Je to pogost stranski učinek?
Endometrioza je motnja, pri kateri tkivo, ki usmerja maternico, raste na drugih predelih telesa. Trenutno naj bi vplivalo na približno 7 milijonov žensk samo v Združenih državah Amerike, vendar bi ta številka dejansko lahko bila veliko večja.
Čeprav je bolečina v medenici najpogostejši simptom, ženske poročajo o vrsti drugih simptomov, vključno s povečanjem telesne teže.
Zdravniki imajo različna mnenja o tem, ali je lahko povečanje telesne mase neposredno povezano z endometriozo. Uradnih raziskav, ki bi povezale ta simptom z motnjo, ni, vendar obstajajo neprimerni dokazi. Še naprej berete, če želite izvedeti več.
Zakaj je možno povečanje telesne mase
Tkivo, ki obloži maternico, se imenuje endometrij. Ko raste zunaj maternice, se lahko pojavijo številni simptomi, vključno z:
- boleči menstrualni cikli
- prekomerna krvavitev
- napihnjenost
- neplodnost
Povečanje telesne mase morda ni neposreden simptom endometrioze, vendar lahko nekateri vidiki motnje in njenega zdravljenja povzročijo, da dodate težo.
To vključuje:
- hormonska neravnovesja
- določena zdravila
- histerektomija
Vaši hormoni niso uravnoteženi
Po podatkih klinike Mayo je endometrioza povezana z visokimi nivoji hormona estrogena. Ta hormon je odgovoren za zgostitev endometrija z vašim mesečnim menstrualnim ciklom.
Nekatere ženske imajo lahko celo stanje, imenovano prevlado estrogena, kar je tudi možen vzrok endometrioze.
Preveč estrogena v telesu lahko privede do številnih simptomov, vključno z:
- napihnjenost
- neredne menstruacije
- nežnost dojk
Povečanje telesne teže je še en simptom tega hormonskega neravnovesja. Morda boste opazili, da se maščoba nabira okoli trebuha in na zgornjih stegnih.
Jemljete določena zdravila
Zdravnik vam lahko predpiše hormonska zdravila, kot so kontracepcijske tablete z neprekinjenim ciklom, vaginalni obroč ali intrauterino sredstvo (IUD), ki vam bodo pomagali zdraviti simptome.
Med normalnim menstrualnim ciklom se vaši hormoni zgostijo in nato razgradijo sluznico endometrija.
Hormonska zdravila lahko upočasnijo rast tkiv in preprečijo vsaditev tkiva drugam v telesu. Mogoče bodo tudi vaši menstrualni cikli lažji in manj pogosti.
Nekatere ženske poročajo o povečanju telesne mase s peroralnimi kontraceptivi in drugimi hormonskimi zdravili. Verjetno je krivec sintetična različica progesterona - progestin.
Čeprav so raziskovalci ugotovili, da hormonski nadzor rojstva ne povzroča neposredno povečanja telesne teže, se strinjajo, da so lahko krivi nekateri stranski učinki. To vključuje zastajanje tekočine in povečan apetit.
Imeli ste histerektomijo
Histerektomija je kirurško zdravljenje endometrioze. Vključuje lahko odstranitev maternice, materničnega vratu, obeh jajčnikov in jajcevodov.
Vrsta opravljene histerektomije določa, katere dele vašega reproduktivnega sistema odstranite. Na primer, popolna histerektomija vključuje odstranitev maternice in materničnega vratu.
Odstranjevanje samo maternice morda ni učinkovito, saj jajčniki proizvajajo estrogen in lahko ustvarijo bolečino v tkivu po telesu. Ta poseg se običajno shrani za najbolj obsežne primere motnje.
Po histerektomiji ne morete več zanositi. Brez jajčnikov vaše telo učinkovito vstopi v menopavzo.
Lahko se pojavi vrsta simptomov, ki so posledica pomanjkanja hormonov estrogena in progesterona. Simptomi lahko vključujejo:
- vročinski oblivi
- težave s spanjem
- vaginalna suhost
Drugi pogosti simptomi menopavze vključujejo:
- povečanje telesne mase
- upočasnjen metabolizem
Ko se menopavza pojavi naravno, se simptomi začnejo postopoma. Kadar se menopavza zgodi bolj naglo, kot je posledica popolne histerektomije, so lahko vaši simptomi še posebej hudi.
