Pregled
Zbujanje gahanja za zrak je lahko naporno. Nekateri opisujejo občutek pomanjkanja sape in občutek, kot da bi se zadušil. Mnoge kulture delijo mit, da se je zgodilo, ker je na prsih človeka sedel nekakšen nadnaravni duh. Preberite več o ugotovljenih zdravstvenih stanjih, ki pojasnjujejo ta pojav.
Kaj povzroča prebujanje zadihanosti zraka?
Obstaja več različnih vzrokov, zaradi katerih se boste zbudili, dahni za zrakom. Nekateri so začasni in benigni, drugi pa bolj resni.
Postnazalno kapljanje
Postnazalno kapljanje lahko povzroči, da se nosni izločki ponoči premikajo po grlu in se tam ujamejo, še posebej, če ležite na hrbtu. To lahko blokira vaše dihalne poti, kar sproži kašelj in zajedajoči refleks.
Ljudje, ki se zbudijo, zadihani za zrak, pogosto pokažejo, da se zadušijo. Imajo lahko tudi simptome, kot so vneto grlo, slab okus v ustih ali sinusni glavoboli.
Preberite več o postnazalnem kapljanju.
Hipnagogični kreten
Hipnagogični kreteni so neprostovoljni gibi telesa, ki se zgodijo prav, ko zaspite. Včasih jih imenujejo tudi hipni kreteni. Lahko so majhni trgi rok ali vključujejo celotno telo in se počutite, kot da padete ob prebujanju.
Včasih, ko se to zgodi, bodo vaše mišice napete, kar bo povzročilo, da boste hiteli za zrakom. Morda imate močan občutek v prsih. Drugi simptomi lahko vključujejo:
- hiter srčni utrip
- hitro dihanje
- potenje
Hipnagogični kreteni se lahko poslabšajo z:
- stres ali tesnoba
- kofein
- pomanjkanje spanja
- nepravilen urnik spanja
Obstruktivna apneja v spanju
Obstruktivna apneja v spanju lahko med spanjem zažene in ustavi dihanje. To lahko privede do tega, da se mišice grla tako sprostijo, da vam blokirajo dihalne poti. Lahko se nenadoma zbudite in zadihate.
Drugi simptomi, ki spremljajo spalno apnejo, lahko vključujejo:
- čezmerna utrujenost podnevi
- glasno smrčanje
- jutranji glavoboli
- visok krvni pritisk
- spremembe razpoloženja
- težave z koncentracijo čez dan
Preberite več o obstruktivni spalni apneji.
Pljučni edem
Pljučni edem se pojavi, ko se odvečna tekočina nabere v zračnih prostorih in tkivu v pljučih. To otežuje dihanje. Medtem ko se pljučni edem sčasoma lahko razvije počasi, se lahko razvije tudi nenadoma. Težave pri dihanju lahko povzročijo, da se zbudite in zadihate po zraku in imate občutek, da se zadušite ali utopite. Akutni pljučni edem je nujna medicinska pomoč.
Drugi simptomi, ki jih lahko opazite so:
- težko dihanje ali zasoplost, ki se poslabša, ko ležite
- sopenje
- nenadna tesnoba ali nemir
- hiter in nepravilen srčni utrip
- bolečina v prsnem košu
- kašelj, ki lahko povzroči penasto izpljunko, ki se lahko preplavi s krvjo
Preberite več o pljučnem edemu.
Anksioznost in napadi panike
Tako napadi tesnobe kot panike lahko povzročijo, da se boste zbudili in zadihali za zrak. Napadi se lahko pojavijo med spanjem brez očitnega sprožilca. Oba pogoja lahko povečata hipnagogične kretene.
Drugi simptomi vključujejo:
- občutek omedlevice ali omotičnosti
- potenje
- mrzlica
- občutek izgube nadzora
- bolečina v prsnem košu
- občutek groze ali bližajoče se usode
- kratka sapa
Preberite več o anksioznosti in napadih panike.
Pekoča zgaga
Kisli refluks lahko povzroči povratni tok želodčne kisline v požiralnik. To stanje je znano tudi kot GERD. Včasih se bo ta kislina premaknila dovolj daleč navzgor po grlu ali grlu. To lahko povzroči, da se bo oseba prebudila zadušljiva, kašljala in zadihala.
Drugi pogosti simptomi refluksa kisline vključujejo:
- zgaga
- erozija sklenine zob
- slab zadah
- kronično vneto grlo
Več o refluksu kisline.
Odpoved srca
Zastojno srčno popuščanje lahko povzroči nabiranje odvečne tekočine v pljučih ali okoli njih, kar povzroči zastoje in oteženo dihanje. Medtem ko se simptomi najpogosteje kažejo pri naporni vadbi, se lahko med ležanjem in spanjem pojavijo, ko srčno popuščanje napreduje.
