Previdno smo izbrali te poddaje, ker aktivno delujejo za izobraževanje, navdih in opolnomočenje poslušalcev z osebnimi zgodbami in kakovostnimi informacijami. Označite svoj najljubši podcast tako, da nam pošljete e-sporočilo na naslov [email protected]
Kaj imajo skupni LeBron James, Gwyneth Paltrow in Kim Kardashian? Vsi so že novice o poskusu ketogene ali keto diete. In preprosto je razumeti, zakaj: voditelji keto gibanja obljubljajo, da dieta ponuja nekaj neverjetnih rezultatov.
Dieta z veliko maščobami in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je vse bolj priljubljena za hitro hujšanje in izboljšanje simptomov številnih bolezni. In glede na to, da imajo sponke prehrane imena kot maščobne bombe, je jasno, da ne gre za popolno prikrajšanje.
Bolj gre za uživanje pravih kombinacij hrane, medtem ko izrežete druge, kot je sladkor. Zagovorniki keto pravijo, da glukozo ne hranite iz svoje prehrane in tako aktivno spodbujate svoje telo v stanje ketoze, kar pomeni, da gorijo shranjene maščobe za gorivo.
Če razmišljate o keto dieti, so ti podcasti polni koristnih informacij in motivacijskih zgodb. Upamo, da vas bodo opolnomočili z nasveti, triki, znanjem, motivacijo in varnostnimi informacijami, ki vam bodo pomagali doseči uspeh pri dieti.
Podcast za keto dieto
Leanne Vogel je s štirimi najbolje prodajanimi romani pod pasom strokovnjakinja za keto. Preden je našel dieto, se je Vogel spopadal z motnjo hranjenja, motnjo uživanja snovi, hipotiroidizmom, zamujenimi obdobji in težavami s hormoni. Keto je zaslužila za zdravljenje simptomov, ki spreminjajo življenje, in okrevanje. S svojimi knjigami, spletnimi stranmi in podcastom pomaga, da se drugi počutijo opolnomočeni, namesto da bi jih preplavila hrana. Intervjuji in epizode njenega podcasta zajemajo vse, od okrevanja prehranjevanja preko ketoa do prehranske znanosti in nasvetov.
Prisluhnite tukaj.
Podcast rešitev Paleo
Robb Wolf je nekdanji prvak v powerliftingu in raziskovalni biokemik. Je tudi prehranski strokovnjak. Wolf je napisal dve najbolje prodajani knjigi New York Timesa in bil urednik recenzij za revijo Journal of Nutrition and Metabolism. "Paleo Solution Podcast" se razdaja v vse vrste prehranskih in fitnes predmetov, kot sta avtoimunost in okrevanje po treningu. V tej epizodi Wolf spregovori z Markom Sissonom, kolegom najbolje prodajanega avtorja, o svoji novi knjigi "Keto reset dieta." Sisson in Wolf klepetata o osnovah keto diete, pa tudi o tem, kako imajo spanec, struktura obrokov, dodatki in post pomembno vlogo pri vašem zdravju.
Prisluhnite tukaj.
2 Keto dude
Zdravstvena potovanja Carla Franklina in Richarda Morrisa so precej neverjetna. Potem ko sta kljub svoji zdravi prehrani močno prekomerno shujšala, sta Franklin in Morris začela razvijati resne bolezni. Ko medicina in nadaljnje spremembe prehrane ne delujejo, so se preusmerili na keto dieto. Zdaj niso samo uspešno izgubili tone teže, temveč so raven glukoze znižali na normalno vrednost. “2 Keto Dudes” ponuja vpogled v Franklina in Morrisa iz prve roke ter njihov ketogeni življenjski slog. Epizode raziskujejo vrsto tem, od znanosti o ketozi do receptov, nasvetov in osebnih zgodb.
Prisluhnite tukaj.
Zeleni podcast duševnega telesa
Jason Wachob je po poškodbi diska poiskal alternativo operaciji hrbta in zdravilu. Ozdravil se je s pomočjo prehrane, meditacije, joge in drugih praks, namenjenih zdravemu umu, telesu in duši. S svojim "mindbodygreen" podcastom vam Wachob prinaša najboljše wellness strokovnjake na svojih področjih. V tej epizodi Wachob intervjuva Kelly LeVeque, certificirano holistično nutricionistično in zdravstveno trenerko. LeVeque, ki sodeluje z zvezdnicami, kot je Jessica Alba, razloži, kako lahko sladkor, post in keto dieta oblikujejo vaše zdravje.
