Če imate kronično suho oko, se verjetno redno pojavljajo srbeče, prasketaste, vodne oči. Čeprav morda poznate nekatere najpogostejše vzroke za te simptome (na primer uporaba kontaktnih leč), se lahko še vedno zavedate drugih dejavnosti, ki bi lahko poslabšale stanje.
Ne le, da je kronično suho oko zelo neprijetno, ampak ima lahko tudi dolgoročne učinke na zdravje oči ljudi. Na primer, brazgotine na roženici lahko privedejo do zamegljenega vida. S seznanjanjem z dejavnostmi, ki prispevajo k kroničnemu suhem očesu, lahko preprečite nadaljnje zaplete stanja in živite bolj udobno življenje.
1. Z uporabo sušilnika za pihanje
Če iščete razlog, da lase posušite na zraku, je naslednji: Uporaba sušilnika lahko dodatno pripomore k sušenju oči. Topel, suh zrak, ki ga oddaja, lahko iz oči izhlapi vlago, kar ima za posledico poslabšanje simptomov.
Če ste na poti in morate sušiti mokre lase, poskusite vsaj zmanjšati čas, ki ga porabite za uporabo sušilnika. Na primer, korenine posušite in ostale pustite, da se posušijo na zraku.
2. Kajenje tobaka
Kajenje lahko vodi v kronično suho oko. Tobačni dim je lahko dražljiv za oči in razgrajuje zaščitno, mastno plast solz. Poleg tega je dokazano, da ima kajenje številne dolgotrajne učinke na oči, vključno s povečanim tveganjem za katarakto in makularno degeneracijo.
Vendar vam ni treba biti kadilec, da bi ga prizadel dim. Tudi izpostavljenost rabljenemu dimu je lahko škodljiva.
3. Izpostavite se ekstremnim temperaturam
Od vročega do hladnega lahko temperaturni ekstremi pomembno vplivajo na vaše oči. Zelo vroče temperature (še posebej, kadar ni vlage) lahko iz oči izhlapijo vlago.
Študija, objavljena v reviji Investigative Ophthalmology & Visual Science, je pokazala, da lahko zelo mrzle temperature izsušijo tudi vaše oči. Hladne temperature lahko zgostijo meibum, mastno zunanjo plast solz. Posledično se zaščitne solze morda ne širijo po očesu tako enostavno.
Ohranjanje okolja čim bolj zmerno lahko pomaga zmanjšati pojavnost suhih oči.
Morda boste želeli uporabiti tudi vlažilec. To bo povečalo vlago v zraku in zmanjšalo vplive zelo suhih atmosfer.
4. Stoji na poti vetra
Močan sunkov vetra, ne glede na to, od kod prihaja, vam lahko izsuši oči. V vašem interesu je, da se izognete okoliščinam, kjer vam lahko zrak piha neposredno v obraz, pa naj bo to iz klimatske naprave ali močnega ventilatorja.
Če boste nekje z močnimi vetrovi, poskusite nositi zaviti sončna očala. Vsestranska zaščita te vrste očal preprečuje, da bi veter prišel do vaših oči in jih izsušil.
5. Vožnja z oknom navzdol
Medtem ko se lahko hladen vetrič počuti dobro proti vaši koži, se na očeh morda ne bo počutil tako dobro. Poleg izsuševanja lahko zmanjšanje oken med vožnjo tudi poveča tveganje, da boste v oči dobili majhne koščke naplavin ali umazanije.
Če se morate voziti ali voziti v avtomobilu s spuščenimi okni, poskusite spet obleči zaviti sončna očala. Morda boste želeli imeti pri roki tudi nekaj umetnih solz, ki jih lahko nanesete pred potovanjem in po njem.
6. Uporaba računalnika
Uporaba računalnika lahko poslabša suhe oči iz več razlogov. Oseba seveda utripa manj, medtem ko gleda računalnik - po ocenah 66 odstotkov manj, kažejo bolnišnice in klinike Univerze Iowa. Brez rednega utripanja oči postanejo bolj suhe, kot so. Odsev računalniškega monitorja lahko vpliva tudi na vaš vid, zaradi česar boste več brskali po branju računalniškega zaslona. Posledično se vaše oči lahko počutijo utrujene in suhe.
Če uporabljate računalnik za službo ali šolo, je treba sprejeti potrebne ukrepe za zmanjšanje suhega očesa, povezanega z uporabo računalnika. Primeri vključujejo:
- Poglejte stran od računalniškega zaslona vsakih 15 minut. Pogled v oddaljeno točko lahko pomaga sprostiti oči.
- Ko gledate računalnik, si prizadevajte, da pogosteje utripate.
- Kapljice za oči hranite na svoji delovni mizi ali na drugem lahko dostopnem mestu. Uporabljajte pogosto čez dan.
- Kadar koli je mogoče, si privoščite odmor, da bi zmanjšali učinke, ki jih ima računalnik na vaše oči. Niti vam ni treba zapustiti mize - samo odpiranje in zapiranje oči lahko pomaga ublažiti suho oko.
