Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Obnova C-odseka
Porod je vznemirljiv čas. Končno spoznate otroka, ki raste v vas zadnjih devet mesecev.
Kljub temu, da imate otroka, lahko obdavčite tudi svoje telo, še posebej, če ste imeli carski rez (C-oddelek). Za okrevanje boste potrebovali več časa, kot bi po rutinskem vaginalnem porodu.
Tukaj so štirje predlogi za pospešitev okrevanja, tako da boste lahko preživeli manj časa boleči in utrujeni ter več časa za druženje z novim dojenčkom.
1. Pridobite si veliko počitka
C-odsek je velika operacija. Tako kot pri vsaki operaciji tudi vaše telo potrebuje čas, da pozneje ozdravi. Pričakujte, da boste v bolnišnici ostali tri do štiri dni po porodu (dlje, če pride do zapletov) in dajte svojemu telesu do šest tednov, da se popolnoma ozdravi.
To je lažje reči kot storiti. Ko imate otroka, ki zahteva veliko pozornosti, je težko lezati v posteljo več ur.
Verjetno ste že slišali nasvet dobronamernih prijateljev in sorodnikov: "Počivajte, kadar vaš dojenček počiva." Prav imajo. Poskusite spati, kadar dojenček počiva.
Prosite te prijatelje in sorodnike za pomoč pri menjavi plenic in pri hišnih opravilih, da boste lahko legli, kadar je mogoče. Tudi nekaj minutni počitek tu in tam čez dan lahko pomaga.
2. Otroško telo
Bodite še posebej previdni, ko se zdravite, ko zdravite. Izogibajte se korakom po stopnicah navzgor in navzdol. Naj bo vse, kar potrebujete, na primer zaloge za hranjenje plenic in hrana, blizu vas, da vam ne bo treba vstajati prepogosto.
Ne dvigajte nič težjega od svojega otroka. Prosite za pomoč zakonca ali prijatelja ali družinskega člana.
Kadar koli morate kihati ali kašljati, držite trebuh, da zaščitite mesto zareza.
Ponovno lahko mine osem tednov, da se vrnete v svojo običajno rutino. Vprašajte zdravnika, ko je v redu za vadbo, se vrnite v službo in vozite. Počakajte tudi na seks ali uporabo tamponov, dokler vam zdravnik ne da zelene luči.
Izogibajte se napornim vadbam, vendar nežno sprehajajte čim pogosteje. Gibanje bo pomagalo vašemu telesu, da ozdravi in prepreči zaprtje in krvne strdke. Poleg tega so sprehodi odličen način za predstavitev vašega otroka v svet.
Tako kot skrbite za svoje fizično zdravje, ne pozabite na svoje čustveno zdravje. Otrok lahko vzbudi občutke, ki jih nikoli niste pričakovali. Če se počutite izčrpani, žalostni ali razočarani, tega ne prezrite. O svojih čustvih se pogovorite s prijateljem, partnerjem, zdravnikom ali svetovalcem.
3. Olajšajte svojo bolečino
Zdravnika vprašajte, katera zdravila proti bolečinam lahko jemljete, še posebej, če dojite.
Glede na raven vašega nelagodja vam lahko zdravnik predpiše sredstvo za lajšanje bolečin ali vam svetuje, da vzamete zdravila proti bolečinam brez recepta, na primer ibuprofen (Advil, Motrin) ali acetaminofen (Tylenol).
Na spletu nakupujte za ibuprofen ali acetaminofen.
Poleg zdravila proti bolečinam lahko za lajšanje nelagodja na mestu kirurškega posega uporabite tudi grelno blazinico.
Poiščite grelne blazinice na spletu.
4. Osredotočite se na dobro prehrano
Dobra prehrana je prav tako pomembna v mesecih po porodu, kot je bila med nosečnostjo.
Če dojite, ste še vedno glavni vir prehrane vašega otroka. Uživanje raznolike hrane bo vašega otroka zdravo in pomagalo mu, da se okrepi.
Raziskave kažejo, da uživanje zelenjave med dojenjem prinaša okuse v materinem mleku, ki povečajo njegovo uživanje in uživanje te zelenjave, ko raste.
Prav tako pijte veliko tekočine, predvsem vode. Potrebujete dodatne tekočine, da povečate dojenje materinega mleka in se izognete zaprtju.
Kdaj poklicati zdravnika
Na zarezi boste verjetno čutili nekaj bolečine in morda boste imeli krvavitev ali izcedek še šest tednov po prerezu C. To je normalno.
Naslednji simptomi pa upravičujejo klic zdravniku, saj lahko signalizirajo okužbo:
- pordelost, oteklina ali gnoj iz mesta zareza
- bolečina okoli mesta
- vročina (38 ° C) več kot 100,4 ° F
- slabo diši izcedek iz nožnice
- močne vaginalne krvavitve
- pordelost ali oteklina v nogi
- težave z dihanjem
- bolečina v prsnem košu
- bolečine v prsih
Pokličite tudi zdravnika, če se počutite žalostne in se vam razpoloženje nikoli ne bo poslabšalo, še posebej, če mislite, da bi poškodovali svojega otroka.
Končno, če imate prijatelja ali sorojenca, ki je šel skozi C-odsek, se poskusite ne primerjati z njimi. Izkušnje vsake ženske s to operacijo so različne. Takoj se osredotočite na svoje lastno celjenje in svojemu telesu namenite čas, ki ga potrebuje, da se vrne v normalno stanje.
