Kaj je reiki?
Reiki je japonska tehnika zdravljenja z energijo. Dr Mikao Usui je v zgodnjem 20. stoletju ustvaril prevladujočo obliko reikija, ki se danes uporablja po vsem svetu, znano tudi kot Usui reiki. Gre za komplementarni ali alternativni zdravstveni pristop. Reiki ne zdravi neposredno bolezni ali bolezni. Namesto tega se uporablja kot način za obvladovanje simptomov in izboljšanje splošnega počutja.
Med sejo reikija vaditelj položi roke bodisi neposredno na vas bodisi tik nad vami, da pride do ozdravitve. Prepričana je, da je zdravilec sposoben spodbuditi naravne zdravilne sposobnosti vašega telesa.
Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti več o koristih in stranskih učinkih reikija in kaj lahko pričakujete od seje o reikiju.
5 Zdravstvene koristi reikija
1. Lajša bolečine, tesnobo in utrujenost
Glede na pregled randomiziranih preskusov lahko reiki pomaga zmanjšati bolečino in tesnobo, čeprav je potrebnih več raziskav. Lahko tudi pomaga zmanjšati utrujenost.
Študija iz leta 2015 je pokazala, da so ljudje, ki se zdravijo zaradi raka, ki so poleg redne zdravstvene oskrbe prejemali oddaljene reikije, imeli nižje stopnje bolečine, tesnobe in utrujenosti. Te ravni so bile znatno nižje od kontrolne skupine, ki je bila deležna le zdravstvene oskrbe. Udeleženci so imeli pet minut 30-minutne seje oddaljenega reikija.
V drugi študiji iz leta 2015 so raziskovalci pregledali učinke reikija na ženske po carskem rezu. Ugotovili so, da reiki pri ženskah 1-2 dni po carskem rezu znatno zmanjša bolečino, tesnobo in hitrost dihanja. Zmanjšali so tudi potrebo in število analgetičnih protibolečinskih zdravil. Reiki ni vplival na krvni tlak ali pulz.
Študija iz leta 2018 je primerjala uporabo reikija s fizioterapijo za lajšanje bolečin v spodnjem delu hrbta pri ljudeh s hernijami. Za zdravljenje sta bili obe terapiji enako učinkoviti pri lajšanju bolečine, vendar je bil reiki bolj stroškovno učinkovit in je v nekaterih primerih povzročil hitrejše zdravljenje.
2. Zdravi depresijo
Zdravljenje z zdravilom Reiki se lahko uporablja kot del načrta zdravljenja za lajšanje depresije. V majhni študiji iz leta 2010 so raziskovalci preučevali učinke reikija na starejše odrasle osebe, ki se soočajo z bolečino, depresijo ali tesnobo. Udeleženci so poročali o izboljšanju svojih fizičnih simptomov, razpoloženja in počutja. Poročali so tudi o večjih občutkih sproščenosti, večji radovednosti in povečani ravni samooskrbe.
Za razširitev teh ugotovitev so potrebne večje, poglobljene študije.
3. Izboljša kakovost življenja
Pozitivne koristi reikija lahko izboljšajo vaše splošno počutje. Raziskovalci v majhni raziskavi iz leta 2016 so ugotovili, da je reiki koristen pri izboljšanju kakovosti življenja žensk z rakom. Ženske, ki so imele reiki, so pokazale izboljšanje svojih vzorcev spanja, samozavesti in stopnje depresije. Opazili so občutek miru, notranjega miru in sproščenosti.
Za razširitev teh ugotovitev so potrebne večje študije.
4. Poveča razpoloženje
Reiki lahko pomaga izboljšati vaše razpoloženje z lajšanjem tesnobe in depresije. Glede na rezultate študije iz leta 2011 so ljudje, ki so imeli reiki, občutili večje razpoloženje v primerjavi z ljudmi, ki niso imeli reikija. Udeleženci študije, ki so imeli šest 30-minutnih sej v obdobju dveh do osmih tednov, so pokazali izboljšanje svojega razpoloženja.
5. Lahko izboljša nekatere simptome in stanja
Reiki se lahko uporablja tudi za zdravljenje:
- glavobol
- napetost
- nespečnost
- slabost
Te težave lahko koristijo sprostitveni odzivi, ki se zgodijo z zdravilom Reiki. Vendar pa so potrebne posebne raziskave, da se določi učinkovitost reikija za zdravljenje teh simptomov in stanj.
Ali obstajajo tveganja ali stranski učinki?
Reiki je neinvaziven in misli, da je varen. Nima znanih škodljivih stranskih učinkov. Za tiste, ki imajo preteklo travmo, tiho ležanje v zatemnjeni sobi z nekom, ki vam je blizu, je morda neprijetno.
Zdravilo Reiki ne namerava nadomestiti nobenega odobrenega zdravniškega načrta.
Kaj se zgodi med sejo reikija?
