Brachioradialis bolečina in oteklina
Brachioradialis bolečina je ponavadi strelna bolečina v podlakti ali komolcu. Pogosto ga zamenjujejo s teniškim komolcem. Medtem ko oboje ponavadi povzroča prekomerna uporaba in prekomerna napetost, je teniški komolec vnetje kite v komolcu in bolečina brahioradialis je značilna za to mišico.
Kaj je brachioradialis?
Brahioradialis je mišica v podlakti. Razprostira se od spodnjega dela nadlahtnice (dolga kost v nadlakti) navzdol do polmera (dolga kost na palčevi strani podlakti). Imenujejo ga tudi Venkejeva mišica.
Primarne funkcije brahioradialisa so:
- fleksija podlakti, ki dvigne podlaket, ko upognete komolec
- pronacija podlaktice, ki pomaga vrtiti podlaket, tako da je dlan obrnjena navzdol
- supinacija podlakti, ki pomaga vrtiti podlaket, tako da je dlan obrnjena navzgor
Simptomi bolečine v brahioradializi
Najpogostejši simptom bolečine v brahioradializi je ekstremna tesnost mišic v podlakti. To lahko povzroči bolečine v podlakti in komolcu. Bolečina se stopnjuje, ko uporabljate mišice podlaket.
Lahko se pojavi tudi bolečina v:
- zadnji del roke
- kazalec
- palec
Ukrepi, ki lahko sprožijo bolečino, vključujejo:
- obračanje kljuke
- pitje s skodelico ali skodelico
- tresenje rok z nekom
- obračanje izvijača
Kaj povzroča bolečino brahioradialis?
Najpogostejši vzrok bolečine v brahioradializi je prekomerna prekomerna napetost. Če boste brahioradialisno mišico preobremenili dalj časa, bo postala nežna in sčasoma boleča.
Čeprav sta ročna dela in dviganje uteži dva najpogostejša vzroka, lahko tudi drugi ponavljajoči se gibi od igranja tenisa do tipkanja na tipkovnici pojavijo simptome.
Brahioradialis bolečine lahko povzročijo tudi telesne poškodbe pri stiku, kot sta padec ali udarec trdega predmeta.
Zdravljenje bolečine v brahioradializi
Kot pri mnogih prekomernih poškodbah, hitreje lahko zdravite bolečino brahioradialis, tem bolje.
Uporaba metode RICE je lahko učinkovita:
- Počivaj. Kolikor je mogoče, omejite uporabo v 72 urah po pojavu bolečine.
- Led. Če želite omejiti vnetje in oteklino, morate vsaki dve uri nadevati led na 20 minut.
- Stiskanje. Če želite zmanjšati oteklino, rahlo zavijte podlaket z medicinskim povojem.
- Nadmorska višina. Da bi zmanjšali oteklino, imejte podlaket in komolec dvignjeno.
Ko se mišica brahioradialisa okreva in bolečina popusti, lahko specifične vaje izboljšajo moč mišice. To lahko pomaga preprečiti prihodnje incidente. Nekatere priporočene vaje vključujejo:
Obseg gibanja
Vaje za gibalno gibanje so večinoma sestavljene iz nežnega raztezanja. Osnovne poteze, vključno z upogibanjem komolca in vrtenjem zapestja. Če iščete bolj napredno raztezanje, iztegnite roke za hrbet in se roke dotaknite.
Izometrija
Za dokončanje izometričnih vaj skrčite mišico brachioradialis in jo držite določeno časovno obdobje. Če želite otežiti gibanje in povzročiti globlji raztežaj, držite majhen dumb.
Trening moči
Fizioterapevt vam lahko sporoči, če ste pripravljeni začeti dvigovati uteži. V nasprotnem primeru bodo priporočile vaje, ki bi lahko vključevale kodre z vati in kladivo.
Odvzem
Če opazite bolečino v podlakti ali komolcu, ko počnete stvari, kot je zasukanje kljuke ali izvijač, ste morda pretiravali z mišicami brahioradialisa. Čeprav je bolečina brahioradialis pogosto zamenjana s teniškim komolcem, je zelo različna in zahteva drugačno zdravljenje.
Večino časa lahko to poškodbo zdravite doma. Če bolečina in oteklina ne mineta, poiščite zdravnika za natančno diagnozo in priporočilo za zdravljenje.
