Pregled
Do ovulacije pride, ko hormonske spremembe sporočijo jajčnikom, da sprostijo zrelo jajčece. Pri ženskah v reproduktivni dobi, ki nimajo hormonsko povezanih plodnosti, se to običajno dogaja mesečno kot del menstrualnega cikla. Ovulacija se včasih zgodi večkrat v enomesečnem obdobju. Prav tako se sploh ne more pojaviti, tudi če pride do menstruacije. Zato je čas ovulacije lahko tako zmeden.
Postopek ovulacije se običajno zgodi približno dva tedna pred začetkom menstruacije. Ne gre za urni postopek in se lahko spreminja od meseca do meseca. Prepoznavanje, kdaj ovulirate, vam lahko pomaga določiti najbolj ploden čas. Če želite zanositi s seksom, morate biti znotraj svojega plodnega okna. To obdobje vključuje ovulacijo, vendar se lahko začne do pet dni pred tem in traja do enega dneva po njem. Dnevi najvišje rodnosti so dan ovulacije, plus en dan pred ovulacijo.
Kakšni so simptomi?
Simptomi ovulacije se ne pojavijo pri vsaki ženski, ki ovulira. Če imate simptome, ne pomeni, da ne ovulirate. Obstajajo pa nekatere fizične spremembe, ki jih lahko pomagate prepoznati ovulacijo.
Ovulacijska bolečina (mittelschmerz)
Nekatere ženske občutijo rahlo bolečino v jajčnikih pred ovulacijo ali med njo. Bolečina v jajčnikih, ki je povezana z ovulacijo, je pogosto omenjena kot mittelschmerz, lahko povzroči rast folikla, ki drži dozorelo jajce, saj razteza površino jajčnika.
Te občutke včasih opišemo kot twinge ali pop. Občutimo jih lahko v obeh jajčnikih in se lahko razlikujejo glede na lokacijo in intenzivnost iz meseca v mesec. Nekatere ženske lahko vsak mesec občutijo bolečine v jajčnikih na izmeničnih straneh telesa, vendar je mit, da vaši jajčniki sproščajo jajčeca.
Nelagodje lahko traja le nekaj trenutkov, čeprav nekatere ženske dlje časa čutijo blago nelagodje. Lahko tudi občutite pekoč občutek, ki ga povzroči sproščanje tekočine iz mešička, ko se jajce izloči. Ta tekočina včasih povzroči draženje v trebušni oblogi ali okolici. Občutek teže v spodnjem delu trebuha lahko spremlja tudi te občutke.
Bolečine v jajčnikih lahko tudi niso povezane z ovulacijo. Preberite, kaj še lahko povzroči bolečine v jajčnikih.
Spremembe telesne temperature
Bazalna telesna temperatura (BBT) se nanaša na temperaturo, ki jo imate, ko se zjutraj prvič zbudite, preden se telo sploh premaknete. Vaša bazalna telesna temperatura se dvigne za približno 1 ° F ali manj med 24-urnim oknom po ovulaciji. To je posledica izločanja progesterona, hormona, ki pomaga, da vam maternična sluznica postane gobasta in gosta pri pripravi na implantacijo zarodka.
Zdravilo BBT bo ostalo dvignjeno, dokler telo ne začne menstruacije, če nosečnost še ni potekala. Sledenje BBT lahko iz meseca v mesec namiga o vašem vzorcu ovulacije, čeprav ta metoda ni zanesljiva. Študija iz leta 2000 na več kot 200 ženskah je pokazala, da pozne ovulacije ni mogoče predvideti z nobeno metodo in da noben simptom ovulacije, vključno z BBT, ne ustreza popolnoma sproščanju jajčeca. BBT karta je neučinkovita tudi za ženske, ki imajo celo nekoliko neredne menstruacije.
Spremembe cervikalne sluzi
Cervikalna sluz (CM) je sestavljena predvsem iz vode. Povišana raven estrogena spreminja konsistenco med plodnim oknom in lahko daje namige o ovulaciji.
CM, ki ga proizvajajo žleze materničnega vratu, je kanal, ki pomaga prevažati semenčico do jajčeca. Med plodnim oknom se ta bogata s prehrano spolzka tekočina poveča v količini. Prav tako postane tanjša, raztegljiva v teksturi in prozorna barva. V tem času se pogosto imenuje CM, ki ima konsistenco jajčnega beljaka.
V dneh, ki vodijo do ovulacije, lahko opazite več odvajanja kot običajno. To je posledica povečanja obsega CM.
Ko ste najbolj plodni, vam lahko CM pomaga, da seme sperijo do pet dni, kar poveča vaše možnosti za zanositev. Omogoča tudi mazanje za seks. Doslednost CM lahko preizkusite tako, da segate v nožnico blizu materničnega vratu in opazujete tekočino, ki jo izločate na prstih. Če je trmast ali lepljiv, boste morda ovulirali ali se približali ovulaciji.
