Alergije se zgodijo, ko ima vaš imunski sistem močno reakcijo na snov, ki na splošno ne sme povzročiti reakcije. Te snovi imenujemo alergeni.
Večino časa alergeni preprosto povzročajo rahlo neprijetne simptome, kot so:
- kašelj
- srbenje
- kihanje
- draženje kože
- smrkav nos
Na srečo ima večina ljudi z alergijami le blago nelagodje. Toda mnogi se pritožujejo tudi zaradi utrujenosti. Ali vas lahko alergije zaspijo?
Kako alergije povzročajo utrujenost?
Da, zaradi alergij se lahko počutite utrujeni. Večina ljudi z zamašenim nosom in glavo, ki jih povzročajo alergije, bo imela nekaj težav s spanjem. Toda alergijske reakcije lahko sprostijo tudi kemikalije, zaradi katerih se počutite utrujene. Te kemikalije pomagajo v boju proti alergijam, hkrati pa povzročajo otekanje nosnih tkiv, kar lahko poslabša vaše simptome. Pomanjkanje spanja in nenehna zamašitev iz nosu vam lahko vzbuja moten, utrujen občutek.
Strokovnjaki to utrujenost, ki jo povzročajo alergije, imenujejo "možganska megla." Možganska megla lahko oteži koncentracijo in izvajanje šolskih, delovnih in dnevnih dejavnosti.
Kako lahko zdravite utrujenost zaradi alergij?
Če imate posledice možganske megle, je nekaj, kar lahko storite, da se počutite manj utrujeni. Najprej boste morali ustaviti cikel simptomov alergije in utrujenosti. Lahko poskusite:
1. Ugotovite svoje alergene
Prvi korak pri odpravljanju možganske megle je ugotovitev, kaj povzroča vaše alergije. Če ne veste, na kaj ste alergični, obiščite zdravnika, ki je specializiran za alergije. Izvedli bodo teste in ugotovili, kaj povzroča vaše simptome.
Pogosti testi alergij vključujejo:
- Kožni testi. To vključuje nabrizganje kože z iglo, da vas bo izpostavil majhni količini alergena. Če ste alergični, boste na mestu alergena razvili povišano izboklino.
- Krvni testi. Če imate alergije, bo vaša kri vsebovala določene celice, ki kažejo, da ste občutljivi na določene alergene.
- Fizični izpit. Veliko je fizičnih znakov alergij, od draženja kože do težav z nosom in dihanjem. Te lahko zdravniku pomagajo diagnosticirati vaše alergije.
2. Omejite izpostavljenost alergenom
Ko veste, kateri alergeni povzročajo vaše simptome, lahko zmanjšate izpostavljenost njim. Če ste na primer alergični na cvetni prah, lahko poskusite ostati v zaprtih dneh, ko je število cvetnega prahu veliko.
Če želite poiskati lokalno poročilo o cvetnem prahu, lahko v spletu preverite pri lokalni vremenski postaji. Poskusite ohraniti okna zaprta, če imate klimatsko napravo. Če preživite čas zunaj, je pomembno, da se kopate in preoblečete takoj, ko pridete noter.
3. Vzemite zdravila
Na trgu obstaja veliko vrst zdravil za alergijo. Nekateri so usmerjeni v specifične alergije, medtem ko so drugi bolj posplošeni in zdravijo številne vrste alergij.
Vaša najboljša stava, če se želite izogniti utrujenosti, je, da vzamete antihistaminik. Ta zdravila zmanjšujejo oteklino, da začasno zmanjšajo simptome alergije.
Edini način, da v celoti zmanjšate simptome alergije, je, da zmanjšate svojo izpostavljenost alergenom. Zavedajte se, da mnogi antihistaminiki povzročajo utrujenost. Če torej čez dan poskušate ostati budni, je najbolje, da vzamete antihistaminik, ki je označen kot "neživljenjski", kot je Claritin.
Če imate težave s spanjem ponoči, vam lahko pomaga jemati antihistaminik, ki povzroči zaspanost. Ta zdravila lahko olajšajo vaše simptome in vam pomagajo tudi pri spanju. Benadril je en antihistaminik, za katerega je znano, da povzroča zaspanost.
Tudi pršila za nos, kot je Flonase, lahko zdravijo vaše simptome alergije. Na voljo so v obliki brez recepta in na recept. Ta razpršila običajno ne povzročajo zaspanosti. Vendar morate vedno preveriti nalepko na svojem receptu, da se prepričate.
4. Poskusite alergične posnetke
Alergijski posnetki veljajo za najmočnejšo vrsto zdravljenja simptomov alergije. Posnetki alergij vključujejo majhne injekcije alergenov pod kožo. Tako lahko postanete manj reaktivni na te alergene. To pomeni manj pogoste in hude alergijske reakcije sčasoma.
Alergijski posnetki so lahko v pomoč pri zmanjševanju utrujenosti, saj omogočajo hitro in brezvetrno lajšanje alergij. Pogovorite se z zdravnikom o tem, kateri alergični posnetki bi vam lahko najbolj ustrezali.
5. Poskusite neti lonec
Nekateri ljudje z alergijami lahko zmanjšajo svoje simptome z uporabo neti lonca. To napravo napolnijo s fiziološko raztopino, ki se vlije skozi eno nosnico. Rešitev lahko pomaga očistiti nosne poti in zmanjšati oteklino, ki jo povzročajo alergije. To lahko zmanjša vašo utrujenost.
Odvzem
Alergije povzročajo kihanje, srbež, izcedek iz nosu, kašelj in druge neprijetne simptome. Alergije so dovolj moteče, ne da bi utrujenost vrgla v mešanico. In ti moteči simptomi pogosto otežujejo počitek ponoči, zaradi česar ste utrujeni ves dan. Alergijska možganska megla je neprijetna in lahko otežuje delovanje v šoli, na delu in drugih dnevnih aktivnostih.
Dobra novica je, da obstaja veliko načinov za lajšanje alergij in se znebite možganske megle. Prvi korak pri iskanju olajšanja je testiranje na alergije, tako da veste, kaj povzroča vaše simptome. Potem lahko skupaj s svojim zdravnikom poiščete zdravljenje brez alergije, ki je primerno za vas. Poznavanje alergij vam lahko pomaga tudi pri določanju alergenov.
