Pregled
Jabolčni kis (ACV) je postal priljubljeno domače zdravilo za številne pogoje. Med njegove domnevne uporabe je sposobnost raztapljanja ali preprečevanja ledvičnih kamnov.
Večina dokazov, ki podpirajo uporabo ACV za zdravljenje ledvičnih kamnov, je naključnih. Čeprav tam ni veliko raziskav, ljudje to še vedno obravnavajo kot obetavno naravno zdravljenje.
Zdi se, da uporaba surovega, organskega, nefiltriranega ACV prinaša najboljše rezultate. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o njegovih zdravilnih sposobnostih.
Kaj so ledvični kamni?
Ledvični kamni so trdne mase kristaliziranih mineralov in soli, ki se razvijejo v ledvicah in vzdolž sečil. Ledvični kamni se pojavijo kot posledica kopičenja teh mineralov v urinu, še posebej, če je vaš urin koncentriran. Razlikujejo se po velikosti in so pogosto precej boleče.
Ledvični kamni lahko povzročijo slabost, vročino in boleče uriniranje. Precej pogosti so, še posebej, če ste jih že imeli ali če so se družili v vaši družini.
Kako lahko pomaga jabolčni kis?
Nekateri priporočajo uporabo ACV kot naravni način za zdravljenje ledvičnih kamnov. Ocenjuje se, da ocetna kislina, ki jo najdemo v ACV, mehča, razgradi in raztopi ledvične kamne. Ledvični kamni se lahko zmanjšajo tako, da jih boste lažje prenesli v urinu.
ACV naj bi alkalizirala kri in urin ob povečanju želodčne kisline. To pomaga preprečiti nastanek novih kamnov in izboljša prebavo.
ACV lahko celo pomaga zmanjšati bolečino in vnetje iz ledvičnih kamnov. Pomaga telo znebiti toksinov in odvečnih mineralov, ki lahko privedejo do ledvičnih kamnov. ACV po mnenju nekaterih ima čistilni učinek na ledvice in jetra.
Kaj pravi raziskava?
Večina dokazov, ki podpirajo uporabo ACV pri zdravljenju ledvičnih kamnov, je naključnih. Manjkajo trdne znanstvene študije, ki bi preučile neposreden vpliv ACV na ledvične kamne. Vendar pa ACV še vedno kaže potencial pri zdravljenju ledvičnih kamnov.
Na primer, ACV vsebuje kalij v sledovih, ki dokazano preprečuje nastanek ledvičnih kamnov. Raziskave iz leta 2016 so pokazale, da so višje ravni vnosa kalija v prehrani močno povezane s preprečevanjem ledvičnih kamnov.
Pomembno je, da ne jemljete preveč ACV, saj lahko to povzroči izgubo kalija. Potrebne so nadaljnje raziskave, ki preučujejo neposredni učinek kalija v ACV pri preprečevanju ledvičnih kamnov.
Študija iz leta 2017 je proučevala vpliv različnih prehranskih navad na ledvične kamne. Ugotovljeno je bilo, da fermentirani kis pozitivno vpliva na preprečevanje kamnov. Pokazalo se je, da je pomembno povezano z manjšim tveganjem za nastanek ledvičnih kamnov. Ugotovljeno je bilo, da imata čaj in stročnice enak učinek. Potrebnih je več raziskav, da se ugotovi neposreden vpliv kisa na ledvične kamne.
Glede na študijo na živalih iz leta 2014 ima ACV zaščitni učinek pred poškodbami oksidacije ledvic in zviša antioksidantne encime. Pokazalo se je tudi, da znižuje raven holesterola. To bi lahko koristilo pri preprečevanju ledvičnih kamnov, saj je večja telesna teža povezana z nastajanjem ledvičnih kamnov. Če imate prekomerno telesno težo, je večja verjetnost, da imate povišan holesterol.
