Kaj je prehladna astma?
Če imate astmo, boste morda ugotovili, da na vaše simptome vplivajo letni časi. Ko se temperatura zniža, lahko izstopanje zunaj postane bolj zadihano. Vadba v mrazu pa lahko še hitreje pripelje simptome, kot sta kašljanje in sopenje.
Tu je pogled na to, kaj povzroča prehladno astmo in kako preprečiti napade v zimskih mesecih.
Kakšna je povezava med hladnim vremenom in astmo?
Ko imate astmo, se vaše dihalne poti (bronhialne cevi) nabreknejo in se vnamejo kot odziv na nekatere sprožilce. Otekle dihalne poti so ožje in ne morejo vzeti toliko zraka. Zato imajo ljudje z astmo pogosto težave pri zajemanju sape.
Zima je posebej težko za ljudi z astmo. Kitajska študija iz leta 2014 je pokazala, da se je v zimskih mesecih povečal sprejem v bolnišnico za astmo. In v hladnem podnebju severa Finske je do 82 odstotkov ljudi z astmo občutilo zadihanost, ko so telovadile v hladnem vremenu.
Ko telovadite, telo potrebuje več kisika, zato dihanje pospeši. Pogosto vdihnete skozi usta, da bi vzeli več zraka. Medtem ko ima vaš nos krvne žile, ki ogrejejo in vlažijo zrak, preden doseže pljuča, zrak, ki potuje neposredno skozi usta, ostane hladen in suh.
Vadbe na prostem v hladnem vremenu hitro prinesejo hladen zrak na vaše dihalne poti. Kaže tudi, da povečate verjetnost, da boste imeli napad astme. Kaj pa hladni zrak sproži simptome astme?
Zakaj hladen zrak vpliva na simptome astme?
Hladen zrak je težek za simptome astme iz več razlogov.
Hladen zrak je suh
Vaše dihalne poti so obložene s tanko plastjo tekočine. Ko vdihnete suh zrak, ta tekočina izhlapi hitreje, kot jo lahko nadomestite. Suhe dihalne poti postanejo razdražene in otekle, kar poslabša simptome astme.
Hladen zrak povzroči tudi, da vaše dihalne poti proizvajajo snov, imenovano histamin, ki je enaka kemikalija, ki jo vaše telo ustvari med alergijskim napadom. Histamin sproži sopenje in druge simptome astme.
Hlad povečuje sluz
Tudi vaše dihalne poti so obložene s plastjo zaščitne sluzi, ki pomaga odstraniti nezdrave delce. V hladnem vremenu vaše telo proizvede več sluzi, vendar je debelejše in lepše kot običajno. Dodatna sluz omogoča večjo prehlad ali drugo okužbo.
Bolj verjetno je, da boste zboleli ali pa boste v zaprtem prostoru, ko je mraz
V zimskih mesecih ponavadi krožijo prehlad, gripa in druge okužbe dihal. Znano je tudi, da te okužbe sprožijo simptome astme.
Hladen zrak vas lahko zapelje tudi v notranjost, kjer cveti prah, plesen in prhljaj hišnih ljubljenčkov. Ti alergeni pri nekaterih ljudeh sprožijo simptome astme.
Katere varnostne ukrepe morajo imeti osebe z astmo?
Prepričajte se, da je vaša astma pod nadzorom. Oglejte si svojega zdravnika, da bo razvil akcijski načrt za astmo in nato vzemite zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik. Zdravilo lahko jemljete vsak dan (za dolgotrajen nadzor) ali samo takrat, ko ga potrebujete (za hitro olajšanje).
Zdravila za dolgotrajno kontrolo so zdravila, ki jih jemljete vsak dan za obvladovanje simptomov astme. Vključujejo:
- inhalacijski kortikosteroidi, kot je flutikazon (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- dolgo delujoči beta-agonisti, kot je salmeterol (Serevent Diskus)
- modifikatorji levkotriena, kot je montelukast (Singulair)
Opomba: Beta-agoniste z dolgotrajnim delovanjem se vedno uporabljajo poleg inhalacijskih kortikosteroidov.
