Pregled
Če ste kdaj opazili, da vas boli glava, potem ko jeste, niste sami. Temu pravimo postprandialni glavobol - postprandialni pomen "po jedi."
Če se tovrstni glavobol pojavlja redno, ga ne smete prezreti. Medtem ko nekatere glavobole lahko povzročijo ali sprožijo nekatere vrste živil, so nekateri simptomi osnovnih stanj, ki zahtevajo zdravniško pomoč. Hranite branje, če želite izvedeti, kaj lahko povzroča glavobol po obroku.
Kaj povzroča, da vas boli glava po obroku?
Glavoboli po jedi se pojavljajo z različnimi stopnjami bolečine in imajo več možnih vzrokov.
Nekateri opazijo, da so njihovi glavoboli po jedi še posebej hudi po uživanju določene hrane ali uživanju sladkarij ali ogljikovih hidratov. Še vedno pa drugi opazijo vzorec glavobola po vsakem obroku.
Za te glavobole obstaja več možnih razlogov. Tu je nekaj najpogostejših:
Postprandialna hipoglikemija
Imenujemo ga tudi reaktivna hipoglikemija, za to stanje je značilen glavobol v 4 urah po jedi. Sproži ga padec ravni krvnega sladkorja. Nekateri vzroki vključujejo:
- diabetes
- prebavni tumorji
- nenormalne ravni hormonov
Alergija na hrano
Morda verjamete, da ima alergija vedno simptome, podobne alergijskemu rinitisu - na primer kihanje ali izcedek iz nosu - vendar to ni vedno tako. Dejansko lahko alergije na hrano povzročijo številne reakcije, vključno z glavoboli.
Če se po zaužitju določenega živila ali sestavine pojavijo glavoboli, je mogoče, da ste alergični na neko živilo in alergije ne poznate.
Nestrpnost za hrano
Različni od alergije na hrano so simptomi preobčutljivosti na hrano skoraj vedno prebavne narave. Vendar v nekaterih primerih lahko sprožijo glavobol po jedi.
Bolezni TMJ
Temporomandibularni sklep (TMJ) je sklep, ki povezuje spodnjo čeljust (čeljust) z delom vaše lobanje (začasna kost) pred ušesom.
Bolezni TMJ običajno označujejo udrihajoči ali klikajoči zvok ali tesen občutek na obeh straneh čeljusti, ko odpirate in zapirate usta. Ker je prizadeti sklep tako tesno vezan na predelu glave, lahko žvečenje sproži tudi bolečino in povzroči glavobol.
Hladni dražljaj
Ta vrsta glavobola je splošno znana kot zamrznitev možganov ali "sladoledni glavobol". Pojavi se po jedi ali pitju nečesa zamrznjenega ali zelo hladnega.
Strokovnjaki verjamejo, da se to zgodi zaradi sprememb krvnih žil okoli določenih živcev, kot odziv na hladno temperaturo. Ta vrsta glavobola je lahko intenzivna, traja nekaj sekund do minut, vendar ne potrebuje nobenega zdravljenja.
Zdravljenje in obvladovanje živčnih glavobolov
Ostanite hidrirani
Če želite ves dan piti dovolj vode, bodite pozorni na svojo žejo.
Ostati hidriran je pomemben del obvladovanja glavobolov. Če ne pijete dovolj tekočine, še posebej v vročem vremenu, lahko pride do dehidracije, kar še poveča glavobol.
Voda je običajno idealna izbira, saj se izogiba dodanemu sladkorju, ki ga najdemo v sokovih, aromatizirani kavi, sladkanem čaju in drugih sladkanih pijačah.
Ne pozabite na živila in pijače, ki vsebujejo umetna sladila, saj lahko pri nekaterih ljudeh poslabšajo glavobol.
Razmislite o izločilni dieti
Pomembno je ohranjati zdravo in uravnoteženo prehrano. Ko pa uravnotežena prehrana ne izboljša glavobola po jedi, razmislite o pogovoru z zdravnikom o izločilni dieti.
Izločitvena dieta je narejena podobno kot znanstvena izkušnja, saj še naprej preizkušate različne izbire hrane, da vidite, kako na vas vpliva vsak. Tako lahko odkrijete intoleranco za hrano, občutljivost in potencialne alergije.
Na primer, lahko poskusite določeno obdobje brez mlečnih izdelkov, da vidite, ali še vedno imate simptome po jedi. Če vas glavoboli v tem času minejo, ste morda določili občutljivost za hrano.
Če ne minejo, lahko mleko dodate k svoji prehrani in izločite drugo hrano, ki je lahko krivec. Ta postopek se lahko nadaljuje, dokler se ne razkrije sprožilna hrana. Vedno morate narediti izločilno dieto pod vodstvom zdravnika ali nutricionista.
Outlook
Če se po jedi pojavijo glavoboli, poiščite zdravnika. Pomembno je zaznati in zdraviti stanja, kot so nenormalni krvni sladkor, motnja TMJ ali alergije na hrano in nestrpnosti, če ti povzročajo glavobole.
Na srečo je veliko glavobolov po jedi mogoče enostavno zdraviti.
