikujejo po izdelkih, lahko pridejo v poštev, da ne pridejo v poštev.
El retinol se suele aplicar en la piel una vez al día, aproximadamente media hora después de lavarse la cara. Ne uporablja krem iz retinol ali tomes vitamina.
7. Upoštevajte izdelke
Las cremas para aclarar la piel contienen un sestavente llamado hidroquinona, el cual interfiere con la producción de melanina en la piel. Esto puede ayudar a reducir la apariencia de bolsas o círculos oscuros debajo de los ojos.
Muchas cremas, geles y lociones de venta libre contienen 2% de hidroquinona. Puedes obtener koncentraciones más altas con una receta de tu dermatólogo. Tendrás que usar estos productos regularmente para ver resultados duraderos.
Encuentra cremas para aclarar la piel que contengan hidroquinona en línea.
Es importante tener en cuenta que los efectos positivos de la hidroquinona se oživi cuando la piel se expone a la luz solar, por lo que solo debes aplicarla por la noche. Algunas personas también eksperimentalno nadaljevanje, irritación y otros problemas leves de la piel cuando usan productos para aclarar la piel. Descontinúa su uso si tienes una reacción.
8. Usa zaščitnik solar todos los días
Proteger tu piel de los rayos del sol puede ayudar a contrarrestar varios problemas dermatológicos, como:
- envejecimiento prematuro
- cáncer de piel
- decoloración
Rezultat je, sončni zaščitnik también podría ayudar con las bolsas debajo de los ojos y las ojeras.
La Academia Americana de Dermatología sugiere que todas las personas usen protector solar. La protección de amplio espectro contra los rayos UVA y UVB es de gran importancia. Al igual que lo esc elección de una fórmula que sea FPS 30 o superior in resistente al agua. Aplícalo según morje necesario o según las instrucciones que vienen con el producto. Elige una crema hidratante de uso diario que también tenga un factor de protección 30 o más alto.
Aquí tesentates una selección de protectionores solares con FPS alto.
También puedes evitar los rayos dañinos del sol si:
- te sientas en la sombra
- usas prendas que protejan la piel
- evitas las camas de bronceado
9. Pregunta a tu dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (microneedling)
El microneedling también se conoce como terapia de inducción de colágeno. Sus defensores afirman que zmanjša las arrugas, las cicatrices in incluso los problemas de pigmentación, como las ojeras y las bolsas debajo de los ojos.
Poteka, če uporabljate agujas finas para perforar la piel. Esto crea una especie de lesión controlada que, a su vez, hace rejuvenecer la piel que se está tratando.
Este procedureimiento no es para las personas que quieran ver resultados instantáneos. Najpomembnejše je, da se res uvedete v seisiones ločimo por in mes aproximadamente. El microneedling cuesta menos que los procedureimientos láser tradicionales.
También conlleva ciertos riesgos, aunque el tiempo de recuperación es relativamente rápido. Las personas podporni eksperiment:
- sangrado
- hematomi
- infección
- cicatric
Los dermatólogos no rekomiendan los kompletov para uso en el hogar, ya que son menos efectivos y existe cierto peligro de transmisión de infecciones. No sebe debe compartir agujas con otros para prevenir la transmisión de enfermedades. Este método no es una buena opción para personas con antecedentes de queloides o con tendencia a formación de cicatrices.
10. Quítate el maquillaje antes de acostarte
Mejorar tu rutina de noche también puede ayudarte a evitar las bolsas debajo de los ojos. Še zlasti, da so pomembne stvari, kot so lava la cara todas las noches antes de acostarte.
Hay varias razones por las que no debes dormir maquillada. Primero, si duermes con máscara de pestañas in otro maquillaje en tus ojos, estos podrían:
- dražilno
- Experentar una reacción alérgica
- desarrollar una infección que cree enrojecimiento, hinchazón v otro síntoma
Algunos dicen que olvidarse de lavar la cara puede causar arrugas o dañar la piel de otras maneras. ¿Cómo exactamente? Cuando duermes con maquillaje, izpostavi tu piel a los radicales libres. Esto tiene el potencial de crear lo que se conoce como estrés oxidativo, que puede envejecer prematuramente tu piel.
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11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes
Trata de elevar tu cabeza mientras duermes con la ayuda de almohadas adicionales. Con dos o más almohadas debería ser suficiente. Vključno je upoštevati primerjalno vso trikotno obliko. ¿Cómo funciona? Elevar la cabeza ayuda a evitar la acumulación de líquido en los párpados inferiores, que es lo que crea hinchazón mientras duerme.
Si al apoyar la cabeza sientes dolor en el cuello o no puedes conciliar el sueño, también podrías razmatrar elevar todo el extremo superior de la cama unos centímetros. Puede usar ladrillos debajo de las patas de la cama o comprar elevadores especiales de cama hechos específicamente para este propósito.
12. Si puedes, duerme al menos ocho horas
Más allá de cómo duermes, cuánto duermes también es factor. Aunque el sueño limitado en realidad no puede causar círculos debajo de los ojos, dormir poco puede hacer que tu tez se vuelva más pálida. Res so rezultati, las sombras in ojeras que tengas podrían destacarse más.
La Mayoría de los adultos deben tratar de dormir entre siete y ocho horas cada noche.
De acuerdo con Mayo Clinic ima več težav z descansar, prueba estos trucos:
- Intenta crear un horario de sueño o una hora específica para acostarte y despertarte.
- Evita las bebidas y alimentos con cafeína de 6 in 12 horas antes de acostarte.