Kako jemati jabolčni kis
ACV lahko pijete, če imate ledvične kamne. Redno ga lahko jemljemo tudi kot preventivni ukrep.
Vedno pijte razredčen ACV. Nerazredčen ACV lahko škoduje zobni sklenini in opeče grlo. Po zaužitju temeljito sperite usta.
Obstaja več možnosti za jemanje ACV.
Najenostavnejši način je, da v kozarec vode dodate 1-2 žlici. Poskusite dodati 1 žlico surovega medu, če želite, da je slajše.
Mislimo, da lahko dodajanje limoninega soka ACV poveča njegove pozitivne učinke na zdravje. To je zato, ker limonin sok vsebuje tudi citrat, ki pomaga k nadaljnji znižanju ravni kislosti v urinu. Tudi citrat lahko pomaga preprečiti, da bi se novi kamni oblikovali, obstoječi kamni pa se ne bi povečali. V vodo ACV dodajte 2 unče limoninega soka.
Združite tako: tako imenovano močno domače zdravilo za ledvične kamne:
- 1-2 žlici ACV
- 2 unči limoninega soka
- 2 unci olivnega olja
Pijte to mešanico, ki ji sledi kozarec vode.
Druga možnost je, da v kozarec tople ali mlačne vode zmešate 1/2 čajne žličke sode bikarbone in 2 žlici ACV. Soda bikarbona je aktivna sestavina sode bikarbone. Lahko pomaga alkalizirati vaše telo in naredi vaš urin manj kisel. To naj bi pomagalo znebiti ledvične kamne in preprečiti, da bi se vrnili.
V obroke lahko dodate ACV tako, da ga vključite kot sestavino v številnih domačih izdelkih, vključno z:
- solatni prelivi
- omake ali kečap
- marinade
- majoneza
- vinaigrette
- smoothijev
ACV je na voljo tudi v obliki kapsul ali dodatkov. Dobite ga tukaj.
Nasveti za preprečevanje
Obstajajo prehranske prakse, ki lahko pomagajo pri preprečevanju ledvičnih kamnov. Tu je nekaj smernic in priporočil:
- Zmanjšajte vnos soli.
- Omejite vnos sladkorja.
- Dnevno pijte vsaj 64 unč vode.
- Izogibajte se predelani hrani.
- Omejite kislo hrano.
- Povečajte vnos kalcija z mlečno hrano z nizko vsebnostjo maščob.
- Jejte polnozrnate in oreške.
- Izogibajte se rafiniranim ogljikovim ogljikom.
- Ohranjajte zdravo telesno težo.
- Jejte rastlinske beljakovine, kot so kvinoja, leča in posušeni fižol.
- Jejte veliko svežega sadja in zelenjave.
- Omejite hrano z veliko maščob.
- Jejte manj hrane z veliko oksalata.
- Jejte živila, bogata z magnezijem.
- Jejte manj živalskih beljakovin, zlasti rdečega in predelanega mesa.
- Izogibajte se dodatkom vitamina C.
Odvzem
Pomembno je, da skrbite za svoje zdravje, če imate ledvične kamne. Če se vaše stanje ne izboljša ali če se vaši simptomi poslabšajo ali postanejo hudi, začnite zdravnik z zdravnikom.
V nekaterih primerih ledvični kamni potrebujejo medicinsko zdravljenje, da se izognejo zapletom. Samo zdravnik vam lahko pove, ali je varno uporabljati čakajoči pristop na vaše kamne, medtem ko preizkušate domače zdravilo, kot je ACV.
Kot preventivni ukrep je dobro, da opozorite na izboljšanje življenjskega sloga, da ohranite odlično zdravje. Jejte zdravo prehrano, redno telovadite in ukrepajte, da se izognete stresu. Poskrbite, da boste imeli dovolj počitka, da boste imeli dovolj energije za dobro delovanje.
Še posebej pomembno je, da zase poskrbite, če ste v preteklosti že imeli ledvične kamne ali če so v vaši družini razširjeni.
