Pregled
Jabolčni kis je kis, pripravljen iz fermentiranega, neomejenega soka zdrobljenih jabolk. Je zelo kislo in oddaja močan vonj, podobno kot starano vino. Nekateri verjamejo, da visoka koncentracija vitamina C, vlaknin in kislin krepi imuniteto, hkrati pa razbija preobremenjenost zaradi prehlada.
Medtem ko jabolčni kis (ACV) postaja priljubljeno domače zdravilo za prehlad, raziskovalci še vedno ugotavljajo, zakaj vam lahko pomaga, da se boste počutili bolje in če je nekaj ljudi, ki jim to ne bo pomagalo.
Prednosti jabolčnega kisa za prehlade
Ko pijete ekološki, hladno stisnjen jabolčni kis, vsebuje snov, imenovano "mošt". Morajo biti koščki in koščki jabolka, ki vdirajo v moten sok. Moštvo je tisto, kar drži "mater", ki je kolonija bakterij, ki delujejo kot probiotiki, ko jih zaužijete. Leta 2011 je bilo dokazano, da imajo probiotiki učinek na krepitev imunskega učinka, zato lahko pitje jabolčnega kisa skrajša trajanje prehlada.
Kislina v jabolčnem kisu tanjša sluz v grlu. To pomaga, da se sluznica hitreje odpravi iz vašega dihalnega sistema. Z razrahljanjem flegma vam lahko pomaga, da se počutite, kot da ste na poti k okrevanju. Obstaja tudi nekaj razloga za domnevo, da kislina v jabolčnem kisu lahko deluje na ubijanje patogenov, ki vas zbolijo.
Jabolčni kis je bogat z istimi hranili, kot bi jih našli tudi v jabolkih. Kalij, vitamin C, antioksidanti in vitamin E so le del prehranskih sestavin jabolk. Uživanje jabolk lahko po nekaterih raziskavah prispeva k boljšemu delovanju pljuč, zato je smiselno, da bi vam jabolčni kis pomagal lažje dihati.
Jabolčni kis proti zdravilom za prehlad
Jabolčni kis z medom
Priljubljeno (in starostno) zdravilo za prehlad meša jabolčni kis z medom. To zdravilo je bilo predlagano za prehlad že stoletja:
- 1 del jabolčnega kisa zmešajte s 5 deli tople vode
- Dodamo 2-3 žlice. surovega medu
Gargla iz jabolčnega kisa
Če nimate medu pri roki, razmislite o uporabi jabolčnega kisa v raztopini za grgle. Mešajte skupaj:
- 1/4 skodelice vode, ki je na dotik topla
- 1/4 skodelice kisa
Nagnite glavo nazaj in mešajte to mešanico do dve minuti, pri čemer pazite, da jo po uporabi izpljunete in si sperite zobe. To lahko pomaga pri neprijetnih zastojih.
Jabolčni kis vtrite v grlo
Morda boste želeli raztresti jabolčni kis na grlu in okoli sinusov. Močan vonj po jabolčnem kisu lahko pomaga zmanjšati zastoje in vam pomaga lažje dihati, medtem ko se telo bori proti bakterijski ali virusni okužbi.
Tablete jabolčnega kisa
Če vam okus jabolčnega kisa ne ustreza, razmislite o nakupu tablet ACV. Čeprav ne vsebujejo enake količine vitamina C, ki spodbuja imuniteto, lahko te tablete prinesejo enake koristi kot jabolčni kis.
Neželeni učinki in tveganja jabolčnega kisa
Jabolčni kis je zelo kisel. Ta kislina lahko draži želodčne obloge in požiralnik ter prispeva k razjedi. Jabolčni kis je treba razredčiti v vodi, preden ga pijete. Ljudje z želodčnimi razjedami, GERB ali refluksom kisline se lahko zaradi tega izognejo jabolčnemu kisu.
Potem ko popijete katero koli raztopino jabolčnega kisa, si nato zobe sperite z vodo. Obstaja razlog, da verjamemo, da lahko pitje jabolčnega kisa brez izpiranja ust pozneje privede do erozije zobne sklenine.
Ameriška akademija za pediatrijo nima uradnega stališča do jabolčnega kisa, navaja poročilo CNN. Če razmišljate o uporabi jabolčnega kisa za zdravljenje vnetoga grla ali zastojev otroka, bodite previdni in najprej pokličite otrokovega zdravnika.
Odvzem
Jabolčni kis je domače zdravilo, na katerega mnogi prisegajo. Vendar nimamo obsežnih raziskav, ki bi pokazale, da je učinkovit način za zdravljenje prehlada. Za večino ljudi je poskus z jabolčnim kisom poceni in poceni način, da poskušajo skrajšati trajanje prehlada. Ker obstajajo uveljavljene zdravstvene koristi in majhno tveganje, boste morda želeli dodati jabolčni kis v svoj zdravstveni režim.
Če imate katerega od spodnjih simptomov ali drugih resnih simptomov, ne poskušajte doma zdraviti prehlada:
- dolgotrajen kašelj
- vročina, ki vztraja več kot 48 ur
- omotica
- slabost
Če prehlad ne mine ali se poslabša, pokličite zdravnika, da vam dodeli profesionalno diagnozo.
