Kaj je jabolčni kis?
Jabolčni kis (ACV) je hrana, začimba in zelo priljubljeno naravno domače zdravilo.
Ta poseben kis je narejen iz fermentiranega jabolka. Nekatere vrste lahko vsebujejo koristne bakterije, če ostanejo nepasterizirane in pri materi, druge pa se pasterizirajo.
Nepasteriziran ACV, ker je bogat s probiotičnimi bakterijami, ima številne zdravstvene trditve. Nekatere od njih se lahko nanašajo na noseče ženske.
Vendar lahko uživanje bakterij skrbi za nekatere nosečnice. Ta članek raziskuje te skrbi, pa tudi varnost in koristi uporabe ACV med nosečnostjo.
Ali je ACV varen za nosečnost?
Ni nobene raziskave, ki bi dokazala, da je ACV posebej varen ali nevaren za nosečnost.
Na splošno oblasti in raziskave kažejo, da bi morale biti nosečnice previdne pri uživanju nekaterih nepasteriziranih izdelkov. V njih so lahko bakterije, kot so listerija, salmonela, toksoplazma in druge.
Ker je imunski sistem med nosečnostjo nekoliko ogrožen, so nosečnice lahko večje tveganje za bolezni, ki jih prenašajo s hrano. Nekatere od teh bolezni so lahko smrtonosne.
Za plod je tudi večje tveganje za splav, mrtvo rojstvo in druge zaplete teh istih patogenov.
Po drugi strani vse vrste jabolčnega kisa vsebujejo ocetno kislino. Znano je, da ocetna kislina deluje protimikrobno, saj daje prednost samo nekaterim koristnim bakterijam.
Študije kažejo, da ocetna kislina lahko ubije bakterije salmonele. Lahko tudi ubije Listeria in E. coli, pa tudi Campylobacter.
Po tej raziskavi nekateri škodljivi patogeni, ki se razvijejo, v jabolčnem kisu ne morejo biti tako nevarni kot v drugih nepasteriziranih živilih. Kljub temu pa žirija ne skrbi za varnost ACV, dokler ne bo opravljenih dokončnejših in natančnejših raziskav.
Nosečnice naj nepasteriziranega jabolčnega kisa uporabljajo samo previdno in predhodno poznajo tveganja. Pred nosečnostjo nepasteriziranih kisov med nosečnostjo se posvetujte s svojim zdravnikom.
Nosečnice lahko namesto tega varno in brez skrbi uporabljajo pasteriziran jabolčni kis. Vendar pa lahko manjka nekaterih zdravstvenih koristi, ki jih iščete, zlasti ACV-ovih probiotičnih koristi. Upoštevajte pa, da so na voljo varnejši probiotični dodatki, ki teh potencialnih tveganj ne nosijo.
Ali ACV pomaga pri določenih simptomih nosečnosti?
Čeprav je varnost jabolčnega kisa nedokazana, ga številne nosečnice še vedno uporabljajo kot zdravilo za marsikaj. O škodi ali drugih zapletih še niso poročali ali bili povezani z njegovo uporabo med nosečnostjo, bodisi pasterizirano ali nepasterizirano.
ACV lahko še posebej pomaga pri določenih simptomih ali vidikih nosečnosti. Ne pozabite, da pasteriziran jabolčni kis velja za najvarnejšo za uporabo.
Jabolčni kis lahko pomaga pri jutranji slabosti
Nekateri priporočajo to domače zdravilo za jutranje slabosti.
Znano je, da kisline v ACV pomagajo pri nekaterih drugih prebavnih motnjah. Tako lahko nekaterim ženskam pomaga slabost, ki jo je povzročila nosečnost.
Vendar pa ni nobene študije, ki bi podprla to uporabo. Še več, jemanje preveč jabolčnega kisa lahko povzroči ali poslabša slabost.
Za ta simptom lahko velja pasteriziran in nepasteriziran kis, saj ima bolj povezano s kislostjo kisa kot z bakterijami.
Za uporabo: Zmešajte 1 do 2 žlici ACV v visok kozarec vode. Pijte do dvakrat na dan.
Jabolčni kis lahko pomaga pri zgagi
Čeprav je nejasno, ali ACV pomaga pri jutranji slabosti, lahko pomaga pri zgagi. Nosečnice včasih občutijo zgago v drugem trimesečju.