V študiji iz leta 2009 so ženske, ki so imele histerektomijo, preden so dosegle menopavzo, v prvem letu po operaciji največje tveganje za povečanje telesne mase.
Kako shujšati
Ponovno se mešajo raziskave o tem, ali endometrioza neposredno ali posredno prispeva k povečanju telesne mase. Če verjamete, da zaradi motnje pridobivate na teži, lahko spremenite nekaj življenjskega sloga, kar lahko pomaga.
Vključujejo:
- uživanje uravnotežene prehrane
- dodajanje vadbe v vašo rutino
- preučitev alternativnih možnosti zdravljenja
Poskrbite, da bo vaša prehrana uravnotežena
Živila, ki jih izberete, vplivajo na vašo težo. Morda ste že slišali, da kupujete obod svoje trgovine z živili - to je pravzaprav soliden nasvet, saj tu živijo celotna živila. Polno živila so nepredelana in nerafinirana, kot polnozrnata žita, sadje in zelenjava.
Uživanje polnovredne hrane v primerjavi s pakirano hrano daje telesu hranila, ki jih potrebuje za uspevanje, hkrati pa se izogiba praznim kalorijam, kot dodani sladkorji, ki povečajo telesno težo.
Moral bi
- V prehrano vključite veliko svežega sadja in zelenjave. Druga dobra hrana vključuje polnozrnate žitarice, maščobe z nizko vsebnostjo maščob, pusto beljakovine in zdrave maščobe.
- Namesto cvrtja izberite zdrave načine kuhanja, kot so pečenje, pečenje na žaru ali pečenje. Preberite oznake na pakirani hrani, da ocenite vsebnost soli, sladkorja in maščob.
- Spakirajte svoje zdrave prigrizke, da vas ne bodo mikale priročne hrane, ko ste zunaj.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom ali dietetikom o podrobnostih o tem, koliko kalorij bi morali zaužiti na dan, pa tudi o drugih nasvetih, ki so specifični za vas in vaše edinstvene potrebe.
Redno telovadi
Po podatkih klinike Mayo strokovnjaki priporočajo, da si vsak teden privoščite 150 minut zmerne aktivnosti ali 75 minut živahnejše dejavnosti za vzdrževanje in hujšanje.
Zmerna aktivnost vključuje vaje, kot so:
- hoditi
- ples
- vrtnarjenje
Snažna aktivnost vključuje vaje, kot so:
- tek
- kolesarjenje
- plavanje
Ne veste, kje začeti?
Ne pozabite
- Raztegniti. Prožnost v mišicah in sklepih vam bo povečala obseg gibanja in vam pomagala, da se izognete poškodbam.
- Začnite počasi. Nežen sprehod po vaši soseski je dober gradnik. Sčasoma povečajte razdaljo ali vključite intervale, ko se boste počutili bolj aerobno sposobni.
- močan> Poglej si trening moči. Redno dvigovanje uteži bo vaše mišice tonilo in vam pomagalo pri kurjenju več maščobe. Če spadate v telovadnico, razmislite o nasvetu o pravilni formi pri osebnem trenerju.
Raziščite druge možnosti zdravljenja
Hormonska zdravila in kirurški posegi, kot histerektomija, lahko povzročijo povečanje telesne teže. Če vas skrbijo te možnosti, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Na voljo so tudi drugi načini zdravljenja, na primer jemanje protibolečinskih sredstev po potrebi. Nesteroidna protivnetna zdravila brez recepta, kot so ibuprofen (Advil) in naproksen (Aleve), lahko pomagajo pri menstrualnih krčih.
Tudi spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo. Na primer, toplo kopel ali uporaba grelnih blazinic lahko zmanjša vaše krče in bolečine. Redna vadba lahko olajša tudi vaše simptome, hkrati pa pomaga pri prizadevanju za hujšanje.
Kdaj k zdravniku
Če imate endometriozo in menite, da morda prispeva k povečanju telesne teže, se posvetujte s svojim zdravnikom. Upoštevajte morebitne dodatne simptome, ki ste jih imeli.
Zdravnik bo morda razpravljal o alternativnih možnostih zdravljenja, pa tudi o spremembah življenjskega sloga, ki vam lahko pomagajo, da se počutite bolje in ostanete v zdravem razponu teže.
Vedno je dobro, da se pred spremembo prehrane in vadbene rutine obrnete na zdravnika. Zdravnik vam lahko celo predlaga predloge ali vas za dodatno podporo napoti k specialistu, denimo dietetičanu.