- Evita las bebidas alcohólicas cerca de la hora de dormir.
- Termina todas tus comidas y meriendas dos horas antes de acostarte.
- Termina todos los ejercicios extenuantes unas cuantas horas antes de acostarte.
- Apaga el televisor, el teléfono celular y otros dispositivos electrónicos una hora antes de acostarte.
13. Pridite más alimentos ricos en colágeno
Con los años, los músculos y los tejidos que sostienen los párpados se debilitan. Esto significa que tu piel puede comenzar a aflojarse, incluida la grasa que suele estar alrededor de tus ojos.
Aumentar tu konzumira vitamine C puede ayudar a tu cuerpo a absorber mejor el ácido hialurónico. Este ácido esencial se encuentra en el cuerpo de forma naravni, pero la cantidad almacenada disminuye con la edad.
Los alimentos ricos en vitamin C y los aminoácidos también pueden ayudar con la producción de colágeno al aumentar tus niveles de ácido hialurónico, creando así una piel más saludaable.
Son buenas fuentes de vitamina C:
- naranjas
- pimientos rojos
- col rizada
- Coles de Bruselas
- brócoli
- fresi
14. Pridite también más alimentos ricos en hierro
La anemia por deficitencia de hierro es una afección en la que seno carencia de glóbulos rojos en la sangre. Estas células son respoables transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo. La deficitencia de hierro puede causar ojeras debajo de los ojos e incluso piel pálida. Otros síntomas incluyen:
- ekstrem utrujenosti
- manos y pies fríos
- uñas frágiles
Si sospechas que podrías tener anemia, es una buena ideja visitar a tu médico. Tu médico lo comprobará con un simple análisis de sangre. Es posible que necesites suplementos especiales de hierro para recuperar tu salud. Si tu caso es leve, aumentar la ingesta de hierro en tu dieta puede ayudarte.
Los alimentos ricos en hierro incluyen:
- carnes rojas, cerdo y aves de corral
- mariscos
- frijoles
- vegetales de hoja verde, como la col rizada y las espinacas
- pasas, albaricoques y otros frutos secos
- alimentos fortificados con hierro, como cereales, panji in testenine
- guisante
15. Zmanjšajte salados tu Consumo de alimentos
Comer demasiados alimentos salados podría ser la causa de las bolsas debajo de los ojos. La sal prispevek a la retención de líquidos en tu cuerpo y puede hacer que las personas se sientan hinchadas en general. También puede vodi k odprtemu problemu de salud, como enfermedades cardíacas in accidentes cerebrovasculares.
La Asociación Americana del Corazón Recomienda porabi 2.300 miligramov (mg) za menos de sal cada día. Lo idealen es que los adultos brez porabe 1,500 mg de sal por día.
Como guía, aquí te detalamos cuántos miligramos seno in razlikuje cucharaditas de sal:
- 1/4 de cucharadita = 575 mg de sodio
- 1/2 de cucharadita = 1.150 mg de sodio
- 3/4 de cucharadita = 1.725 mg de sodio
- 1 cucharadita = 2.300 mg de sodio
Lee los empaques cuidadosamente para ver cuánta sal hay en tus meriendas favoritas. Una forma de reducir inmediatamente la sal en tu dieta es evitar el Consumo de alimentos envasados y Processados. En su lugar, intenta seguir una dieta basada más en alimentos integrales, frutas y vegetales frescos, en la que puedas kontrolor el contenido de sal.
16. Zmanjšajte porabo alkohola
También podrías reducir el konzumo alkohol para ver una una mejoría. ¿Por qué esto funciona? Es podobno a la idea de beber más agua. Beber alkohol prispeva a la deshidratación, lo cual puede provocar bolsas y ojeras debajo de los ojos.
Si se te antoja una bebida especialna, intenta tomar agua gasificada con sabor o pripravi agua con frutas.
17. Deja de fumar
Fumar agota las reservas de vitamina C de tu cuerpo, que es la vitaminina Response de crear colágeno saludable en la piel. Si fumas, podrías tener que lidiar con problemas como arrugas, decoloración e incluso bolsas debajo de los ojos y ojeras.
Dejar de fumar también ayuda con otros problemas de salud. Puedes vivir más años, deshacerte de los dientes manchados y reducir las probabilidades de desarrollar diabetes, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
Es posible que eksperimentira síntomas de abstinencia de nikotina en las primeras dos semanas después de dejar de fumar. Estos síntomas deberían desaparecer en 10 a 14 dni.
Para obtener ayuda para dejar de fumar, ingresa a Smokefree.gov.
Cuándo ima svetovalca za prodajo
Muchas de las causas de hinchazón y decoloración debajo de los ojos no son grobov y pueden responder bien a un tratamiento casero. Dicho esto, si notas estos síntomas debajo de un solo ojo o si empeoran con el tiempo, es una buena idea visitar a tu médico.
En algunos casos, las bolsas debajo de los ojos podrían ser el resultado de una infección in otro problemi médico que necesita atención especial.
También debes ver a tu médico si la hinchazón es:
- severa y prolongada
- está acompañada de enrojecimiento, dolor o picazón
- afecta otras partes de tu cuerpo, como tus piernas
Tu médico podría ofrecerte algunas soluciones a largo plazo, como cremas recetadas in otros tratamientos que funcionan para reducir la hinchazón y la decoloración. Lasni podatki:
- terapija con láser
- exfoliaciones químicas
- rellenos inyectables para tratar los párpados hinchados
Quizá necesites repetir estos tratamientos para obtener mejores resultados.
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