Kaj je tretje trimesečje?
Nosečnost traja približno 40 tednov. Tedne razvrstimo v tri trimesečja. Tretje trimesečje vključuje nosečnosti med 28. in 40. tednom.
Tretje trimesečje je za nosečnico lahko tako fizično kot čustveno zahtevno. Konec 37. tedna se dojenček šteje za polnoročno in le vprašanje časa je, kdaj se bo otrok rodil. Raziskovanje in razumevanje, kaj lahko pričakujete v tretjem trimesečju, vam lahko pomaga zmanjšati kakršno koli tesnobo, ki jo imate v zadnji fazi nosečnosti.
Kaj se zgodi z ženskim telesom v tretjem trimesečju?
V tretjem trimesečju lahko ženska občuti več bolečin, bolečin in oteklin, ko nosi okrog svojega otroka. Nosečnica se lahko začne tudi zaskrbiti zaradi poroda.
Drugi dogodki, ki se zgodijo v tretjem trimesečju, vključujejo:
- veliko gibanja s strani otroka
- občasno naključno stiskanje maternice, imenovano kontrakcije Braxton-Hicks, ki so povsem naključne in običajno niso boleče
- pogosteje hodite v kopalnico
- zgaga
- otekle gležnje, prste ali obraz
- hemoroidi
- nežne prsi, ki lahko puščajo vodno mleko
- težave s spanjem
Če preskusite, takoj pokličite zdravnika:
- boleče kontrakcije naraščajoče intenzivnosti in pogostosti
- kadarkoli krvavi
- nenadno zmanjšanje aktivnosti vašega otroka
- ekstremno otekanje
- hitro pridobivanje teže
Kaj se zgodi s plodom v tretjem trimesečju?
Približno 32. tednu se kosti dojenčka v celoti oblikujejo. Dojenček lahko zdaj odpira in zapira oči in čuti svetlobo. Dojenčkovo telo bo začelo shranjevati minerale, kot sta železo in kalcij.
Do 36. tedna naj bi bil dojenček v glavo navzdol. Če se dojenček ne premakne v ta položaj, bo zdravnik morda poskušal premakniti položaj otroka ali priporočil, da ga porodite s carskim rezom. Takrat zdravnik naredi rez v materinem trebuhu in maternici, da bi lahko rodil otroka.
Po 37. tednu se vaš dojenček šteje za polnoročno in njegovi organi so pripravljeni delovati sami. Po podatkih Urada za zdravje žensk je dojenček zdaj dolg približno 19 do 21 centimetrov in verjetno tehta od 6 do 9 kilogramov.
Kaj lahko pričakujemo pri zdravniku?
V tretjem trimesečju se boste bolj redno srečevali s svojim zdravnikom. Okoli 36. tedna bo zdravnik lahko opravil strepni test skupine B, da bi preizkusil bakterijo, ki je lahko zelo škodljiva za otroka. Zdravnik vam bo dal antibiotike, če boste pozitivno testirali.
Zdravnik bo preveril, kako napredujete z vaginalnim pregledom. Ko se boste bližali rojstvu, vam bo maternični vrat postal tanjši in mehkejši, da se bo porodni kanal odprl med postopkom poroda.
Kako lahko v tretjem trimesečju ostanete zdravi?
Pomembno je, da se zavedate, kaj morate storiti in česa se morate izogibati med nosečnostjo, da boste poskrbeli zase in za svojega otroka.
Kaj storiti:
- Še naprej jemljite prenatalne vitamine.
- Bodite aktivni, razen če imate otekline ali bolečine.
- Vadite medenično dno z vajami Kegel.
- Jejte prehrano z veliko sadja, zelenjave, beljakovin in beljakovin.
- Pijte veliko vode.
- Jejte dovolj kalorij (približno 300 več kalorij kot običajno na dan).
- Bodite aktivni pri hoji.
- Ohranite zdrave zobe in dlesni. Slaba zobna higiena je povezana s prezgodnjim porodom.
- Odpočijejte se in zaspite.
Čemu se izogniti:
- naporna vadba ali trening moči, ki bi lahko povzročil poškodbo želodca
- alkohol
- kofein (ne več kot ena skodelica kave ali čaja na dan)
- kajenje
- nezakonite droge
- surove ribe ali prekajene morske sadeže
- morskega psa, mečarice, skuše ali bele ribe (imajo veliko živega srebra)
- surovi ohrovti
- mačja stelja, ki lahko nosi parazit, ki povzroča toksoplazmozo
- nepasterizirano mleko ali drugi mlečni izdelki
- deli meso ali hrenovke
- naslednja zdravila na recept: izotretinoin (Accutane) za akne, acitretin (Soriatane) za luskavico, talidomid (Thalomid) in zaviralci ACE za povišan krvni tlak
- dolga potovanja z avtomobilom in poleti z letalom, če je to mogoče (po 34 tednih letalske družbe morda ne bodo pustile, da se vkrcate na letalo zaradi možnosti nepričakovane dostave na letalu)
Če morate potovati, iztegnite noge in hodite naokoli vsaj vsako uro ali dve.
Kaj lahko storite za pripravo na porod v tretjem trimesečju?
Če tega še niste storili, se odločite, kje nameravate roditi svojega otroka. Te zadnje ponudbe lahko pomagajo, da bo dostava potekala bolj gladko:
- Če še niste, se udeležite predporodnega razreda. To je priložnost, da spoznate, kaj lahko pričakujete med porodom in različne možnosti, ki so na voljo za porod.
- Poiščite družinskega člana ali prijatelja, ki lahko skrbi za vaše hišne ljubljenčke ali druge otroke.
- Kuhajte nekaj obrokov, ki jih lahko zamrznete in jeste, potem ko pridete domov z otrokom.
- Napolnite vrečko za čez noč in pripravite predmete za vas in vašega otroka.
- Načrtujte pot in način prevoza do bolnice.
- V vašem vozilu naj bo nastavljen avtosedež.
- S svojim zdravnikom razvijte porodni načrt. To lahko vključuje odločitev, koga želite v podporni sobi za podporo, pomisleke glede bolnišničnih postopkov in predhodno registracijo s podatki o zavarovanju.
- Uredite porodniški dopust pri svojem delodajalcu.
- Pripravite posteljico za svojega otroka in dvakrat preverite, ali je posodobljena in varna.
- Če prejmete kakršno koli opremo z roko in spustom, kot so jaslice in sprehajalci, se prepričajte, da ustrezajo trenutnim vladnim varnostnim standardom. Nakup novega avtosedeža.
- Preverite, ali vaši detektorji dima in detektorji ogljikovega monoksida v vašem domu delujejo pravilno.
- Nekatere številke za klic v sili, vključno z zastrupitvijo strupov, so napisane nekje blizu vašega telefona.
- Naložite se za otroške potrebščine, kot so plenice, robčki in otroška oblačila različnih velikosti.
- Praznujte svojo nosečnost s prijatelji in družino.