Zdravila za hitro lajšanje so zdravila, ki jih jemljete samo takrat, ko jih potrebujete, na primer pred vadbo na mrazu. Primeri teh zdravil so kratkodelujoči bronhodilatatorji in antiholinergiki.
Kako se lahko izognete napadom astme na mrazu?
Če želite preprečiti napade astme, poskusite ostati v zaprtih prostorih, ko temperatura pade zelo nizko, še posebej, če je nižja od -12,2 ° C pod 10 ° F.
Če morate iti zunaj, pokrijte nos in usta s šalom, da segrejete zrak, preden ga vdihnete.
Tu je še nekaj nasvetov:
- Pozimi pijte dodatne tekočine. Tako lahko sluz v pljučih ostane tanjša in s tem telo lažje odstranite.
- Poskusite se izogniti vsem, ki so videti bolni.
- Cepivo proti gripi dobite zgodaj jeseni.
- Vakuum in prah doma pogosto odstranite alergene v zaprtih prostorih.
- Posteljnine in odeje vsak teden umivajte v vroči vodi, da se znebite pršic.
Tukaj je nekaj načinov za preprečevanje napadov astme, ko telovadite na prostem v hladnem vremenu:
- Uporabite svoj inhalator 15 do 30 minut, preden telovadite. To vam odpre dihalne poti, tako da lahko lažje dihate.
- S seboj nosite inhalator, če imate napad astme.
- Pred vadbo segrevajte vsaj 10 do 15 minut.
- Čez obraz nosite masko ali šal, da segrejete zrak, ki ga vdihnete.
Kaj še lahko povzroči napad?
Prehlad je le eden od številnih sprožilcev astme. Druge stvari, ki lahko izničijo vaše simptome, vključujejo:
- tobačni dim
- močni vonji
- alergeni, kot so cvetni prah, plesen, pršice in živalski prhljaj
- vadba
- stres
- bakterijske ali virusne okužbe
Kakšni so simptomi napada astme?
Veste, da imate napad astme zaradi simptomov, kot so:
- kratka sapa
- kašelj
- sopenje
- bolečina ali tesnost v prsih
- težave pri govorjenju
Kaj lahko storite, če imate napad astme?
Če začnete dihati ali imate zadah, poglejte akcijski načrt za astmo, ki ste ga napisali pri zdravniku.
Če so vaši simptomi tako hudi, da ne morete govoriti, vzemite hitro delujoče zdravilo in takoj poiščite zdravniško pomoč. Morda boste morali ostati pod opazovanjem, dokler se vaše dihanje ne stabilizira.
Tu je še nekaj splošnih smernic, kaj storiti, če imate napad astme:
- Od hitro delujočega reševalnega inhalatorja vzemite dva do šest zaviralcev. Zdravilo naj vam odpre dihalne poti in vam pomaga lažje dihati.
- Morda boste namesto inhalatorja uporabljali tudi nebulator. Nebulizator je stroj, ki zdravilo spremeni v fino meglico, v katero vdihnete.
- Če simptomi niso resni, vendar se ne izboljšajo s prvimi odmerki inhalatorja, počakajte 20 minut in nato vzemite še en odmerek.
- Ko se počutite bolje, pokličite zdravnika. Morda boste morali še naprej jemati zdravilo, ki deluje hitro, vsakih nekaj ur na dan ali dva.
Kaj je potrebno za ljudi z astmo?
Vaš napad astme se mora umiriti, ko boste prišli iz prehlada in vzeli zdravilo.
Če se simptomi ne izboljšajo ali se zdi, da se poslabšajo, kadar ste zunaj na mrazu, boste morda morali videti zdravnika, da pregleda vaš akcijski načrt za astmo. Morda bodo priporočili zamenjavo zdravil ali oblikovanje drugih strategij za obvladovanje vašega stanja.
