Pregled
Menopavza, ki jo včasih imenujemo "sprememba življenja", se zgodi, ko ženska preneha z mesečnimi obdobji. Običajno se diagnosticira, ko ste pretekli leto brez menstrualnega cikla. Po menopavzi ne boste mogli več zanositi.
Povprečna starost menopavze v ZDA je 51, navaja klinika Mayo. Toda menopavza se ženskam lahko zgodi tudi pri 40. in 50. letih.
Preberite več o tem, kako vaša starost menopavze vpliva na vaše zdravje.
Ugotavljanje starosti menopavze
Ni preprostega testa, ki bi vam lahko povedal, kdaj boste dosegli menopavzo, vendar raziskovalci delajo na ustvarjanju.
Pregled vaše družinske zgodovine je morda najbolj natančen način, da vam pomaga napovedati, kdaj boste morda doživeli spremembo. Verjetno boste dosegli menopavzo približno enako kot mati in sestre, če jih imate.
Kdaj se začne perimenopavza?
Preden doživite menopavzo, boste prehodili prehodno obdobje, znano kot perimenopavza. Ta faza lahko traja mesece ali leta in se običajno začne, ko ste v svojih srednjih do poznih 40-ih. V povprečju večina žensk doživi perimenopavzo približno štiri leta, preden se menstruacije popolnoma ustavijo.
Simptomi perimenopavze
Ravni hormonov se med perimenopavzo spreminjajo. Verjetno boste imeli neredna obdobja skupaj z različnimi drugimi simptomi. Vaša obdobja so lahko daljša ali krajša kot običajno ali pa so težja ali lažja kot običajno. Poleg tega lahko med cikli preskočite mesec ali dva.
Perimenopavza lahko povzroči tudi naslednje simptome:
- vročinski oblivi
- nočno potenje
- težave s spanjem
- vaginalna suhost
- spremembe razpoloženja
- povečanje telesne mase
- redčenje las
- suha koža
- izguba polnosti v dojkah
Simptomi se od ženske do ženske razlikujejo. Nekateri ne potrebujejo zdravljenja za lajšanje ali obvladovanje svojih simptomov, medtem ko drugi, ki imajo hujše simptome, potrebujejo zdravljenje.
Kaj je zgodnja menopavza?
Menopavza, ki se pojavi pred 40. leti, se imenuje prezgodnja menopavza. Če doživite menopavzo med 40. in 45. letom, naj bi imeli zgodnjo menopavzo. Približno 5 odstotkov žensk gre naravno v zgodnjo menopavzo.
Naslednje lahko poveča verjetnost, da boste doživeli zgodnjo menopavzo:
- Nikoli nisem imel otrok. Zgodovina nosečnosti lahko upočasni starost menopavze.
- Kajenje. Kajenje lahko povzroči, da se menopavza začne dve leti prej.
- Družinska anamneza zgodnje menopavze. Če so ženske v vaši družini začele menopavzo prej, je večja verjetnost, da tudi vi.
- Kemoterapija ali medenično sevanje. Ta načina zdravljenja raka lahko poškodujejo vaše jajčnike in povzročijo, da se menopavza začne hitreje.
- Kirurški poseg za odstranitev jajčnikov (oofrektomija) ali maternice (histerektomija). Postopki za odstranitev jajčnikov vas lahko takoj pošljejo v menopavzo. Če vam je odstranjena maternica, ne pa tudi jajčnikov, lahko pride do menopavze leto ali dve prej, kot bi sicer.
- Določena zdravstvena stanja. Revmatoidni artritis, bolezen ščitnice, HIV, sindrom kronične utrujenosti in nekatere kromosomske motnje lahko povzročijo, da se menopavza zgodi prej, kot je bilo pričakovano.
Če menite, da imate simptome zgodnje menopavze, se posvetujte s svojim zdravnikom. Izvedejo lahko različne teste, s katerimi ugotovijo, ali ste vstopili v menopavzo.
Na novo odobreni test, imenovan test PicoAMH Elisa, meri količino proti-mullerijskega hormona (AMH) v krvi. Ta test pomaga ugotoviti, ali boste kmalu vstopili v menopavzo ali jo že imate.
Zgodnja menopavza in nevarnost za zdravje
Doživenje zgodnje menopavze je povezano s krajšo življenjsko dobo.
Študije so odkrile tudi, da lahko zgodnja menopavza poveča tveganje za razvoj nekaterih zdravstvenih težav, kot so:
- bolezni srca, srčnega infarkta ali kapi
- osteoporoza ali zlom kosti
- depresija
Toda začetek menopavze prej lahko prinese tudi nekaj koristi. Zgodnja menopavza lahko zmanjša tveganje za raka dojk, endometrija in jajčnikov.
Študije so pokazale, da imajo ženske, ki gredo skozi menopavzo po 55. letu, približno 30 odstotkov večje tveganje za razvoj raka dojke kot tiste, ki so spremembo doživele pred 45. letom. Strokovnjaki verjamejo, da se to povečano tveganje zgodi, ker so ženske, ki so kasneje v menopavzi, izpostavljene več estrogena njihove življenjske dobe.
Ali lahko odložite menopavzo?
Ni mogoče zanesljivega načina zakasnitve menopavze, vendar lahko nekatere spremembe življenjskega sloga igrajo pomembno vlogo.
Prenehanje kajenja lahko pomaga odložiti začetek zgodnje menopavze. Tu je 15 nasvetov za opustitev kajenja.
Raziskave kažejo, da vaša prehrana lahko vpliva tudi na starost menopavze.
Študija iz leta 2018 je pokazala, da uživanje velike količine mastnih rib, svežih stročnic, vitamina B-6 in cinka zavira naravno menopavzo. Vendar pa je uživanje veliko rafiniranih testenin in riža povezano s prejšnjo menopavzo.
Druga raziskava iz leta 2017, ki je pokazala, da uživanje visokih količin vitamina D in kalcija, je lahko povezano z manjšim tveganjem za zgodnjo menopavzo.
Kdaj bi morali k menopavzi k zdravniku?
Med perimenopavzo in menopavzo še naprej redno obiskujte svojega zdravnika. Pomagajo vam lahko olajšati pomisleke, ki bi jih utegnili imeti glede te ključne spremembe v vašem življenju.
Vprašanja, ki jih lahko postavite zdravniku, lahko vključujejo:
- Kateri načini zdravljenja so na voljo za pomoč pri mojih simptomih?
- Ali obstajajo naravni načini za lajšanje mojih simptomov?
- Katere vrste menstruacije je običajno pričakovati med perimenopavzo?
- Kako dolgo naj še naprej uporabljam nadzor nad rojstvom?
- Kaj naj naredim, da ohranim zdravje?
- Bom potreboval kakšne preiskave?
- Kje najdem več informacij o menopavzi?
Pomembno je, da takoj ob menopavzi obiščete zdravnika. To je lahko znak resne zdravstvene težave.
Kakšni so obeti?
Menopavza je naravni del staranja. Pričakujete lahko, da boste to spremembo doživeli približno ob istem času, ko je to storila vaša mati.
Medtem ko menopavza lahko povzroči nekatere neželene simptome, lahko veliko zdravljenja pomaga. Najboljši pristop je, da sprejmete spremembe v telesu in pozdravite to novo življenjsko poglavje.
