Kakšna je povezava med diabetesom in možgansko kapjo?
Sladkorna bolezen lahko poveča tveganje za številna zdravstvena stanja, vključno z možgansko kapjo. Na splošno imajo ljudje s sladkorno boleznijo 1,5-krat večjo verjetnost, da bodo imeli možgansko kap kot ljudje brez sladkorne bolezni.
Sladkorna bolezen vpliva na sposobnost telesa, da ustvari inzulin ali ga pravilno uporablja. Ker ima insulin pomembno vlogo pri vlečenju glukoze v celice iz krvnega obtoka, ljudje s sladkorno boleznijo pogosto ostanejo s preveč sladkorja v krvi. Sčasoma lahko ta odvečni sladkor prispeva k kopičenju strdkov ali maščob v žilah, ki dovajajo kri v vratu in možganih. Ta postopek je znan kot ateroskleroza.
Če te usedline rastejo, lahko povzročijo zoženje stene krvnih žil ali celo popolno zamašitev. Ko se pretok krvi iz možganov ustavi iz kakršnega koli razloga, pride do možganske kapi.
Kaj je možganska kap?
Stroka je stanje, pri katerem so poškodovane krvne žile v možganih. Za možganske kapi so značilni številni dejavniki, vključno z velikostjo poškodovane krvne žile, kje so bile poškodovane možganske krvne žile in kakšen dogodek je škodo dejansko povzročil.
Glavne vrste možganske kapi so ishemična kap, hemoragična kap in prehodni ishemični napad (TIA).
Ishemična kap
Ishemična kap je najpogostejša vrsta možganske kapi. Pojavi se, ko je arterija, ki možganom dovaja kri, bogata s kisikom, blokirana, najpogosteje s krvnim strdkom. Približno 87 odstotkov možganskih kapi je ishemičnih kapi, poročajo Centri za nadzor in preprečevanje bolezni.
Hemoragična kap
Hemoragična kap se pojavi, ko arterija v možganih pušča kri ali ruptura. Približno 15 odstotkov možganskih kapi je hemoragičnih, po podatkih Nacionalnega združenja za možganske kapi. Hemoragični kapi so lahko zelo resni in so odgovorni za približno 40 odstotkov smrti zaradi možganske kapi.
Prehodni ishemični napad (TIA)
TIA se včasih imenuje ministroke, ker je pretok krvi v možgane krajši čas blokiran in ne povzroči trajnih nevroloških poškodb. TIA je ishemična in lahko traja od minute do nekaj ur - dokler se zamašena arterija ponovno ne odpre. Tega ne smete prezreti in morate upoštevati kot opozorilo. Ljudje TIA pogosto označujejo kot "opozorilno kap."
Kakšni so simptomi možganske kapi?
Prepoznavanje znakov in simptomov možganske kapi je ključni prvi korak do pomoči nekoga, preden bo prepozno. V prizadevanju, da bi si ljudje zapomnili, kako prepoznati možgansko kap, Ameriška zveza za možganske kapi podpira mnemološki FAST, ki pomeni:
- f as opuščanje
- a rm šibkost
- s težavami peech-a
- t ime pokličete na številko 911 ali vaše lokalne službe za nujne primere
Drugi simptomi, ki lahko signalizirajo možgansko kap, vključujejo nenadne:
- otrplost ali šibkost obraza ali rok in nog, še posebej, če je le na eni strani
- zmeda
- težave pri razumevanju govora
- težave z videnjem v enem ali obeh očeh
- omotica
- izguba ravnovesja ali koordinacije
- težave pri hoji
- hud glavobol iz neznanega razloga
Če menite, da imate možgansko kap, takoj pokličite 911 ali lokalno službo za nujne primere. Možganska kap je življenjsko nevarno stanje.
Kateri so dejavniki tveganja za možgansko kap?
Medicinski dejavniki tveganja za možgansko kap vključujejo:
- diabetes
- visok krvni pritisk
- atrijska fibrilacija
- težave s strjevanjem krvi
- visok holesterol
- bolezen srpastih celic
- težave s cirkulacijo
- bolezen karotidnih arterij
- predhodno zgodovino srčnih napadov, kapi ali TIA
Vaša možnost za možgansko kap je večja, če imate enega ali več teh zdravstvenih dejavnikov tveganja.