Študija iz leta 2016 je pokazala, da lahko ACV pomaga ljudem z zgago, ki se niso dobro odzvali na antacide brez recepta. Nepasterizirana vrsta je bila posebej preizkušena.
Za uporabo: Zmešajte 1 do 2 žlici ACV v visok kozarec vode. Pijte do dvakrat na dan.
Jabolčni kis lahko izboljša prebavo in presnovo
Druga zanimiva raziskava leta 2016 je pokazala, da jabolčni kis lahko spremeni prebavne encime. Študija je bila na živalih.
Zdi se, da je izboljšal način prebave maščob in sladkorja v telesu. Takšni učinki so lahko dobri, zlasti pri sladkorni bolezni tipa 2, vendar nobene študije na ljudeh niso bile izvedene. To sproži vprašanje, ali lahko ACV pomaga zmanjšati tveganje za gestacijski diabetes.
Ni bilo jasno, ali so v študiji uporabili nepasterizirano ali pasterizirano ACV.
Za uporabo: Zmešajte 1 do 2 žlici jabolčnega kisa v visokem kozarcu vode. Pijte do dvakrat na dan.
Jabolčni kis lahko pomaga ali prepreči okužbe sečil in kvasovk
Za pomoč pri odpravljanju okužb sečil (UTI) se pogosto priporoča ACV. Enako je bilo rečeno o okužbah s kvasovkami.
Oboje je lahko pogoj, ki ga nosečnice pogosto doživljajo. Vendar pa ni nobene študije, ki bi dokazovala, da to deluje posebej pri jabolčnem kisu. Spoznajte preizkušene načine zdravljenja UTI med nosečnostjo.
Študija iz leta 2011 je pokazala, da je rižev kis pomagal odstraniti bakterijsko okužbo sečil, čeprav morda ni isto kot jabolčni kis.
Uporabljajo se lahko pasterizirani ali nepasterizirani ACV, saj je najbolj dokaz za kakršen koli kis, ki pomaga pri okužbah sečil, s pasteriziranim riževim kisom.
Za uporabo: Zmešajte 1 do 2 žlici jabolčnega kisa v visokem kozarcu vode. Pijte do dvakrat na dan.
Jabolčni kis lahko pomaga pri aknah
Zaradi hormonskih sprememb lahko pri nekaterih nosečnicah pride do aken.
Nekatere študije kažejo, da lahko ocetne kisline, ki jih najdemo v velikih količinah v ACV, pomagajo v boju proti aknam. Te so bile učinkovite le, če jih uporabljamo v kombinaciji z določenimi svetlobnimi terapijami.
Kot aktualno metodo zdravljenja se lahko uporablja pasteriziran ali nepasteriziran jabolčni kis. To predstavlja manj nevarnosti zaradi bolezni, ki se prenaša s hrano.
Čeprav nobena študija še ni dovolj močna, da bi podprla ACV za akne, nekatere nosečnice kljub temu poročajo o koristnih rezultatih. Je tudi varna in poceni za uporabo. Upoštevajte, da obstajajo tudi druga naravna sredstva za nosečnostne akne, ki jih morda želite poskusiti.
Uporaba: En del ACV zmešajte v tri dele vode. Z bombažno kroglico rahlo nanesite na predele kože in nagnjene k aknam.
Spodnja črta
Nekateri lahko priporočajo ali uporabljajo jabolčni kis kot domače zdravilo za mnoge stvari v nosečnosti.
Veliko teh uporab ne podpira veliko znanstvenih dokazov. Nekateri kažejo večjo podporo in učinkovitost raziskav za nekatere simptome in stanja kot drugi.
Kolikor vemo, trenutno ni poročil o škodi zaradi uporabe ACV katere koli vrste med nosečnostjo. Kljub temu se nosečnice morda želijo najprej pogovoriti z zdravniki o uporabi nepasteriziranih jabolčnih kis.
Zaradi največje varnosti se med nosečnostjo sploh ne izogibajte uporabi kis. Uporaba pasteriziranih kisov lahko še vedno prinese nekaj koristnih zdravstvenih koristi med nosečnostjo.
