Zakaj se zgodi?
Vpitje je naravni odziv na močno čustvo - kot gledanje žalostnega filma ali skozi posebno boleč razpad.
Včasih so čustva, ki jih čutiš, ko jočeš, lahko tako intenzivna, da vodijo do fizičnih simptomov, kot je glavobol.
Kako jok lahko povzroči glavobole ni jasno, vendar se zdi, da intenzivna čustva, kot sta stres in tesnoba, sprožijo procese v možganih, ki utirajo pot glavobolu.
Neemotične ali pozitivne solze ne kažejo enakega učinka. Raziskovalci so ugotovili, da jok, ko režete čebulo ali ko ste srečni, ne povzroča glavobolov. Le solze, vezane na negativna čustva, imajo ta učinek.
Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti več o tem, kako so ti glavoboli prisotni in kaj lahko storite, da bi našli olajšanje.
Kaj so migrena in napetostni glavoboli?
Migrenski in tenzijski glavoboli so dve najpogostejši vrsti glavobola:
- Migrene povzročajo hude, sunkovite bolečine - pogosto le na eni strani glave. Pogosto jih spremljajo simptomi, kot so slabost, bruhanje in izjemna občutljivost na svetlobo in zvok.
- Napetostni glavoboli povzročajo boleče bolečine in pritisk, ki se lahko počuti kot pas, ki se zategne okoli glave. Tudi vaš vrat in ramena vas bodo lahko boleli.
V eni od študij iz leta 2003 so raziskovalci ugotovili, da so težave, ki povzročajo anksioznost, in stresne situacije največji sprožilec migrene in napetostnih glavobolov. Jok so videli kot verjeten in pogost, vendar manj znan sprožilec, vreden nadaljnjega preučevanja in razpravljanja.
Kaj lahko narediš
Zdravila lahko pomagajo preprečiti napetost in migrenske glavobole, pa tudi lajšati simptome, ko se začnejo.
Morda boste lahko ustavili glavobol v njegovih posnetkih z:
- Sredstva za odpravljanje bolečine brez recepta, kot so aspirin, ibuprofen (Advil) in acetaminofen (Tylenol), bodo morda dovolj za lajšanje blage bolečine v glavobolu. Če so vaši simptomi bolj zmerni, poiščite protibolečinsko sredstvo, ki kombinira acetaminofen ali aspirin s kofeinom za največji učinek.
- Triptani spremenijo pretok krvi v možganih, da zmanjšajo vnetje. Pomagajo lahko pri hudih migrenskih bolečinah. Sumatriptan (Imitrex) je na voljo OTC. Frovatriptan (Frova), rizatriptan (Maxalt) in drugi triptani so na voljo samo na recept.
Če imate redne migrene ali napetostne glavobole, vam lahko zdravnik predpiše katero od teh zdravil, da jih prepreči:
- Kardiovaskularna zdravila zdravijo visok krvni tlak in koronarno arterijsko bolezen, preprečujejo pa tudi migrenske glavobole. Sem spadajo zaviralci beta, kot so metoprolol (Lopressor) in zaviralci kalcijevih kanalov, kot je verapamil (Calan).
- Antidepresivi preprečujejo tako migrene kot napetostne glavobole. Sem spadajo triciklici, kot so amitriptilin in selektivni zaviralci ponovnega prevzema serotonin-norepinefrina (SNRI), kot je venlafaksin (Effexor).
- Zdravila proti napadu, kot je topiramat (Topamax), lahko zmanjšajo število migrenskih glavobolov, ki jih dobite. Ta zdravila lahko preprečijo tudi napetostne glavobole.
Kaj so sinusni glavoboli?
Vaša čustva in sinusi so bolj povezani, kot si morda mislite. Več kot 20 odstotkov ljudi s kroničnimi težavami s sinusom poroča, da se počutijo depresivno. To je lahko zato, ker oba stanja izhajata iz vnetja.
Vnetni sinusi lahko prispevajo tudi k depresiji z motenjem spanja in zmanjšanjem kakovosti življenja.