Spremembe sline
Estrogen in progesteron spreminjata konsistenco posušene sline pred ovulacijo ali med njo, zaradi česar se lahko oblikujejo vzorci. Ti vzorci v posušeni slini so lahko videti podobni kristalom ali praproti pri nekaterih ženskah. Kajenje, uživanje hrane, pitje in umivanje zob lahko prikrijejo te učinke, zaradi česar je to manj kot prepričljiv kazalnik ovulacije.
Domači testi za ovulacijo
Obstaja več različnih vrst kompletov za napovedovanje ovulacije doma in domačih monitorjev za plodnost. Mnogi od njih merijo luteinizirajoči hormon (LH) v urinu. Stopnje LH se povišajo en do dva dni pred ovulacijo. To je znano kot skok LH.
Prenapetost LH je ponavadi dober napovedovalec ovulacije. Nekatere ženske pa lahko doživijo porast LH, ne da bi prišlo do ovulacije. To povzroči stanje, znano kot sindrom luteiniziranega neurejenega folikla.
Nekateri monitorji več mesecev merijo, spremljajo in hranijo podatke o estrogenu in luteinizirajočem hormonu, da bi določili vzorec ovulacije. Tako boste lahko odkrili svoje najbolj plodne dni. Nekateri od teh monitorjev potrebujejo vsakodnevno testiranje urina, razen kadar pride do menstruacije.
Nekatere domače teste vstavimo v nožnico pred spanjem in jih pustimo ponoči. Ti senzorji upoštevajo odčitke temperature telesa in te podatke prenašajo v aplikacijo. To se naredi za lažje sledenje BBT-ju.
Nekateri testi plodnosti doma analizirajo kakovost sperme preko ejakulata, kot tudi hormone ženskega partnerja preko urina. Testiranje moške in ženske plodnosti je lahko koristno za pare, ki poskušajo zanositi.
Obstajajo tudi testi, ki zagotavljajo spermo prijazno mazanje, in nekateri, ki vključujejo napovedovalce nosečnosti, pa tudi urinske trakove za testiranje na ovulacijo.
Domači testi plodnosti sline so na voljo, vendar ne delujejo pri vseh ženskah. Prav tako so dovzetni za človeške napake. Ne poudarjajo ovulacije, temveč nakazujejo, kdaj se vam bo bližala ovulacija. Ti testi so najbolj učinkoviti, če jih uporabljamo vsak dan več mesecev, najprej zjutraj.
Doma za ovulacijo lahko doma pomagajo pari, ki poskušajo zanositi, še posebej, če ni težav z neplodnostjo. Vsak test zahteva visoko uspešnost, hkrati pa jasno navaja, da je človeška napaka lahko dejavnik, ki zmanjša učinkovitost. Pomembno si je zapomniti, da testi prediktorjev ovulacije doma ne kažejo na težave z neplodnostjo, ki niso hormonske, na primer:
- zamašene jajcevodne cevi
- fibroidi
- sovražna cervikalna sluz
Domači testi sperme tudi niso dokončni kazalci kakovosti sperme.
Neplodnost
Ženske, ki imajo neredne menstruacije, imajo pogosto neredno ovulacijo ali pa sploh ne ovulirajo. Lahko imate tudi redne menstruacije in še vedno ne ovulirate. Edini način, da dokončno ugotovimo, ali imate ovulacijo ali ne, je hormonsko testiranje krvi, ki ga opravi zdravnik, na primer specialist za neplodnost.
Plodnost upada s starostjo, toda tudi mlade ženske imajo lahko težave z neplodnostjo. Če imate težave z zanositvijo, se posvetujte s strokovnjakom za plodnost, če:
- ste mlajši od 35 let in ne morete zanositi v enem letu od aktivnih poskusov
- imate več kot 35 let in ne morete zanositi v šestih mesecih od aktivnih poskusov
Številna vprašanja glede neplodnosti pri obeh partnerjih je mogoče rešiti, ne da bi pri tem zahtevali drage ali invazivne postopke. Upoštevajte, da dlje kot čakate, več stresa ali tesnobe boste lahko čutili vsak mesec. Če imate seks med plodnim oknom in ne zanosite, vam ni treba čakati, da poiščete pomoč.
Odvzem
Nekatere, čeprav ne vse ženske, imajo simptome ovulacije. Ovulacija je del vašega plodnega okna, toda nosečnost zaradi spolnih odnosov se lahko pojavi pet dni prej in en dan po njej.
Kompleti za napovedovanje ovulacije lahko pomagajo, vendar jih ne smemo uporabljati dolgoročno, če nosečnost ne mine. Obstaja veliko vzrokov za neplodnost, ki niso povezani z ovulacijo. Številne od teh je mogoče obvladovati ali zdraviti z medicinsko podporo.