Prisluhnite tukaj.
Keto za Normije
"Keto za Normije" sta začela Matt Gaedke in Megha Barot. Njihov blog ponuja številne praktične nasvete o tem, kako dejansko živeti na keto dieti. To vključuje, kako ostati v proračunu in kaj lahko dejansko jeste v verigi, kot je Panda Express. Še naprej dajejo svoje osebne nasvete prek svoje podcast serije. Z gosti se pogovarjajo tudi o vsem keto, od znanosti do poslov tega.
Prisluhnite tukaj.
Ali Miller RD - naravno negovana
Dietetik Ali Miller hrano obravnava kot zdravilo, ki vam pomaga doseči optimalno zdravje. V svojem podkastu »Naravna negovana« je poskušala o pomanjkanju hranil, preprečevanju bolezni in zdravljenju telesa s pomočjo funkcionalne medicine. V tej epizodi je Brian Williamson, "ketovangelist", ki se je sprva obrnil na keto dieto, da bi pomagal pri epilepsiji svojega sina. Poslušajte epizodo in poslušajte njegov nasvet o vsem, od tega, kako vedeti, da ste v ketozi, do tega, kako vam lahko keto povzroči evforijo in vpliva na vaše čustveno počutje.
Prisluhnite tukaj.
Razstava Keto za ženske
Shawn Mynar je glas za "Keto for Women Show". Mynar se je po življenjski dieti in slabem izbruhu ulceroznega kolitisa preusmeril na keto dieto. Zavzema se, da bi dieta drugim ženskam pomagala doseči optimalno zdravje. Vendar tudi ona meni, da bi morale ženske prehrano prilagoditi posebej svojim zdravstvenim potrebam. Zakaj ženske potrebujejo dieto, ki je drugačna od moške? Tega vprašanja se loteva v svoji prvi epizodi. Zajema tudi posebne teme, kot so hormonske potrebe, dojenje in menopavza.
Prisluhnite tukaj.
STEM-Pogovor
Če želite izvedeti več o znanosti o keto, vas je zajela ta epizoda "STEM-Talk". Serijo producira neprofitni laboratorij, imenovan Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). V epizodi je večkrat nagrajeni računalničar Ken Ford, ki razpravlja o svoji osebni poti na keto dieti, zakaj jo priporoča starajoči se populaciji, kako optimizirati vadbo in druge načine za izboljšanje zdravja. Če imate radi ta pogovor, si oglejte druge ustrezne epizode v tej seriji.
Prisluhnite tukaj.
Keto se pogovorita z Jimmyjem Moorejem in dr. Willom Coleom
Zdravstveni bloger Jimmy Moore in zdravnik funkcionalne medicine William Cole, DC, sta se združila in izpostavila najnovejše na področju keto. Povzamejo in razpravljajo o novostih in naslovih. Priložite si svoje mnenje o tem, katera natančnost o keto je natančna in kakšne nove ugotovitve lahko pomenijo za vaše zdravje. Na primer, v eni epizodi omenjajo novo raziskavo, ki je pokazala, da lahko uživanje več ogljikovih hidratov naredi vaš znoj bolj smrdljiv. Če imate vprašanje o keto dieti, ga lahko oddate v oddajo na ketotalk.com.
Prisluhnite tukaj.
Predstava Tim Ferriss
Tim Ferriss vabi goste na vrhu na svojem področju, da odkrito spregovorijo o svojem delu, trenutnih dogodkih, skrivnostih za uspeh in drugih informacijah. V tej epizodi gosta, dr. Rhonda Patrick, biokemičarka in znanstvenica, odgovarja na vprašanja o vadbi, postu, terapiji s savno, izgubi maščobe in še več. Predvsem razpravlja o podobnosti in razlikah med postom in ketozo. Patrick opozarja na nekatere prednosti obeh diet in na številne dodatne prednosti posta pred ketozo. Morda vas bo zanimala še bolj ketocentrična epizoda z Domom D'Agostino.
Prisluhnite tukaj.