Drugi simptomi lahko vključujejo:
- oteklina v nogah
- izjemna utrujenost
- bolečina v prsnem košu
- letargija
- trebušna distenzija
- prebavne težave
Preberite več o srčnem popuščanju.
Kako se prebuja zadihavanje zraka?
Zdravljenje tega simptoma je močno odvisno od osnovnega stanja.
Zdravljenje postnazalnega kapljanja
Če imate poporodno kapljico, lahko z namakalnim sinusnim orodjem, kot je neti lonec, pomagate z odvajanjem odvečne sluzi. Slani nosni spreji lahko pomagajo navlažiti nosne poti. Spite z dvignjeno glavo, da spodbudite pravilno drenažo in preprečite, da bi sluz blokirala dihalne poti.
Vzamete lahko tudi nezahtevne antihistaminike. Zdravnik vam lahko predpiše steroidni sprej za nos.
Trgovina z neti lonci.
Zdravljenje hipnagogičnih kretenjev
Hipnagogične kretene lahko zdravimo s spremembami življenjskega sloga, vključno z:
- urejanje vašega urnika spanja
- boljši spanec
- zmanjšanje stresa
- izločanje kofeina vsaj šest ur pred spanjem
Zdravljenje anksioznosti in paničnih motenj
Zmanjšanje stresa in kofeina lahko prav tako pomaga zmanjšati simptome anksioznosti in panične motnje. Pogovorna terapija s terapevtom je lahko tudi koristna za pomoč pri prepoznavanju vzroka in sprožilcev tesnobnih ali paničnih napadov in iskanju načinov za obvladovanje simptomov. Zdravila na recept so na voljo tudi za anksiozne in panične motnje.
Zdravljenje obstruktivne spalne apneje
Obstruktivna apneja v spanju je lahko nevarno zdravstveno stanje in zahteva zdravljenje. Zdravnik vam lahko priporoči izgubo teže, če imate trenutno prekomerno telesno težo, in opustite kajenje, če še niste.
Lahko tudi predpišejo pozitiven tlak v dihalnih poteh. To vključuje uporabo stroja za dovajanje kisika pri nekoliko višjem tlaku dihalnih poti od običajnega, da so vaše dihalne poti odprte. Zdravnik vam lahko tudi predpiše ustnik, ki je zasnovan tako, da vam dihalne poti ostanejo odprte, tako da čeljust spravite naprej.
Zdravljenje pljučnega edema
Pljučni edem je treba zdraviti takoj. Zdravnik vam lahko predpiše:
- Prednastavite reduktorje Ti zmanjšujejo pritisk, ki ga povzroča tekočina v vašem srcu in pljučih. Vključujejo lahko diuretike.
- Reduktorji naknadne obremenitve Te razširijo krvne žile in tako odstranijo pritisk iz levega prekata srca.
- Zdravila za krvni tlak.
Zdravljenje kislega refluksa
Če imate refluks kisline, zaradi katere se boste prebudili in zadihani za zrak, vam bo zdravnik verjetno priporočal kombinacijo sprememb življenjskega sloga in zdravil. Spremembe življenjskega sloga vključujejo opustitev kajenja in izogibanje živilom in pijačam, ki lahko povzročijo KLB. Tej vključujejo:
- mastna hrana
- začinjena hrana
- tisti z veliko kisline
- alkohol
Izogibajte se prehranjevanju dve do tri ure pred spanjem. Spite z glavo in zgornjim delom telesa, rahlo privzdignjenim. Po potrebi vam zdravnik lahko predpiše antacide in zaviralce receptorjev H2 za zmanjšanje tvorbe kislin.
Zdravljenje srčnega popuščanja
Srčno popuščanje je kronična bolezen, zato bo potrebno stalno zdravljenje. Zdravnik vam lahko predpiše zdravila, kot so zaviralci ACE, zaviralci beta, diuretiki in inotropi.
V hudih primerih bo morda potrebna operacija za zdravljenje določenih vzrokov srčnega popuščanja, na primer koronarni bypass za blokirane arterije. Kirurgija lahko vključuje tudi zdravljenje škode zaradi srčnega popuščanja, kot je zamenjava srčnega zaklopka.
Kakšni so obeti?
Zbujanje plinov za zrak je lahko zaskrbljujoče, vendar to ni nekaj nenavadnega. Če se drugače počutite dobro ali se simptomi kmalu umirijo, se lahko vrnete spat. Če se še naprej redno prebujate, dahnete po zraku ali imate simptome, ki kažejo na resnejše osnovno stanje, se posvetujte z zdravnikom. Lahko vam pomagajo najti ali potrditi vzrok.
Če opazite katerega koli od teh nujnih simptomov, takoj poiščite zdravniško pomoč:
- stalni simptomi zasoplosti, bolečine v prsih ali obojega
- izguba zavesti
- hude bolečine v prsih