Dejavniki tveganja življenjskega sloga vključujejo:
- slaba prehrana in prehrana
- premalo telesne aktivnosti
- kakršna koli uporaba tobaka ali kajenje
- prekomerna uporaba alkohola
Tveganje za možgansko kap se s starostjo povečuje in se skoraj vsakokrat podvoji za vsako desetletje nad 55. letom. Rasa igra tudi pomembno vlogo pri tveganju za možgansko kap, pri čemer imajo afroameričani večje tveganje za smrt zaradi kapi kot belci. V enačbo upošteva tudi spol, pri čemer ženske doživljajo več udarcev kot moški. Tudi možganska kap, srčni infarkt ali TIA povečujejo tveganje za novo kap.
Kako lahko zmanjšate tveganje za možgansko kap?
Nekateri dobro znani dejavniki tveganja za možgansko kap, na primer genetika, starost in družinska anamneza, so zunaj vašega nadzora. Druge dejavnike tveganja lahko zmanjšate z določenimi spremembami življenjskega sloga.
Oglejte si dejavnike tveganja za zdravje in življenjski slog in se vprašajte, kaj lahko storite, da zmanjšate tveganje za možgansko kap.
Spremenite svojo prehrano
Visok krvni tlak in visok holesterol lahko povečata tveganje za možgansko kap. Morda boste lahko s spremembo prehrane zmanjšali raven krvnega tlaka in holesterola. Poskusite naslednje prehranske nasvete:
- Zmanjšajte vnos soli in maščob.
- Jejte več rib namesto rdečega mesa.
- Jejte živila z manjšimi količinami dodanega sladkorja.
- Jejte več zelenjave, fižola in oreščkov.
- Beli kruh nadomestite s kruhom iz polnozrnatih žitaric.
Vaja
Vadba pet ali večkrat na teden vam lahko pomaga zmanjšati tveganje za možgansko kap. Vsaka vaja, zaradi katere se vaše telo premika, je dobra vadba. Vsakodnevna, hitra hoja lahko na splošno zmanjša tveganje za možgansko kap in izboljša vaše razpoloženje.
Ne kadite
Če kadite, se posvetujte s svojim zdravnikom o programih za opustitev kajenja ali drugih stvareh, ki jih lahko storite, da vam pomagajo prenehati kaditi. Tveganje za možgansko kap pri ljudeh, ki kadijo, je dvojno kot pri ljudeh, ki ne kadijo.
Najučinkovitejši način, da opustite kajenje, je, da samo prenehate. Če to ni za vas, se posvetujte z zdravnikom o različnih pripomočkih, ki so vam na voljo, da vam pomaga premagati navado.
Omejite, koliko alkohola pijete
Če pijete alkohol, poskusite omejiti vnos na največ dve pijači na dan, če ste moški ali eno pijačo na dan, če ste ženska. Raziskovalci povezujejo redno pitje večjih količin alkohola s povečanim tveganjem za možgansko kap.
Vzemite svoje zdravilo, kot je predpisano
Za zmanjšanje tveganja za možgansko kap so še posebej pomembne nekatere vrste zdravil. Sem spadajo zdravila za krvni tlak, zdravila proti sladkorni bolezni, zdravila za holesterol (statini) in zdravila za preprečevanje nastanka krvnih strdkov, na primer aspirin in razredčilo krvi. Če so vam predpisali katero od teh zdravil, jih nadaljujte z jemanjem, kot vam je predpisal zdravnik.
Kakšni so obeti?
Čeprav nikoli ne boste mogli odpraviti vseh tveganj zaradi možganske kapi, lahko storite nekaj, da zmanjšate nekatere dejavnike tveganja in povečate možnost, da živite dolgo, zdravo življenje brez možganske kapi. Tu je nekaj nasvetov:
- Sodelujte z zdravnikom za obvladovanje sladkorne bolezni in drugih dejavnikov tveganja za kap, kot sta hipertenzija in visok holesterol.
- Omejite uživanje alkohola.
- Če kadite, nehajte.
- Ohranjajte zdravo prehrano.
- Redni vadbi dodajte svojo rutino.
Če mislite, da imate možgansko kap, takoj poiščite nujno pomoč.