Boleče joka so pogoste pri depresivnih ljudeh. Jokanje lahko poslabša simptome sinusa, kot sta preobremenjenost in izcedek iz nosu. Pritisk in preobremenjenost sinusov lahko prispevata k bolečini v glavobolu.
Drugi simptomi težave s sinusom vključujejo:
- polnjen nos
- bolečine okoli obrazov, oči, čela, nosu, čeljusti in zob
- debel izcedek iz nosu
- kapljanje v zadnji del grla (postnazalno kapljanje)
- kašelj
- vneto grlo
Kaj lahko narediš
OTC in nosni kortikosteroidi, ki predpisujejo recept, lahko zmanjšajo vnetje v sinusnih prehodih.
Priljubljene možnosti vključujejo:
- beklometazon (Beconase AQ)
- budesonid (nosorog)
- flutikazon (flonaza)
- mometazon (Nasonex)
Kortikosteroidi so na voljo tudi v peroralni in injicirani obliki.
Če imate hude simptome sinusa, ki se z zdravilom ne izboljšajo, vam lahko zdravnik priporoči operacijo, da odpre svoje sinusne prehode.
Kaj so dehidracijski glavoboli?
Tako telo kot možgani potrebujejo pravilno ravnovesje tekočin in elektrolitov za pravilno delovanje. Če ne pijete dovolj tekočine ali pa jo prehitro izgubite, lahko postanete dehidrirani.
Ko vaši možgani izgubijo preveč tekočine, se skrčijo. To zmanjšanje možganske prostornine lahko povzroči glavobole. Dehidracija lahko sproži ali podaljša migrenske napade glavobola.
Ljudje, ki so se srečali z dehidracijskim glavobolom, pravijo, da se bolečina počuti kot bolečina. Lahko se poslabša, če premaknete glavo, hodite ali se upognete navzdol.
Drugi znaki dehidracije vključujejo:
- suha usta
- skrajna žeja
- manj pogosto uriniranje
- temen urin
- zmeda
- omotica
- utrujenost
Jokanje vas verjetno ne bo dehidriralo, razen če niste pili dovolj tekočine. Dehidracija je ponavadi posledica:
- odvečno potenje
- povečano uriniranje
- driska ali bruhanje
- vročina
Kaj lahko narediš
Pogosto bo bolečina izginila, ko si privoščite kozarec ali dva vode ali pijačo z elektroliti, kot je Gatorade.
Vzamete lahko tudi sredstvo za odstranjevanje bolečine OTC, kot so aspirin, ibuprofen (Advil) ali acetaminofen (Tylenol).
Ne smete jemati protibolečinskih zdravil ali drugih zdravil, ki vsebujejo kofein. Lahko povečajo izgubo tekočine.
Kdaj k zdravniku
Če imate glavobol in izkušnje, morate takoj poiskati zdravniško pomoč:
- težave pri gledanju ali govorjenju
- zmeda
- bruhanje
- vročina 102 ° F (približno 39 ° C) ali višja
- otrplost ali šibkost na eni strani telesa
Morda bi bilo dobro obiskati zdravnika, če se simptomi glavobola ne izboljšajo v roku dveh ali dveh. Zdravnik lahko potrdi osnovni vzrok in priporoči bolj usmerjeno zdravljenje.
Z zdravnikom se morate pogovoriti tudi, če pogosto jokate ali se redno počutite. To je lahko posledica osnovnega stanja, kot je depresija.
Drugi znaki depresije so:
- občutek brezupnosti, krivde ali ničvrednega
- izgubi zanimanje za stvari, ki si jih nekoč ljubil
- imajo zelo malo energije
- občutek izjemno utrujenosti
- biti razdražljiv
- težave z koncentracijo ali zapomnitvijo
- spanje preveč ali premalo
- pridobivanje ali hujšanje
- razmišljati o smrti
Antidepresivi in terapija lahko pomagajo lajšati depresijo - in z njo tudi vaše jok.