Običajna reiki seja traja od 20 do 90 minut. Ob prvem sestanku se boste srečali s svojim reikijem. Imeli boste kratek uvod ali klepet o postopku in vaših pričakovanjih ali namenih. Povejte svojemu zdravniku kakršne koli simptome, ki jih želite obravnavati, ali če na telesu obstajajo mesta, na katera bi želeli, da se osredotočijo. Prav tako obvestite izvajalca, če imate poškodbe ali mesta, ki so občutljiva na dotik.
Naloženi boste, da ležete na mizo za zdravljenje ali preprogo. Pokrili te bodo z odejo. Običajno se v ozadju igra mehka, sproščujoča glasba. Večinoma med sejo ne bo govora, lahko pa obvestite svojega praktikanta, če se morate kaj počutiti bolj udobno ali če želite deliti svoje izkušnje.
Vaditelj bo premikal roke po telesu. Lahko se vas rahlo dotaknejo ali imajo roke tik nad telesom.
Lahko pride do občutkov v telesu, kot so vročina ali mravljinčenje. Nekateri poročajo, da so videli vizualizacije, kot so barve ali slike ali da so se pojavili spomini. Poskusite dovoliti, da vse, kar se pojavi, preteče, ne da bi mu pripisali preveč pomena. Izkušnje bodo morda postale globlje, ko boste nadaljevali z reikijem.
Kako se pripraviti na sestanek
Nosite čista, udobna in udobna oblačila. Morda boste želeli nositi naravne tkanine, kot so bombaž, lan ali svila. Pred sejo odstranite čevlje, nakit in očala in telefon izključite ali ga pustite.
Kaj pričakovati po vašem terminu
Po seji pijte veliko vode. Nekateri se počutijo mirno, mirno ali polni energije. Lahko se tudi počutite utrujeni.
Koliko stane reiki seja?
Stroški reiki seje bodo različni glede na to, kje živite, in trajanje seje. Na splošno bi morali pričakovati, da boste plačali 50 do 100 USD na sejo. Tega zdravljenja običajno ne krije zdravstveno zavarovanje.
Če je v vaši bližini reiki vadbeni center, boste morda prejeli zdravljenje s popustom od študenta. Morda boste našli tudi center za reiki v skupnosti, ki ponuja seje z nizko ceno.
Se kristali uporabljajo med reikijem?
Vaš praktik lahko uporablja kristale med sejo reikija. Šteje se, da kristali dodajajo dodaten element zdravljenja zdravljenju, tako da pomagajo sprostiti čustvene, mentalne ali duhovne bloke.
Kristali se lahko namestijo na telesu ali okrog njega ali pa vas bodo morda prosili, da držite kristal. Ni raziskav, ki bi podprle uporabo kristalov kot izboljšanje zdravljenja. Toda nekateri trdijo, da imajo lahko pomirjujoč učinek in pomagajo pri njihovem celjenju.
Primeri kristalov, ki se lahko uporabljajo, vključujejo:
- rose kremen
- ametist
- lunin kamen
- topaz
- turmalin
- akvamarin
Kako najti vaditelja reikija
Z iskanjem po spletu lahko najdete reiki praktik v vaši bližini. V nekaterih primerih boste morda dobili priporočilo zdravnika.
Priporočilo lahko dobite tudi v joga studiu ali masažni ambulanti. Poskrbite, da bo vaš vaditelj nekdo, s katerim se počutite udobno, saj je pomembno, da se med sejami počutite sproščeno.
Učenje delati reiki
Če se želite izučiti iz reikija, morate opraviti postopek usklajevanja z mojstrom reikija. Mojster reikija je nekdo, ki je bil prilagojen najvišji ravni reikija. Postopek urejanja odpira vaše telo, tako da boste lahko prenašali zdravilno energijo, in traja celo življenje.
Lahko se udeležite tečaja in se naučite ravni reikija 1, 2 in 3. Tečaj bo navadno dolg vsaj 8 ur. Po tretji stopnji boste mojster reikija. Za študij in izvajanje reikija ni potrebnih licenc zdravstvenega odbora.
Med vsako stopnjo morate dovoliti nekaj časa. To vam daje čas, da pridobite nekaj izkušenj iz prakse in razvijete svoje sposobnosti. Reiki lahko izvajate na drugih ljudeh, rastlinah in živalih. Reiki lahko naredite tudi sami.
Odvzem
Na splošno lahko reiki prinese veliko pozitivnih koristi za vaše splošno počutje. Nekatere majhne raziskave kažejo obetavne rezultate, vendar je za določitev prednosti reikija potrebnih več raziskav.
Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, če nameravate uporabiti reiki za pomoč pri katerem koli zdravstvenem stanju. Ne pozabite, da je reiki dopolnilna terapija in ga je treba uporabljati skupaj z običajnim načrtom zdravljenja. Uporabljate ga lahko skupaj z drugimi dopolnilnimi tretmaji, kot so akupunktura, masaža ali svetovanje.
